Round beef na may gulay
Veal round na resipe na may mga gulay, malusog at malusog. Mabilis at madaling resipe na makakatulong sa pagkonsumo ng mga gulay para sa buong pamilya
Veal round na resipe na may mga gulay, malusog at malusog. Mabilis at madaling resipe na makakatulong sa pagkonsumo ng mga gulay para sa buong pamilya
Sa artikulong ito, binibigyan ka namin ng isang ideya para sa mga araw na medyo mas abala kami. Ang ilang mga mabuting San Jacobos para sa hapunan. Sana nagustuhan mo iyan.
Ipinapakita namin dito sa iyo ang isang masarap na recipe para sa tuna cannelloni. Ang isang mahusay na ideya upang magluto ng pasta sa isang paraan na ang lahat ng mga kumain ay namangha.
Ipinapakita namin dito sa iyo ang isang napakabilis na paraan upang gumawa ng isang cake ng yogurt para sa isang meryenda kasama ang mga kaibigan na hindi inaasahan na umuwi. Ito ay isang tagumpay.
Ngayon maghahanda kami ng ilang masarap na lentil na mababa ang calorie (para sa hindi paglaktaw sa diyeta). Nag-sign up ka ?.
Ipinapakita namin sa iyo ang isang malusog na paraan upang makakain ng mga naka-ongga na mga chickpeas. Isang simpleng ideya upang mapanatili ang diyeta na mayaman sa hibla.
Sa artikulong ito ipinakita namin sa iyo kung paano gumawa ng isang masarap na lutong bahay na tagapag-alaga sa isang napaka-simpleng paraan. Sana nasiyahan ka sa kanila.
Sa artikulong ito ipinakita namin sa iyo ang isang paraan upang gumawa ng masarap na patatas na pinalamanan ng manok at bacon na natatakpan ng isang masarap na béchamel. Magpakasaya ka!.
Mga inihaw na solong nilaga sa sarsa ng kamatis
Recipe upang makagawa ng pastry cream, ang pinakatanyag na cream upang makagawa ng lahat ng uri ng mga panghimagas. Tuklasin kung paano gumawa ng pinakamahusay na pastry cream nang paunahin at sa isang simpleng paraan.
Dito itinuturo namin sa iyo kung paano gumawa ng masarap at malusog na homemade hamburger upang makalayo mula sa 'fast food'.
Sa pabor sa malusog na pagkain inihahanda namin ang lutong bahay na Nestea na may ganap na natural na sangkap. Mainam bilang isang nakakapreskong inumin.
Bacon at sariwang keso na pinalamanan ng mga bola-bola. Isang resipe para sa masarap na keso na pinalamanan ng mga bola-bola na perpekto para sa isang mataas na protina na pagkain
Napakadaling bigas na hindi pumasa, sinamahan ng manok at masarap na gulay.
Kamakailan-lamang na nakita namin ang ilang mga tsokolate na cookies, napakalambot at mainam na samahan ang isang basong gatas. Ang mga ...
Mga dibdib ng villaroy: dibdib ng manok na may sarsa na béchamel. Mainam na samahan ng mga french fries o salad.
Ipinapakita namin sa iyo ang isang simpleng resipe para sa isang mahusay na meryenda, na ginagawang isang madaling sandwich ng mortadella na may kamatis.
Isang mayaman at mabilis na resipe para sa patatas, tuna at cucumber tapa. Tingnan natin ang simpleng proseso upang matamasa ang masarap na napakasarap na pagkain.
Pasta na may zucchini at mansanas, isang orihinal na perpektong recipe para sa mga bata na kumain ng prutas at gulay
Simple at mabilis na resipe para sa mga igalang gulay na may tuna at toyo. Tingnan natin ang hakbang-hakbang upang masiyahan sa recipe.
Ang Zucchini ay pinalamanan ng tuna, isang madaling resipe na kahit na ang pinakamaliit sa bahay ay magugustuhan
Simpleng recipe para sa simpleng turkey sausage, keso at mga toast ng petsa. Tingnan natin ang hakbang-hakbang upang matamasa ang napakasarap na pagkain.
Salad na may melon at ham sa isang kama ng sprouts ng iba't ibang mga lettuces na may atsara at itim na olibo.
Mga batang sprout salad na may artichoke, keso, kamatis at itim na olibo
Arugula, pinya at avocado salad na may maligamgam na hipon, masarap na recipe para sa inihaw na hipon salad, malusog at madali
Ang mga cupcake ay isang resipe na laging nagwawagi sa mga maliliit, at napakadaling gawin!
Ang manok na may puting alak na may bawang at perehil, isang resipe ng manok na maaari mong gawin sa huling minuto, madali at kapaki-pakinabang. Pati ang mga bata ay magugustuhan ito.
Simpleng cake recipe na may kape at yogurt. Tingnan natin ang hakbang-hakbang upang masiyahan sa recipe.
