Mababang kaloriya: pea scramble

Ipinapanukala ko ngayon na maghanda ng isang simpleng palamuti na may napaka-malusog na mga gisantes na mababa ang calorie at tikman mo ito bilang isang dekorasyon upang samahan ang mga karne, isda o manok.

Sangkap:

2 lata ng berdeng mga gisantes
2 tinadtad na mga sibuyas
spray ng gulay, dami ng kinakailangan
2 na puti ng itlog
150 gramo ng sariwang skim cheese
Asin at paminta sa lupa, isang kurot

Paghahanda:

Pagwilig ng palayok na may spray ng gulay at igisa ang mga tinadtad na sibuyas hanggang sa translucent, pagkatapos ay idagdag ang mga gisantes. Pagkatapos ng ilang minuto, idagdag ang mga gaanong binugbog na mga puti, timplahan ng asin at paminta at ihalo ang paghahanda.

Pagkatapos, idagdag ang skim keso na gupitin sa maliliit na piraso at sa wakas alisin ang palayok mula sa init, hayaan itong magpahinga ng ilang sandali at maaari mo nang matikman ang palamuti na ito.


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.