Lemon Salmon kasama ang mga Sweet Potato Sticks at Broccoli

Lemon Salmon kasama ang mga Sweet Potato Sticks at Broccoli

Sa bahay mahilig kami sa combo pinggan. Madalas kaming naghahanda ng isa para sa hapunan, pinagsasama ang mga sangkap na inihahanda namin para sa okasyong iyon sa iba pa na naiwan mula sa mga nakaraang paghahanda. Isang mahusay na kahalili upang iwanan ang ref sa zero, dahil iniiwan namin ito sa lemon salmon na may mga patatas na patatas at brokuli.

Ang paghahanda ng combo dish na ito ay hindi kasangkot sa anumang mga komplikasyon. Ano ang gugugol mo ng mas maraming oras sa ay ang paghahanda ng inihaw na mga patatas na patatas; Bagaman ang mga ito ay makinis na pinutol at gaanong pinahiran ng langis, hindi sila tumatagal ng higit sa 15 minuto upang magawa. Isang perpektong saliw para sa mga nagmamahal sa sangkap na ito.

Tulad ng para sa salmon, ginagawa ito sa halaman o sa kawali ngunit walang langis at may kaunti lemon upang dalhin ang pagiging bago. Pagkatapos sasabihin ko sa iyo kung paano. Kapag luto na, kakaunti ka pa ang magagawa tulad ng sinabi ko sa iyo sa ibaba. Handa na bang lutuin ang ulam na ito ng salmon?

Ang recipe

Lemon Salmon kasama ang mga Sweet Potato Sticks at Broccoli
Ang pinagsamang plate ng salmon na may kamote at broccoli sticks ay isang perpektong kahalili para sa hapunan. Subukan ito!

May-akda:
Uri ng resipe: Isda
Mga Paghahain: 4

Oras ng Paghahanda: 
Oras ng pagluluto: 
Kabuuang oras: 

Sangkap
  • 2 malaking hiwa ng salmon
  • 1 kamote
  • 1 brokuli
  • Extra birhen langis ng oliba
  • Asin at paminta
  • ½ kutsarita na matamis na paprika
  • 4 hiwa ng lemon
  • 1 kutsarita na toyo

Paghahanda
  1. Nagsisimula kami sa pamamagitan ng pagbabalat ng kamote at pagputol nito sa mga stick. Inilalagay namin ang mga ito sa tray ng oven, na may linya na sulatan na papel.
  2. Paghaluin ang dalawang kutsarang langis ng oliba, ang paprika, asin at paminta upang tikman ang isang maliit na tasa. Gamit ang isang brush sa kusina magsipilyo kasama ang halo na ito bago ilagay sa oven.
  3. Maghurno sa 180ºC sa loob ng 15 minuto o hanggang malambot.
  4. Habang, lutuin natin ang broccoli sa loob ng apat na minuto. Pagkatapos, bahagyang pinalamig namin, alisan ng tubig at inilalaan.
  5. Kapag handa na ang kamote at broccoli, naghahanda kami ng salmon. Asin at paminta ang parehong hiwa at ilagay ito sa isang mainit na kawali na ikakalat namin ng isang pakurot na langis.
  6. Nagluto kami ng 3 minuto at pagkatapos ay binabaliktad namin ito. Sandali na sinasamantala namin upang magdagdag ng 4 na hiwa ng lemon. Magluto sa kabilang panig hanggang sa tapos at pagkatapos ihain sa isang plato kasama ang mga stick ng kamote.
  7. Upang tapusin, kung nais namin, nadaanan namin ang brokuli sa kawali, pagdaragdag ng toyo. Igisa para sa isang pares ng minuto at ihatid ang lemon salmon na may mga patatas na patatas at brokuli.

 

 


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.