Ang recipe ngayon ay idinisenyo lalo na para sa mga mga mahilig sa fitness at bodybuilding na kailangang kumain ng malalaking halaga ng karne na may maliit na taba (protina) upang ang kanilang mga kalamnan ay patuloy na lumaki ... Mga biro sa tabi, ito ay isang mainam na resipe para sa pinaka karnivora. Ito ay isang lemon manok na may napakakaunting mga sangkap, na may isang napaka-simpleng paghahanda at na dumidiretso sa oven.
Madali, mabilis, mababa sa calory at napaka-malusog, dahil sa kasong ito, ang manok ay malayang saklaw (100% na organiko). Kung nais mong tangkilikin ang karne nang higit pa, subukan ang isa, mapapansin mo ang pagkakaiba (kahit na totoo ito, na medyo mas matipid din ito kaysa sa mahahanap natin sa anumang supermarket o tindahan ng karne).
- 6 100% na organikong mga hita ng manok
- 200 ML ng puting alak
- 2 lemon
- 1 manok bouillon cube
- Ang unang bagay na kailangan nating gawin ay kumuha ng isang baking tray o isang baso na mangkok na angkop para sa oven, at magpainit sa 200 ºC tinatayang.
- Nililinis namin ang mga hita ng manok at pinutol namin ang mga ito sa dalawa: hita at hita. Inilalagay namin ang mga ito sa aming tray, na may isang maliit na langis ng oliba na dati ay kumalat at pagkatapos ay ibubuhos namin ang 200 ML ng puting alak upang magluto, ang katas ng dalawang limon katamtaman at sa wakas ay isa manok bouillon cube gumuho.
- Kung nais mo, ito ay opsyonal, maaari kang magdagdag ng ilang mga pinong halaman, upang ang manok ay makakuha ng ibang at mas maanghang na lasa.
- Inilalagay namin ito sa oven, sa 200 ºC para sa tungkol sa 25-30 minutos, depende sa lasa ng kainan.
- At handa na! Mabilis at madaling gawin ang recipe ng manok.
Madaling maghanda at mukhang maganda