Paano makakalat ang homemade cheese, madali at may kaunting sangkap
Simpleng recipe para sa isang mashed potato omelette na may chorizo at sibuyas. Tulad ng dati makikita natin ang hakbang-hakbang upang tikman ang masarap na resipe.
Ang salad ng letsugas at spinach at arugula sprouts na may manok, pinya at mga nogales.
Simple at mayamang resipe para sa maliliit na banana torrijas, na may kanela. Tingnan natin ang hakbang-hakbang upang matamasa ang napakasarap na pagkain.
Ang kamatis ng jam ay isang napakadaling recipe na gagawin, mabilis at may maraming mga posibilidad na mapahanga
Ang toasted na tinapay na may langis, na may mga kamatis, bawang, keso at basil na may mga itim na olibo.
Ang Provençal mussels na may puting alak na sinamahan ng French fries
Simple at espesyal na recipe ng omelet ng tinapay na may kamatis at ham, makikita natin ang hakbang-hakbang upang matamasa ang napakasarap na pagkain.
Rolled veal fillet, pinalamanan ng ham, keso at olibo sa isang magandang-maganda na red wine sauce.
Simpleng recipe para sa mga tuna taco na may kamatis. Tingnan natin ang hakbang-hakbang upang matamasa ang napakasarap na pagkain.
Mga inihurnong hake fillet, na may keso na may mga damo at pinatuyong kamatis na may balanoy at bawang.
Recipe para sa mga caramelized na mansanas na may isang puff pastry base.
Mga dibdib ng manok na may mga kabute na may cream at sarsa ng mustasa.
Ginintuang at makatas na manok sa isang kama ng inihurnong asin, ang resipe ng asin na manok na ito ay napaka-masarap at napakadaling gawin, subukan at makikita mo kung paano mo ito mahal
Lettuce at cucumber salad na may 3 mga dressing na mapagpipilian
Ngayon maghahanda kami ng mga tuhog, isang napaka-simpleng ulam na binubuo ng pag-skewering ng iba't ibang mga pagkain na pinutol sa maliliit na piraso ng parisukat sa ...
Simpleng recipe para sa spinach na igisa sa itlog. Tingnan natin ang hakbang-hakbang upang matamasa ang masarap na napakasarap na pagkain.
Kapag kailangan kong maghanda ng pagkain sa loob ng limang minuto, karaniwang kailangan kong magpasya sa pagitan ng dalawang mga pagpipilian, o naghahanda ako ng isang sandwich o isang omelette ....
Ang piniritong keso ng Camembert upang kumalat nang mainit, isang napakadali upang gumawa ng fondant ng keso ng Camembert na magtatagumpay sa anumang mesa
Simpleng resipe para sa mga tuhog na sili na may paminta at sausage. Tingnan natin ang hakbang-hakbang upang matamasa ang napakasarap na pagkain.
Ang puff pastry chips ay perpekto para sa isang meryenda. Tulad ng mga ito ay napaka-simple upang maghanda, maaari mong gawin ang mga ito sa anumang oras ...
Tapos na recipe ng patatas at cuttlefish meatloaf. Tingnan natin ang hakbang-hakbang upang gumawa ng resipe ngayon.
Pangunahing salad, malusog na saliw sa anumang tanghalian o hapunan. Ang recipe ng salad na ito ay isang magandang ideya
Simpleng recipe para sa hiniwang tinapay na may york at keso. Tingnan natin ang hakbang-hakbang upang matamasa ang napakasarap na pagkain.
Karot na sopas na may itlog na may lasa na mint
Nag-agawan ng mga itlog na may spinach, isang perpektong ideya para sa isang malusog na hapunan. Ito ay isa sa pinakamahusay na mga recipe ng spinach na maaari mong gawin, subukang makikita mo kung paano ka magtagumpay
Orange at banana juice, isang malaking ambag sa aming agahan. Maaari din nating gawin ang resipe ng katas na ito sa oras ng meryenda kasama ang isang yogurt
Simpleng recipe, eco-sandwich na may hamburger, caramelized na sibuyas at kamatis
Recipe para sa fillet ng sea bass na may bawang at paprika, tingnan natin ang hakbang-hakbang upang matamasa ang paghahanda nito at ang lasa nito.
Prutas salad na may apple juice, isang mainam na meryenda. Ang resipe ng fruit salad na ito ay maraming mga bitamina at kawili-wiling mga kontribusyon
Egg curdled sa kamatis, madali at mabilis na recipe na perpekto para sa hapunan anumang araw ng linggo. Ito rin ay isang napaka-malusog na resipe ng kamatis
Masarap at murang paminta ng paminta para sa pasta. Sa pamamagitan ng resipe na ito para sa pastry sauce magtatagumpay ka nang walang pag-aatubili sa mesa
Ang garnish na gisantes ng bawang, tipikal na recipe ng gisantes, masarap at simpleng pagkain para sa anumang okasyon
Caramelized sibuyas na sarsa at mga pasas para sa mga bola-bola, karne, isda, atbp. Isang makatas na recipe para sa anumang okasyon.
