Dito ipapakita namin sa iyo ang isa praktikal, mayaman at malusog na resipe. Gustung-gusto ito ng mga lalaki, at mahusay ka nila.
Sangkap:
2 itlog
1 tasa na tumataas na harina (maaari ding maging pinong buong harina ng trigo)
2 kutsara diet cacao
4 na kutsara ng oats
1 kutsara pampatamis
1 kutsara ng langis
4 na kutsara skim milk
1/2 o 1 kutsara. baking pulbos
1/2 o 1 kutsara. esensya ng banilya
Paghahanda:
Lubricate ang isang kawali 24 na may sapat na spray ng gulay at ihanda ang oven sa katamtamang temperatura. Sa isang mangkok, talunin ang mga itlog nang maayos sa pangpatamis, baking powder at ang vanilla esensya.
Ibuhos ang harina kasama ang kakaw na tulad ng ulan, habang naghalo ito. Idagdag ang otmil at langis sa pinaghalong, ihalo muli at ibuhos sa napiling lalagyan.
Magluto sa oven sa katamtamang temperatura. Alisin mula sa oven na minsang naluto, at gupitin sa hugis na gusto mo; Ito ay inilalagay sa isa pang plato at pinatuyong sa oven ng minimum at pintuan sa pagitan ng bukas.