Ananas ve mangolu hafif smoothie

Mango, asitler ve A ve C vitaminleri bakımından zengin olduğu için, vücudun hücre yıkımı ile savaşmasına yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Öte yandan flavonoidler, özellikle quercetin ve camferol bakımından zengin olması sayesinde, Mango aynı zamanda antikanser özelliği olan bir meyvedir. Bununla kendinizi enerji ile şarj ederek güne başlamanızı tavsiye ederiz. hafif mango ve ananaslı smoothie.

Hafif bir mango ve ananaslı smoothie hazırlama tarifi

Malzemeler:

• 1 tutamak. Mango doğru olgunluk noktasında olmalıdır (ne fazla ne eksik)
• 1 dilim ananas
• 250 gram yağsız yoğurt
• Limon suyu. Seçtiğiniz miktar.
• Yapay tatlandırıcı
• Buz

hazırlık

• Mangoyu soyun, etini çıkarın ve küçük parçalar halinde kesin.
• Ayrıca ananası doğrayın, önce kabuğunu ve sert kısımlarını çıkarın.
• Meyveyi diğer malzemelerle karıştırın: mango, ananas, yoğurt, limon suyu, tatlandırıcı ve buz küpleri.
• Limon dilimi ve nane yaprağı ile süslenmiş olarak servis yapın.
• İyice karışana kadar çırpın. İnce bir limon dilimi ve birkaç taze nane yaprağı ile süslenmiş bir bardak veya bardakta servis yapın.