Nakakatuwa at simpleng resipe para sa inihaw na artistikong pusit na may lemon at bawang na vinaigrette. Tingnan natin ang hakbang-hakbang upang matamasa ang napakasarap na pagkain.
berde na litson na inihaw, simple at malusog na resipe
Recipe para sa paglilinis ng sabaw laban sa pagpapanatili ng likido
mga sausage ng bawang, isang simpleng recipe na perpekto para sa mga araw na nagmamadali
Simpleng recipe para sa patatas millefeuille na may karne ng baka. Isang napakadaling hakbang-hakbang mula sa kung saan makikita namin ang pamamaraan upang maipaliwanag ito.
Mga pansit na may gulay, madaling gawin, mabilis at may magandang resulta.
Onion cream, madali at murang resipe, mainam para sa mga oras ng krisis
Nagluto ng resipe ng salmon na may patatas, isang mahusay na paraan upang maihanda ang kakaibang isda na ito na may matinding lasa. Tingnan natin ang hakbang-hakbang ng masarap na resipe na ito.
Ang carrot at zucchini cream, isang simpleng resipe upang labanan ang lamig ng taglamig
Ang mga mayamang gulay na gulay, may zucchini, sibuyas at mga bug, isang mainam na resipe para sa mga mahilig sa gulay, na may isang hawakan ng halaman. Tingnan natin ang hakbang-hakbang.
aubergine na pinalamanan ng mga gulay, isang napakadali at masarap na resipe upang kumain ng malusog
Recipe ng omincette na karne ng minced. Kakaiba ngunit masarap, makikita natin ang hakbang-hakbang upang magawa ito.
Ang resipe ng York ham roll na may inihaw na keso, isang masarap na labis na pananabik. Sana magustuhan mo ito, idetalye pa namin ito.
Ngayon dinadalhan kita ng isang cumin manok tagine, napakadaling gawin at napayaman.
Ang mga itlog na pinalamanan ng ham at keso ay kumalat, simple at masarap, ay isang mahusay na recipe upang makagawa ng isang starter.
Ang French omelette roll na pinalamanan ng keso. Isang orihinal na paraan ng paglalahad ng karaniwang klasikong omelette, at kung ito rin ang aming lasa, mas mabuti!
Crispy yogurt na may resipe ng saging, simple at nagre-refresh na gawin, mainam para sa tag-init.
Pinalamanan recipe ng pipino ng Espanya. Ang mayaman at malusog ay isang mahusay na paraan upang maihanda ang gulay na ito, dahil ito ay isang mahusay na napakasarap na pagkain kapag sariwa sa tag-init.
Recipe para sa mga surimi roll na may ligaw na asparagus. Simple at masarap na aperitif, pati na rin ang orihinal upang sorpresahin ang lahat.
Mga gisantes na Pranses, tradisyonal na resipe mula sa Pransya na may sunud-sunod na mga larawan, madaling gawin, mababa sa calorie at hindi magastos.
Ang puno ng mansanas ay isa sa mga pinaka-nilinang mga puno ng prutas sa buong mundo at ang mga prutas, ang mansanas, isa sa ...
Inihaw na kamatis na may resipe ng puting keso. Simple, malusog at masarap. Bumaba tayo sa pagpapaliwanag nito.
Recipe ng cauliflower na may curry ng manok at kabute. Ito ay madali at malusog na magagawa, makikita natin ang mga hakbang upang masiyahan ito.
Ossobuco recipe para sa veal na may mga kabute, simple at masarap, pati na rin ang orihinal. Makikita namin ang hakbang-hakbang upang idetalye ito.
Exotic Chicken sa loob ng 10 Minuto, Masarap at Simpleng Kasarap na Manok. Mapang-akit ka ng recipe ng manok na ito, subukan ito at makikita mo kung paano ka hindi mali
Recipe para sa Veal Rolls Pinalamanan ng Mushroom, isang madali at mausisa na resipe upang tangkilikin ito at sorpresahin ang iba.
napapanahong tomato salad, masarap, simple at napaka-malusog na mga recipe. Ang resipe ng salad na ito ay nagbibigay ng maraming mahahalagang bitamina araw-araw
Recipe ng karne ng baka, manok at patatas sa toyo. Simple at may isang ugnay na Asyano, nag-aalok ito sa amin ng maraming iba't ibang mga lasa.
Ang mga spinach scrambled na itlog na may resipe ng itlog at bawang. Simpleng gawin at yaman. Dahil nag-camouflage din ito ng lasa ng spinach.
Ang summer potato salad, masarap at napaka-simple, na kilala rin bilang country salad. Bilang karagdagan sa pagiging simple, ito rin ay isang napaka-ekonomiko na ulam
Recipe ng berdeng beans na may mga kabute na Bolognese. Simple at malusog upang maghanda, ito ay isang kumpletong ulam.
Recipe ng curry ng manok na may mga gulay. Simple at malusog. Bilang karagdagan, ang species ay isang kapanalig para sa mga pagdidiyeta.
