Muzlu ve karpuzlu smoothie
Bahar ile Meyveli smoothies evde alışkanlık haline geliyorlar. Çok havalı, spor yaptıktan sonra veya ara öğünlerde en iyi seçenek haline geliyorlar. Yapabileceğimiz kombinler sonsuz ama bu karpuz ve muz benim favorilerimden.
Bu milkshake karpuz ve muz iki ayrı katmana sahiptir. En yoğun olanı muz ve portakal suyu smoothiesidir; en hafifleri karpuz ve yoğurttur. Tıknaz yoğurt hem kıvam hem de yağ sağlar, böylece bir diyete daldığınızda onu ortadan kaldırabilirsiniz. Karıştırılıp içilebilir veya kaşıkla alınabilir. Seçenek ne olursa olsun, çok soğuk olduğundan emin olun.
İçindekiler
3 shake yapar
- 2 donmuş olgun muz
- 2 portakal suyu
- 1/4 karpuz
- 3 Yunan yoğurtları
- Kırılmış buz
Özen
Yer kıyma makinesinde dilimlenmiş muz, iki portakalın suyu ve 3 buz küpü. Karışımı doğrayın ve 3 bardağa dağıtın.
sonra karpuzu yenmek Yunan yoğurdu ile. Elde ettiğiniz karışımı bir önceki muz bazının üzerine dökün.
Her smoothie'yi süsleyin bir parça karpuz ile.
Soğuk servis yapın.
Tarif hakkında daha fazla bilgi
Hazırlanma zamanı
Toplam süre
Porsiyon başına kilokalori 200
Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.
Şimdi yaz için muhteşem görünüyor. Tadının bizi ikna edip etmediğini görmek için sıcak bir günde yapacağız.
Harika bir sunumu var. Lezzetlerde de aynısı olursa bize haber verirsiniz, -)
Harika bir sunumu var. Lezzetlerde de aynısı olursa bize haber verirsiniz, -)
Yoğurt, yağsız ve şekersiz ise, çok az kalori ile kıvam eklemek için mükemmeldir. Çok tatlı sevdiğim için biraz sıvı sakarin ekliyorum ve harika görünüyor.