Mga niligang gulay

Breaded cubes ng manok

Mahahalagang pinggan ang mga puree nagpapakain ng mga sanggol, ngunit kailangan din ng mga may sapat na gulang ang mga resipe na ito upang maibigay nila sa amin ang lahat ng mga nutrisyon na naglalaman ng mga gulay. Ang isang tamang diyeta na mayaman sa prutas at gulay ay nagpapanatili sa atin na hydrated sa oras na ito ng taon.

Gayundin, ang mga gulay sa mga purees ay isang mahusay na kumbinasyon ng mga pagkain kung saan ang caloric na paggamit ay napakababa, na lalong mahalaga sa mga slimming diets.

Sangkap

  • 2 karot
  • 1 celery
  • 1 leek
  • 3 kamatis.
  • 3-4 mga broccoli buds.
  • 3-4 na patatas.
  • Langis ng oliba
  • Tubig
  • Asin.
  • Grated keso o crouton (opsyonal).

Paghahanda

Una, magsisimula na tayo dais katamtamang mga karot, kintsay, butas at patatas. Ang mga ito ay makukuha sa isang kawali na may isang mahusay na ambon ng langis ng oliba.

Bukod dito, ibubuhos namin ang kamatis sa tubig upang madaling matanggal ang balat, at singaw ang mga broccoli buds.

Kapag handa na ang broccoli at mga kamatis, ibabalat namin ang huli at idagdag ang mga ito tinadtad sa nakaraang kawali. Tatakpan kami ng tubig, magdagdag ng asin at umalis magluto ng mga 25 minuto humigit-kumulang

Panghuli, aalisin namin ang kaunti ng pagluluto ng tubig at gagaling tayo. Magdaragdag kami ng higit na tubig kaysa sa tinanggal namin alinsunod sa density na nais mo sa katas. Maaari mong samahan ito ng gadgad na keso o crouton.

Higit pang impormasyon tungkol sa resipe

Breaded cubes ng manok

Kabuuang oras

Kilocalories bawat paghahatid 214

Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.