Mayaman na artichoke salad na may maraming sangkap sa de-latang. Tulad ng mga bagoong, piquillo atbp. Madali din itong maghanda.
Simple at malusog na resipe para sa mga singsing na pusit na may mga kabute. Ang paghahanda nito ay simple at hindi kami gugugol ng maraming oras sa kusina.
Tulad ng lagi kong sinasabi, ang kuneho ay isang malusog na karne at madaling ihanda kaya gawin natin ito, gumawa tayo ng isang masarap na kuneho na may bawang.
Ang mga fillet ng lemon ng manok ay isang mahusay na paraan upang kumain ng malusog at masarap nang sabay. Ayaw mo ba ng lemon? Maaari mong subukang gawin silang kahel.
Ang mga cream ay isang mahusay na paraan upang kumain ng gulay. Huwag palampasin ang cream ng zucchini na ito, madali at angkop para sa mga pagdidiyeta.
Ang braised beef ay isang tradisyonal na recipe at ngayon gagawin namin ito sa mga kabute at gisantes. Ito ay isang madaling resipe bagaman ang ilang mga hakbang ay maaaring maging medyo kumplikado.
Dahil sa yaman nito sa mga acid at bitamina A at C, ang mangga ay isang malakas na antioxidant na tumutulong sa katawan ...
Ang pagka-orihinal sa mundo ng tapas ay palaging mabuti. At ngayon dinadalhan kita ng isang mayamang recipe upang lumikha ng isang kakaibang tapa, ng kabute na may itlog ng pugo.
Malusog at simpleng resipe upang maghanda. Ang ilang mga peppers na pinalamanan ng mga gulay at kabute. Isang masarap na delicacy na ililigtas sa amin mula sa monotony.
Ang Monkfish ay isang isda na maayos sa lahat at ngayon dinadala ko ito sa iyo na may mahusay na dekorasyon (hindi bababa sa akin), mga berdeng peppers at chanterelles.
Ang isang iba't ibang paraan ng pagkain ng gulay, masarap na beans na igisa sa bawang at kabute. Isang espesyal at malusog na ugnayan. Ang paghahanda ay simple at hindi nangangailangan ng maraming pansin.
Ang recipe ng Russian turkey fillet ay isang simpleng paraan upang maghanda ng isang tradisyunal na burger. At tiyak na malusog kaysa sa mga handa na.
Magluto nang mabilis at malusog, wala na kaming mahihiling pa. Kakailanganin lamang ito ng kaunting pagnanasa at ang natitira ay lalabas nang mag-isa. Mahalaga ang kalusugan kaya't alagaan natin ito.
Simpleng recipe para sa inihurnong kuneho na may mga pampalasa. Ito ay isang perpektong napakasarap na pagkain para sa mga pagdidiyeta at madali din itong timplahan ng mga pampalasa o iba pang mga elemento. Masarap ang malutong.
Malutong na resipe ng bigas, isang simpleng paraan upang mag-recycle at sorpresa ng iba't ibang mga ideya. Kaya upang tamasahin ang gastronomy.
Resipe ng inihurnong patatas na pinalamanan. Ito ay isang simpleng paghahanda na nagbibigay ng mahusay na mga resulta kapwa sa mga tuntunin ng pagtatanghal at lasa.
Ang resipe ng noodles ng Tsino na may mga gulay at tinadtad na karne. Ito ay isang simpleng paghahanda na nagbibigay-daan sa amin upang maiakma ito sa mga vegetarian. Medyo isang kagiliw-giliw na anyo ng lutuing Asyano.
Recipe batay sa mga squid tubes na pinalamanan ng tinadtad na karne. Ito ay isang mahusay, simpleng napakasarap na pagkain upang maghanda at nagbibigay ng magagandang resulta sa antas ng pagtatanghal. Maaari rin itong punan ng mga gulay.
Resipe ng pinagmulang Italyano na pinagsasama ang puff pastry, pasta at iba't ibang mga sangkap. Ang mga sangkap na halo-halong sa macaroni ay maaaring magkakaiba, depende ito sa imahinasyon o sa lasa ng bawat isa.
Recipe para sa isang pincho batay sa saging at Iberian ham. Ito ay simple at mabilis, pati na rin ang usisa, isang bagay na labis na hinahangad sa kusina.
Simpleng resipe ng pizza na may maanghang na tinadtad na karne. Ito ang pinakamahusay na pagpipilian upang masiyahan sa pizza, ginagawa itong bawat isa ayon sa gusto mo.
Igisa na resipe para sa ligaw na asparagus, kabute at bawang. Pinagsasama nito ang kulay at lasa sa isang malusog na napakasarap na pagkain. Maaari din nating maiiba ito ayon sa gusto natin.
Resipe na nakabatay sa gulay: zucchini, talong. Ito ay simpleng gawin at masarap tikman. Ito rin ay isang espesyal na paraan ng paglalahad ng mga gulay sa mga bata.
