Ipinapanukala ko ngayon na maghanda ng isang simpleng palamuti na may napaka-malusog na mga gisantes na mababa ang calorie at tikman mo ito bilang isang dekorasyon upang samahan ang mga karne, isda o manok.
Sangkap:
2 lata ng berdeng mga gisantes
2 tinadtad na mga sibuyas
spray ng gulay, dami ng kinakailangan
2 na puti ng itlog
150 gramo ng sariwang skim cheese
Asin at paminta sa lupa, isang kurot
Paghahanda:
Pagwilig ng palayok na may spray ng gulay at igisa ang mga tinadtad na sibuyas hanggang sa translucent, pagkatapos ay idagdag ang mga gisantes. Pagkatapos ng ilang minuto, idagdag ang mga gaanong binugbog na mga puti, timplahan ng asin at paminta at ihalo ang paghahanda.
Pagkatapos, idagdag ang skim keso na gupitin sa maliliit na piraso at sa wakas alisin ang palayok mula sa init, hayaan itong magpahinga ng ilang sandali at maaari mo nang matikman ang palamuti na ito.