Magdamag na otmil at chia na may caramelized apple

Ano ang isang magdamag? Hanggang sa isang taon na ang nakakalipas na hindi ko nasagot ang katanungang ito. At hindi dahil ang sagot ay hindi simple. Ang isang magdamag na otmil at chia, sa kasong ito, ay walang anuman kundi isang lugaw ngunit naiwan upang magbabad sa magdamag sa ref. Simple, tama ba?

Sa madaling salita, isang lugaw kung saan sa halip na lutuin ang otmil na may inuming gatas o gulay sa apoy, pahinga sila ng malamig upang ang mga oats ay tumanggap ng likido at lumambot. At ganoon ang ginawa kong basehan ng magdamag na oatmeal at chia na may caramelized apple; higit pa para sa kaginhawaan kaysa sa anupaman.

Ang pagbabad sa otmil at ang batang babae na may inuming gulay sa gabi ay may mga kalamangan. Kapag bumangon ka kailangan mo lang i-init ang mga ito, kung nais mo, at idagdag ang saliw na gusto mo. Sa kasong ito sila ay Mga Mansanas ng Caramel, ang mas masahol ay maaaring mga piraso ng prutas, mani o tsokolate. Naglakas-loob ka bang subukan ang mga ito?

Ang recipe

print

Magdamag na otmil at chia na may caramelized apple

Ang magdamag na oatmeal at chia na may caramelized apple ay isang mahusay na agahan upang simulan ang araw na may lakas.

May-akda: Maria

Uri ng resipe: Almusal

Mga Paghahain: 1

Oras ng Paghahanda:  5 m

Oras ng pagluluto:  15 m

Kabuuang oras:  20 m

Sangkap

• 1 tasa ng almond na inumin
• 1 kutsarang buto ng chia
• 3 mapagbigay na kutsara na pinagsama oats
• 1 tablespoons ng honey
• 1 kutsarita ng katas ng banilya
• Isang kurot ng kanela
• Mga Hazelnuts

Para sa caramelized apple

• 1 mansanas, gupitin
• 1 kutsarita ng langis ng oliba
• 1 kutsara ng honey
• Kanela upang tikman
• Kurutin ng asin

Paghahanda

1. Naghahalo kami sa isang lalagyan na hindi airtight mga oats, chia seed, inuming gulay, honey, cinnamon at vanilla extract.
2. Isinasara namin ang lalagyan at hinayaan namin itong magpahinga sa ref hindi bababa sa 6 na oras o magdamag.
3. Gayundin sa gabi o sa umaga inihahanda namin ang caramelized apple. Upang magawa ito, nagpapainit kami ng kaunting langis sa isang kawali at ihalo ito sa pulot. Kapag mainit ang timpla, idagdag ang mga piraso ng mansanas at hinayaan namin silang mag-caramelize, pag-turn over sa kanila kapag sila ay ginintuang sa isang gilid. Kapag halos tapos na sila magdagdag ng kanela at isang kurot ng asin, ihalo at patayin ang apoy.
4. Pinapainit namin ang sinigang na otmil, Ilagay ang mansanas at hazelnuts sa mga ito at ihain ang mainit na magdamag na otmil at chia na may caramelized apple.

3.5.3226