Recipe ng kuneho sa romesco sauce, simple at mabilis na maghanda. Ang sarsa ay maaaring gawin sa bahay o mabili. Ang mga sangkap ay ang sarsa at ang kuneho.
Simpleng recipe para sa baso o puff pastry palms. Ang sangkap ay puff pastry at marahil ay isang maliit na asukal. Maaari kang magdagdag ng iba pang mga sangkap tulad ng tsokolate upang masakop ang mga ito at bigyan sila ng ibang ugnayan.
recipe para sa bigas na may gulay at toyo, isang iba't ibang mga ugnay para sa isang napaka-maraming nalalaman na napakasarap na pagkain. Kailangan mo lamang ng imahinasyon at pagnanasa.
Ang patatas ay mahirap, simpleng recipe at mabilis na resipe, batay sa patatas, bawang at suka. Napakadali at pinagsasama sa iba pang mga napakasarap na pagkain nang walang problema at ang bilis sa kalan, sa kasamaang palad, ngayon ay napakahalaga
tipikal na napakasarap na pagkain ng Catalan, batay sa beans, chorizo, itim na sausage, buto ng baboy at mint upang maiwasan ang tipikal na hindi pagkatunaw ng pagkain sa ganitong uri ng gulay
Ang mga artichoke ay perpekto para sa pag-aalaga ng atay at gallbladder, maaari itong lutuin sa isang libong iba't ibang paraan. Dahil…
Mayaman na mainam na recipe para sa mga bata, dahil maaari rin silang makatulong sa amin na ihanda ito. Ang York ham roll ay may bigas, surimi, mais at tuna.
Mga Sangkap: 250g ng harina 1/2 kutsarita ng mantika 150g ng asukal 130g ng mantikilya ...
Mga Sangkap: 500g ng strawberry 4 tablespoons ng red wine 300g ng vanilla ice cream 30g piraso ng hiniwang mga almond 1…
Mga Sangkap: 4 veal ossobucos Lemon zest 100g ng mantikilya 1 tasa ng tuyong puting alak Meat sabaw ...
Mga Sangkap: 2 brick of cream 1kg ng spinach 70g ng mantikilya 2 kutsarang harina 1/2 tasa ng ...
Mga Sangkap: 600g ng zucchini 150g ng patatas na dayami 3 itlog Langis ng oliba 2 kutsarang tinadtad na perehil na 1 sibuyas ...
Mga Sangkap: Grenadine syrup 400g ng whipped cream 300g ng strawberry ice cream 200g Vanilla ice cream Strawberry Paghahanda:…
Mga Sangkap: 300g ng mga kabute 2 lambol ng Marsala alak 60 g ng mantikilya 1 sibuyas ng bawang 1 baso ...
Lahat tayo ay may memorya ng tinapay na ginawa sa atin ng ating lola at hindi na ulit kami makakatikim. Ngayon ika'y ...
Ang simpleng resipe para sa mga ham sandwich na may mga puso ng palad na ihahanda namin ngayon ay isang mahusay na pagpipilian, kapag nakatanggap kami ng mga kaibigan, ...
Ipinakita ko ngayon ang pangunahing resipe upang makagawa ng magandang-maganda na sarsa ng hollandaise, pagiging isang mainam na paghahanda para sa pampalasa na isda at ...
Mga Sangkap: 400 g. karne ng baboy 100g ng tiyan ng baboy 1/2 kg naka-kahong mga kamatis 1 /…
Upang tangkilikin sa anumang oras ng araw, maghahanda kami ng masustansyang gluten-free na mga biskwit na mais para sa lahat ng mga celiac, ginawa ...
Ang mga tinapay na ito na may toyo na harina ay isang masustansiya at malusog na pagkain para sa lahat ng mga nagdurusa sa ...
Ipinakita ko sa iyo ngayon ang masarap na resipe na ito para sa mababang calorie apple at gulay salad, na bumubuo sa isang iba't ibang mga pagpipilian para sa ...
Ang buckwheat o buckwheat ay isang pseudo cereal na may mga katangian ng nutrient at lalo na ang protina na ganap na walang gluten, ...
Ngayon ay tuturuan kita kung paano gawin ang masarap na quince paste na ito sa walang gluten na tinapay upang ang lahat ng celiacs ay maaaring ...
Kung mayroon kang puting mais at gatas ng trigo maaari kang maghanda ng isang kamangha-manghang ulam. Huwag ihinto ang pagpapakasawa sa iyong sarili ...
Upang magawa ang masarap na gluten-free na sorbetes na ito, gagamit kami ng mga saging o plantain bilang masustansiyang pagkain, na bumubuo ng isang matamis na panghimagas ...
Ang mga fillet ng Hake ay bumubuo ng isang pagkain na hindi dapat nawawala sa aming lingguhang diyeta, samakatuwid ngayon ang ...
Maghahanda kami ng isang magandang-maganda na de-latang cauliflower sa langis upang masisiyahan mo ito bilang isang aperitif at samahan mo rin ito ng ilang ...
