Inihurnong salmon na may mga gulay

Ngayon imungkahi ko a salmon na may inihurnong gulay, isang masarap na recipe para sa salmon na inihanda sa oven, napaka-simple at malusog. Sa maikling panahon mayroon kaming masarap na ulam !!!
Ito ang resipe ay batay sa iba-ibang gulayInilagay ko ang mga ito sa frozen, ngunit sa mga gulay na sariwa na may mga ngayon ay maaari kang maghanda ng isang mahusay na ulam, magaan at kumpleto.
Ang salmon ay isang isda na may mataas na nilalaman ng omega 3, Nagbibigay ito sa amin ng mga protina at mahusay na nutrisyon, sinamahan ng mga gulay na mayroon kaming isang kumpletong ulam.
gumamit ako  sari-sari gulay upang samahan ang mga isda, ngunit maaari itong samahan o bilang isang dekorasyon na patatas, zucchini, mga kamatis ... Inihanda sa oven, mabilis itong nagluluto, napaka-malusog at hindi kami mantsang marami sa resipe na ito. Maaari rin itong gawin sa ibang mga isda.

Inihurnong salmon na may mga gulay
May-akda:
Uri ng resipe: Plato
Mga Paghahain: 4
Oras ng Paghahanda: 
Oras ng pagluluto: 
Kabuuang oras: 
Sangkap
  • 1 piraso ng salmon para sa 4 pers.
  • 1 bag ng frozen na halo-halong gulay
  • 1 lemon
  • Langis, asin at paminta
Paghahanda
  1. Upang maihanda ang ulam na ito ng salmon na may mga gulay sa oven, una ay sindihan namin ang oven sa 180ºC magpainit at pababa. Kumuha kami ng tray na angkop para sa oven. Inilalagay namin ang mga gulay, ilalagay namin ito sa oven nang halos 10-15 minuto na may isang splash ng langis.
  2. Pagkatapos ng oras na ito ang mga gulay ay magiging, kung nakikita natin na tumatagal ng kaunti pang oras na ibalik namin ito sa oven, alisin ang tray at ilagay ang salmon sa kanila.
  3. Timplahan ang salmon ng langis, asin at paminta. Pinutol namin ang limon, iwiwisik nang kaunti sa salmon at inilagay ang ilang mga hiwa sa itaas.
  4. Ilalagay namin ito sa gitna ng oven, hayaan itong magluto ng halos 10 minuto at tingnan kung nandoon ang salmon. Kung mas gusto natin ito, iiwan natin ito nang kaunti pa.
  5. Kapag ito ay inilabas natin.
  6. At handa nang kumain !!!

 


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.