Bu tarifte sağlıklı olmak ve fazla kilo almamak için lezzetli bir şey olmadan yapmak zorunda olmadığımızı gösteriyoruz. Neden bunu söylüyoruz? Çünkü içerir çikolata ve muz, iki çok farklı tat ama aynı zamanda birbirleriyle harika birleşen. Biri, herhangi bir saf çikolatanın sahip olduğu kalınlık ve tatlılığı, diğeriyse acı dokunuşu sağlar.
Bu tarifi beğeneceğinizi düşünüyorsanız, yapmayı bırakmayın, öğleden sonra atıştırmalıklar için başarılı olacağına dair sizi temin ederiz.
Çikolatalı ve muzlu smoothie
Bu çikolata ve muzlu smoothie, ara öğünlerde soğuk içmek için idealdir.
Yazar: Carmen Guillen
Mutfak: Española
Tarif türü: Tatlı
Porsiyon: 4
Hazırlık Süresi:
Pişirme süresi:
Toplam zaman:
İçindekiler
- 4 muz
- 700 ml süt
- 3 çay kaşığı% 0 kakao tozu
- 150 gr esmer şeker
- Çikolata şurubu
hazırlık
- Bu tarifi yapmak için üç temel unsurumuz olacak: Batidoraiyi kâse yenmemize yardımcı olur ve Buzdolabı veya buzdolabı.
- Önce soyarız 4 muzve aynı anda karıştırma kabına ekleyerek parçalara ayırıyoruz.
- 3 çay kaşığı kakao tozu ile birlikte sütü ekleyin % 0 yağ. Alınacak son şey, esmer şeker (sağlığımıza beyaz şekerden çok daha faydalıdır).
- Şimdi mikserimizi gerçekten çalıştırıyoruz! Tüm malzemeleri iyice çırpıyoruz, hiç muz kalmayana kadar aralarında iyice karıştırıyoruz.
- Her şey iyice dövüldüğünde yapabileceğimiz şey yaklaşık 1 saat buzdolabında saklamak veya milkshake'i seçtiğimiz bardaklarda dağıtmak, biraz eklemek süslemek için çikolata şurubu ve daha sonra buzdolabına koyun.
- Bütün bunlar tüketicinin beğenisine!
Fatura
İsterseniz tarçın bardağınıza biraz yukarı ekleyebilirsiniz.
Porsiyon başına beslenme bilgisi
kalori: 180