Tuturuan kita kung paano maghanda ng masustansyang malusog na panghimagas na may harina ng mais para matikman mo sa oras ng ...
Ang panukala ngayon ay upang maghanda ng isang malusog na de-latang mga peras sa syrup, na isang mainam na pagkain para sa ...
Mga Sangkap: 500gr harina 500gr ng asukal 250gr almonds 4 itlog 4 tablespoons ng honey Rum Paghahanda: Sa isang mangkok talunin ...
Ang simpleng resipe na ito para sa inihurnong karne ng baka na may sarsa ay lalong angkop para sa lahat ng ...
Mga Sangkap: 1 Kg ng mga prawn ng 1 baso ng langis ng oliba 1 baso ng konyak 4 na sibuyas ng bawang 1/2 chillies ...
Mga Sangkap: 12 pakpak ng manok 2 kutsarang pulot 2 kutsarang sherry 1 sibuyas na bawang 1/2 kutsara ...
Mga Sangkap: 1 pato ng 1400 g 100cl beer 30 g ng mantikilya 1 sibuyas 1 sprig ng thyme 1 sprig ng rosemary ...
Kung mayroon kang access sa kakayahang bumili o makapagtaas ng isang hen na walang maraming mga hormon na nakukuha natin sa supermarket, ...
Maghahanda kami para sa lahat ng mga nagdurusa sa gluten intolerance isang magandang-maganda na resipe para sa patatas pizza, na isang pagpipilian ...
Maghahanda kami ng isang simpleng resipe na walang gluten para sa lahat ng mga nagdurusa sa sakit na celiac upang masiyahan ito bilang pangunahing ulam at ...
Ang malusog na resipe ng spinach puding na ito ay espesyal na nilikha para sa lahat ng mga nagdurusa sa gluten intolerance ...
Ang simpleng resipe na ihahanda namin ay isang iba't ibang pagpipilian, upang maipakita ang napakagandang cream ng pipino, dahil masarap ito ...
Mga Sangkap: 4 leeks 1 karot 30 gr. ng mantikilya 50 cc ng puting alak 150 cc ng cream salt at ...
Isang mabilis, mayamang salad upang samahan ang anumang uri ng ulam, lalo na ang pascualitas at meatloaf. Magbunga ...
Para sa mga nasa mababang sodium diet, ang panukala ngayon ay upang gumawa ng masarap na milanesas de ...
Ang isang perpektong kumbinasyon ng mga lasa upang masiyahan sa magandang-maganda itong cream cheese dressing na may bell peppers, ang panukala ...
Lutuin ang manok ng Pasko o pabo na may matamis na maasim na sarsa, upang dilaan ang iyong mga daliri, ito ay masarap at ikaw ...
Ngayon ay maghahanda kami ng isang magandang-maganda na dessert ng mga lutong quinces, pagiging isang simpleng resipe upang maghanda at mahusay na tikman ...
Sa maraming mga pagkakataon iminungkahi ko ang paggawa ng iba't ibang mga pinapanatili, ngunit ngayon ay tuturuan kita kung paano mapangalagaan ang mga kamatis sa brine ...
Para sa lahat ng mga nagdurusa mula sa gluten intolerance, ngayon ay iminumungkahi kong gumawa ng isang simpleng resipi ng puff pastry ...
Mga sangkap 2 takip ng puff pastry kuwarta 300 gramo ng berdeng olibo nang walang hukay 300 gramo ng mga itim na olibo nang walang ...
Mga Sangkap: 300g ng cuttlefish Lasagna sheet 150g ng mga kabute 1 zucchini 80g ng Parmesan 1 sibuyas 1 sibuyas ng ...
Mga Sangkap: 250g ng ricotta keso 250g ng mga blackberry o blueberry 3 tablespoons ng lemon juice 2dl ng sour cream ...
Ang mayonesa na ito ay mainam para sa inihurnong, uling, kahoy na pinaputok o inihaw na baboy. Alam ko…
Mga Sangkap: 1 / 2kg ng beef tenderloin 1 kutsarita ng tinadtad na perehil Juice ng ½ lemon 100g ng mantikilya Pepper at ...
Napaka-mayaman, nagre-refresh at masarap, mainam na ibahagi, gumagawa ito ng 2 mahabang baso o 4 na mga karaniwang, mainam na ubusin bilang isang meryenda ...
Ang mga mayamang steak ng baboy ay gumagawa ng 4 na servings, mainam na samahan ang isang mahusay na puting alak. Ito ay isang madaling resipe ...
Ang panukala ngayon ay upang gumawa ng isang simpleng salad na may ilang mga gulay at paggamit ng natirang baboy ...
Isang masarap na sponge cake, naiiba upang kumain tulad nito o sa dalawang layer at punan ito ng kahit anong gusto mo, personal sa akin ...
Mga sangkap 2 milokoton na walang 1 malaking saging 10 strawberry 6 kutsarang asukal 2 baso ng malamig na gatas Paghahanda ...
Ang black butter sauce ay isang napaka-simpleng paghahanda na gagawin, mabango at masarap na mahusay na samahan ...
