Upang masiyahan ito sa agahan o sa kalagitnaan ng hapon, iminumungkahi kong gawin ang malusog na panghimagas na ito sa loob ng ilang minuto at sa ganitong paraan isama ang kaltsyum, bitamina at mineral na kinakailangan para sa wastong paggana ng iyong katawan.
Sangkap:
1 pagpipilian ng yogurt na pagpipilian
1 berdeng mansanas na gupitin sa wedges
6 mga walnuts, peeled at diced
Paghahanda:
Hugasan muna ang mansanas at pagkatapos ay gupitin ito sa napaka manipis na mga wedge. Ibuhos ang yogurt sa isang lalagyan o ulam ng kendi at takpan ang mga wedges ng mansanas.
Sa wakas, idagdag ang alisan ng balat at tinadtad na mga nogales at mayroon kang malusog na panghimagas na handang tikman.