Paglilinis ng sabaw laban sa pagpapanatili ng likido

Sino ang dapat diyeta dito? May kasama ba pagpapanatili ng likido? Dahil ang resipe na dinala ko ngayon ay nakatuon lalo na para sa iyo! Ay isang sabaw na tiyak na malalaman ng lahat o kahit papaano ay may narinig / nabasa tungkol sa kanya, na ginawa batay sa verduras na nagbibigay ng kaunting tulong sa mga likidong iyon na minsan ay pinapanatili natin para sa ilang kadahilanan (masyadong maraming oras na nakatayo o nakaupo, labis na init, walang pag-inom ng sapat na tubig, atbp).

Ang huli ay magkasalungat, tama? Ipapaliwanag ko: Kapag hindi tayo uminom ng sapat na tubig, ang ating katawan ay may posibilidad na maipon ito "kung sakali" na kung bakit, kapag nais mong maiwasan o alisin ang pagpapanatili ng likido, ang isa sa mga unang rekomendasyon ay uminom ng maraming tubig.

At sa sinabi na, sumabay tayo sa recipe!.

Degree ng kahirapan: Madali

Oras ng Paghahanda: 25-30 minuto.

Mga sangkap para sa halos 2 litro ng sabaw:

• 3 zucchini

• 3 karot

• media sibuyas

• 1-2 kutsara langis ng oliba

• Pimienta

• Asin

Elaborasyon:

Sa isang palayok, painitin ang langis ng oliba at igulo ang diced sibuyas.

Kapag ito ay transparent nagdagdag kami ng 1,5 liters ng tubig at, habang ito ay pagpainit, nililinis at pinuputol ang mga karot at zucchini sa napakaliit na piraso. Kung hindi mo matalino nang mabuti ang zucchini, sa ganitong paraan ay masasamantala mo ang lahat ng mga nutrisyon nito. Kapag ang tubig ay nagsimulang kumulo, idagdag ang mga gulay, paminta at asin *.

* Inirerekumenda na huwag magdagdag ng asin o, kung ito ay imposible, subukang gawin itong isang minimum na halaga. Ito ay dahil ang asin ay naglalaman ng sodium, na kung saan ay ang kabaligtaran na epekto ng hinahanap natin sa sabaw na ito.

Kapag handa na ang mga gulay kumuha kami ng kaunti at dadaan namin ito sa blender. Opsyonal ito, ginagawa ko ito upang bigyan ang sabaw ng kaunting pagkakapare-pareho at kulay, ngunit hindi mo ito magawa o mailalagay mo rin ang lahat sa blender at iyan lang.

Kung sakaling nanatili ka sa unang pagpipilian, idagdag ang maliit na bahagi na dumaan ka sa panghalo sa natitirang sabaw at ihalo.

At naghanda ka na paglilinis ng sabaw.

Sa oras ng paglilingkod ...

Wala talaga akong ginawang espesyal dito, idagdag sa mangkok at kumain!

Mga mungkahi sa resipe:

• Maaari kang uminom ng sabaw na ito paminsan-minsan o maaari mong italaga ang isang araw linisin ang iyong katawan. Sa kasong iyon, magkakaroon kami ng isang kumpleto ngunit malusog na agahan (batay sa mga prutas, cereal at ilang pagawaan ng gatas), sa tanghalian magkakaroon kami ng sabaw at isang inihaw na isda o fillet ng manok na tinimplahan ng lemon (walang asin), sa hapon Maaari kang pumili ng buong tinapay na trigo at berdeng tsaa at para sa hapunan ay bumalik kami sa sabaw, na nagtatapos sa isang piraso ng prutas.

• Maaari itong gawin sa iba pang mga sangkap, hangga't mayroon silang paglilinis na pagpapaandar, tulad ng kintsay, perehil o paminta, maaari mong pagsamahin ang mga ito sa paraang mas gusto mo.

Ang pinakamahusay…

Dahil ang sabaw ay nag-aalaga sa iyo sa loob, magpakasawa sa iyong sarili sa ilang pagpapalambing sa labas.