Maghahanda kami ng isang simple at mabilis na resipe para sa isang masarap na dressing na magagamit mo bilang pampalasa sa anumang uri ...
Mga Sangkap: 1 daluyan ng zucchini 300g ng pasta 100g ng mozzarella 3 kutsara ng Parmesan keso 3 itlog 1/2…
Kung nais mong maghanda ng isang nakakapresko at malusog na makinis, siguraduhing gawin ang inumin na ito at isama din ito sa katawan ...
Ipinapanukala ko ngayon na gumawa ng isang masustansyang tinapay na may gluten-free chuño harina na bumubuo ng isang pangunahing pagkain upang isama sa ...
Ang panukala ngayon ay upang maghanda ng ilang simple at nakakaganyak na mga croquette ng beetroot na masisiyahan bilang isang mainit na starter o ...
Mga sangkap 3 katamtamang patatas 2 mga itlog na hard-pinakuluang 8 pitted black olives 15 sariwang dahon ng basil na 1 kutsara ng ...
Maghahanda kami ng isang simpleng resipe para sa basil cream na espesyal na nilikha upang sarsa ang ilang uri ng sariwa o pinatuyong pasta na may ...
Mga Sangkap: 1 kg ng bilog na karne ng baka 2 sibuyas ng bawang 1 sibuyas 1 baso ng sabaw ng 1 baso ng ...
Ang masarap na makinis na ito na ihahanda namin ngayon ay bumubuo ng isang inumin na may mataas na nilalaman ng bitamina, isang simpleng paghahanda upang gawin ...
Mga Sangkap: 1 at ½ tasa ng ground trigo 1 pulang paminta 4 hinog na kamatis 4 pipino 1 berdeng paminta 1…
Ang Icing ay isang klasikong paliguan na ginamit sa kendi upang masakop ang mga cake, pastry, biskwit, alfajores o cookies ...
Gumagawa kami ng isang mahusay na mababang calorie salad recipe, na binubuo ng mga hilaw at lutong gulay na bumubuo sa isang pagkaing mayaman sa ...
Kung nasa diyeta na mababa ang calorie at nais naming maghanda ng isang gulay o karne ng karne, nagpapakita ako ng ...
Maghahanda kami ng isang masustansyang salad ng kintsay, mansanas at yogurt para sa lahat ng mga diabetic na masisiyahan bilang isang light starter o upang samahan ...
Maghahanda kami ng isang simpleng resipe para sa cream na may sambong na espesyal na nilikha upang sarsa ang ilang uri ng sariwa o tuyong pasta o ...
Maghahanda kami ng isang malusog na panghimagas ng magaan na sariwang prutas na salad upang masisiyahan sa pagtatapos ng tanghalian o hapunan, pagiging ...
Gumagawa kami ng isang simpleng resipe para sa mga fat sponge cake upang ang lahat ng mga celiac ay masisiyahan nang hindi pinagkaitan ng agahan ...
Kung mayroon kang kaunting oras upang maghanda ng isang simpleng palamuti at mayroon kang puti o pula na repolyo, lutuin ito sa ...
Mga sangkap para sa 2 tao: 1 mangkok ng mahabang bigas na bigas (pinakamahusay na basmati), 40 gr. mantikilya, 1/2 sibuyas ...
Maghahanda kami para sa lahat ng mga celiac ng ilang masasarap na cookies na tinatawag na mga dila ng pusa, na masarap na samahan sila, sa oras na ...
Sa aming resipe ngayon, gagamitin namin ang microwave upang makagawa ng isang masarap at masustansiyang gulay na katas sa loob ng ilang minuto, ...
Ang mga lutong bahay na pansit na ginawa sa aming tahanan ay isang mainam na pagkain para matikman ang lahat ng mga celiac at para dito ...
Ipinapanukala ko ngayon na maghanda ng isang simpleng palamuti na may mga low-calorie na gisantes na napaka-malusog at tikman mo ito bilang isang dekorasyon ...
Mga sangkap 2 bungkos ng puting binhi na ubas na 200 gramo ng puti o pula na blackberry 2 kutsarang asukal 2…
Isang mayamang kumpletong ulam, upang hindi gawing marumi ang kusina dahil marurumi mo lamang ang oven plate at ...
Mga Sangkap: 2 playwud na playwud. 4 medium patatas. 3 bawang. 1 chilli Virgin oil ng oliba. Paghahanda ng Asin na suka at perehil: ...
Mga Sangkap: 8 itlog 100 gramo ng Serrano ham 25 gramo ng mga nakapirming mga gisantes na 1 spring sibuyas durog na kamatis Isang chive Oil Salt ...
Maghahanda kami ng isang simple at mabilis na resipe para sa mackerel at sibuyas pizza, upang ang lasa nila ay tulad ng mabilis na pagkain sa ...
Mga Sangkap: 1kg ng bilog na karne ng baka 1 kutsara ng ground pepper 1 at 1/2 kutsara ng matamis na paprika 3 mga sibuyas ...
