Lalo na ang resipe ngayon naisip para sa tatlong uri ng tao:
- Ang pinakamaliit, na kung saan ay ang mga madalas na humihiling sa amin ng higit pang mga meryenda na may mataas na nilalaman ng mga naprosesong sugars at puspos na taba, tulad ng lahat ng mga matamis at pastry na binili sa mga tindahan.
- Ang mga gumagawa hypocaloric diet, o ano ang pareho, para sa mga nais mangayayat.
- para diabetes.
Ang resipe na ito ay binubuo ng dalawang prutas na dapat na mahalaga sa ating diyeta: ang orange at peras. Parehong mayaman sa asukal, ngunit ito ay isang malusog na asukal, na nagbibigay sa amin ng lakas at nasa panahon din kaya't ang mga ito ay medyo murang mga prutas.
Meryenda ng prutas
Isang malusog, simple at perpektong meryenda ng prutas para sa mga bata, diabetes at matatanda na kasalukuyang nasa mababang calorie na diyeta upang mawala ang timbang.
May-akda: Carmen Guillen
Kusina: Espanyol
Uri ng resipe: Meryenda
Mga Paghahain: 1
Oras ng Paghahanda:
Oras ng pagluluto:
Kabuuang oras:
Sangkap
- 2 oranges
- 1 peras ng tubig
- Powder ng kanela
- 1 kutsara ng honey
Paghahanda
- Napakadaling gawin ng orange juice. Pinutol namin ang mga dalandan sa dalawang pantay na piraso, at pinipiga ito, sa tulong ng isang dyuiser. Maaari mong ihatid ito tulad ng dati ngunit nais kong idagdag isang kutsara ng pulot (na maraming mga benepisyo sa kalusugan at 100% natural) upang mabigyan ito ng isang espesyal na tamis.
- Samantala, sa isang plato, binabalat ko ang peras at pinuputol ito. Tapos nagdagdag pa ako ground cinnamon upang ito ay mas mayaman at inilagay ko ito sa microwave sa loob ng 1 minuto.
- At handa na! Malusog, simple at 100% natural na meryenda.
tala
Para sa ganitong uri ng meryenda maaari mong gamitin ang mga prutas na pinaka gusto mo: saging, mansanas, peras, atbp.
Impormasyon sa nutrisyon bawat paghahatid
Kaloriya: 140