Başta muz ve portakal olmak üzere meyve severler bu smoothie'yi çok sevecekler. Yapmak için çok az malzeme yeterlidir ve onu serinletmek ilkbahar-yaz öğleden sonraları için bir zevktir.
Bugün size tarçınlı, potasyum yönünden zengin, tatlı ve sağlıklı bir muzlu smoothie tarifi getiriyoruz. Göreyim seni!
Muzlu tarçınlı smoothie
Tarçınlı muzlu smoothie, potasyum açısından zengin, sağlıklı ve tatlı. İlkbahar-yaz atıştırmalıkları için mükemmeldir.
Yazar: Carmen Guillen
Mutfak: Española
Tarif türü: merienda
Porsiyon: 1
Hazırlık Süresi:
Pişirme süresi:
Toplam zaman:
İçindekiler
- 100 ml soya sütü
- Bir portakalın suyu
- 1 Plátano
- 2 Maria kurabiyeleri
- 1 yemek kaşığı sıvı karamel
- 1 tatlı kaşığı şeker
- Tatmak için tarçın
hazırlık
- İçin bir kapta Batidora ekliyoruz Tüm malzemeler yukarıda bahsedildi: soya sütü, bir portakal suyu, dilimler halinde kesilmiş bir muz, iki doğranmış Maria kurabiyesi, bir çorba kaşığı sıvı karamel ve bir çay kaşığı şeker.
- La tarçın Çırpmak için veya daha sonra süslemek için her şeyi dövdükten sonra karışıma koyabilirsiniz. Benim durumumda onu süslemek için kullanmayı tercih ettim.
- Biraz kalın sarsılacaksın ama besinler açısından çok zengin ve çok sağlıklı.
- Tadını çıkar!
Fatura
La tarçın Hem diğer malzemelerle yenebilir hem de daha sonra süslemek için kullanabilirsiniz.
Ayrıca camın kenarını da beyaz şeker [b] o esmer şeker [/ b].
Ayrıca camın kenarını da beyaz şeker [b] o esmer şeker [/ b].
Porsiyon başına beslenme bilgisi
kalori: 220