Çoğu zaman, bir diyete başladığımızda şekeri yiyeceklerimizden tamamen çıkarmamız gerektiğine inanıyoruz ve bazı kısımlarda doğrudur, belki de bazen tatlandırıcı almak daha iyidir, böylece bunları ortadan kaldırmak daha kolaydır. çok miktarda şeker bu vücudu desteklemiyor.
Öyleyse, size şunu söyleyin: şeker ve sakarin her zaman bir şeyler olmuştur tartışmaçünkü her zaman bir tane kullanmak isteyecek ya da şekerin daha sağlıklı olduğunu düşünen kişiler olacaktır, ancak yıllar önce uzmanlar tarafından yapılan bir araştırma, sakarin tüketimi uzun vadede bir tür kansere yol açabilir.
Aynı şekilde bugün piyasada şekerin vücudu tam olarak etkilememesi için tatlandırıcı içeren pek çok ürün olduğu da unutulmamalıdır, örneğin meyve suları, alkolsüz içecekler veya dondurma gibi tolerans göstermeyen insanlar vardır. bunlar iyi. bileşenler veya içeriyorlar esmer şekerrafine olandan çok daha sağlıklı.
Öte yandan, sakarinin yıllar önce keşfedilen ve içecekleri ve tatlıları olduğundan çok daha fazla tatlandıran yapay bir tatlandırıcı olduğunu bilmelisiniz. normal şeker, ancak aspartam gibi diğer maddeleri içerir ve hem toz, hem sıvı hem de tahılda bulunabilir.
Ayrıca, doğal şeker Temelde glikoz ve fruktozdur, bu nedenle sakarinden çok daha fazla kalori içerir, bu nedenle daha önce de belirttiğimiz gibi aşırı kiloluysanız veya diyete başlarsanız kullanmamanız daha iyidir. En doğal tatlandırıcılar, fruktoz ve maltoz, vücuda hepimizin alması gereken temel besinleri verir.
Yani eğer istersen diyetinde kendine dikkat etEn iyi seçenek sakarindir, ancak kahverengi şeker almak çok daha doğaldır, çünkü rafine edilmemiştir ve daha az kaloriye sahiptir.