Alam naming matutuwa si Popeye sa resipe na ito, ngunit ano ang tungkol sa iyo? Gusto mo ba spinach na may ham? Ito ang ulam na inaalok namin sa iyo ngayon mula Mga Recipe sa Kusina. Gustung-gusto namin ang spinach: dahil sa mataas na nilalaman na bakal, sapagkat nagbibigay ito ng enerhiya at halos hindi anumang kalori, sapagkat ito ay isa sa mga nakapagpapalusog na pagkain doon at dahil sinamahan ito ng ilang masarap na ham tacos.
Hindi ko mapigilan ang isang plato ng gulay na ito, paano ka?
Spinach na may ham
Sumabay sa mga spinach na ito kasama ang ilang pritong bawang at ilang ham tacos ... Ito ay isang ulam na gusto namin!
May-akda: Carmen Guillen
Kusina: Espanyol
Uri ng resipe: Mga gulay
Mga Paghahain: 2-3
Oras ng Paghahanda:
Oras ng pagluluto:
Kabuuang oras:
Sangkap
- 1 kg kangkong
- 4 ajos
- 100 gr. mga hamak na taco
- 2 itlog
- Langis ng oliba
- Itim na paminta
- Asin
Paghahanda
- Sa isang kawali na may isang kutsarang langis ng oliba iprito namin ang bawang sa manipis na hiwa. Kapag nagsimulang mag-brown, idagdag ang spinach at pukawin. SA kalagitnaan ng apoy.
- Kapag ang spinach ay may kaunting kaliwa upang matapos ang pagluluto, idagdag ang ham tacos at ang dalawang itlog. Ginagawa namin ang a nag-agawan, gumagalaw nang maayos sa tulong ng isang spatula.
- Kapag nakita natin na ang mga piniritong itlog ay nahalo na rin sa spinach, oras na upang idagdag ang asin at itim na paminta sa panlasa, at magtabi.
- Tumawag sa Popeye ang talahanayan ay nakatakda!
Impormasyon sa nutrisyon bawat paghahatid
Kaloriya: 200