Ang resipe na ipinakita ko sa iyo ay bumubuo ng isang iba't ibang pagpipilian upang tikman, dahil ito ay ginawa sa mga pagkaing angkop para sa celiacs ...
Upang maghanda ng isang malusog na panghimagas sa loob ng ilang minuto, iminumungkahi kong gawin ang masarap na plum compote sa microwave, upang tikman ...
Mga Sangkap: 200g ng harina 250g ng asukal 2 kutsarang lebadura 1 kutsara ng mantikilya 10 itlog 1 malaki ang maaari ...
Tuturuan kita kung paano maghanda ng isang masarap na pagkain upang masisiyahan mo ito bilang isang dekorasyon, na bumubuo ng isang iba't ibang mga pagpipilian at ang ...
Mga Sangkap: 1kg ng sea bream 1 zucchini 2 turnips 4 na kamatis 3 medium patatas 1 sibuyas 4 na mga clove ng bawang ...
Mga Sangkap: 200 gramo ng tinadtad na baboy 200 gramo ng tinadtad na karne ng manok Minced perehil 100g ng tinapay ...
Ito ay isang mayamang kumbinasyon ng mababang calorie, na may maraming kulay at lasa, aabutin ka ng 20 minuto upang maghanda at magbubunga ng 4 ...
Mga Sangkap na Mushroom, 400 g (112 Kcal) Pag-spray ng langis, kinakailangang halaga (10 Kcal) Mga bawang ng bawang, 4 (10 Kcal) Parsley ...
Ang isang mayaman at masarap na resipe upang gawin ito sa loob lamang ng 15 minuto, ito ay i-refresh at punan ka habang inaalagaan ang iyong silweta ....
Alisin ito mula sa microwave gamit ang resipe na ito. Mga Sangkap: 500g ng nakapirming spinach 150ml ng likidong cream 4 na itlog 100g ng ...
Ang paghahanda na ito ay isa sa aking mga paborito, maaari itong kainin nang nag-iisa o may masarap na pabo, manok o isda ...
Ang mga lentil burger na niluto sa oven ay isang mahusay na pagkain dahil sa kanilang mga bakal na katangian at pinagsasama ang mga ito sa ...
Ang malusog na beet, apple at carrot salad na ito ay ibang pagpipilian upang matamasa para sa tanghalian o hapunan ...
Ang buong pasta ng trigo ay mainam para sa mababang mga calorie diet. Dahil mas mabilis silang natanggal at kung kinakain mo ito ...
Ito ay isang masarap na kumbinasyon ng mga lasa, isang mainam na ulam upang samahan ang isang berdeng salad upang kumain nang walang pagkakasala at ...
Dinadalhan ka namin ngayon ng isang resipe para sa kabute at truffle risotto na tiyak na matutuwa ang iyong pamilya ....
Mga Sangkap: 4 sea bream 1/2 chilli Ang katas ng 1/2 lemon 1 sibuyas ng bawang Olive oil 4 tablespoons ng ...
Ang mga bola-bola na ito ay matutuwa sa iyo, na may maliit na taba at lahat ng lasa na sinamahan ng isang mayamang sopas na gulay, ...
Ang panukala ngayon ay upang makagawa ng isang nakakapreskong plum smoothie upang masisiyahan mo ito sa anumang oras ng araw ...
Mga Sangkap: 4 na mansanas ng Granny Smith (500 g) Ang katas ng 1 lemon 30cl ng syrup (300 g ng ...
Mga Sangkap: 1 kg ng palikpik ng fatal 4 tablespoons ng langis 2 itlog 1 kg ng spinach 3 tablespoons ...
Ang Roquefort keso o asul na keso ay masarap sa iba't ibang mga paghahanda sa lasa at ngayon maghahanda kami ng isang magandang-maganda na sarsa, isinasama ito ...
Ang plato ng pagkain na ihahanda namin ngayon ay isang mahusay na pagkain para matamasa ng buong pamilya at bumubuo ng isang…
Sa simula ng tagsibol at simula ng tag-init, ang mga salad ay nagsisimulang pangunahing ulam o dekorasyon ...
Mga sangkap 300 gramo ng semolina ½ litro ng tubig 2 cubes ng sabaw ng gulay na 100 gramo ng gadgad na keso Paghahanda ...
Ang mga pinapanatili na gawa sa natural na prutas ay isang mahusay na pagkain na magagamit mo sa mga paghahanda ng matamis na dessert at ...
Para sa lahat ng mga taong kailangang sundin ang isang mababang calorie diet, ang panukala ay upang maghanda ng isang nakakapreskong granita ng ...
Ang mga chickpea milanesas na niluto sa oven ay isang mahusay na pagkain para sa lahat ng mga nasa diyeta ...
Mga Sangkap: 1 kilo ng patatas 3 itlog 100g ng harina 1 sibuyas 1l ng sabaw Asin, perehil at langis Paghahanda:…
Ang masustansyang gluten-free rice pudding dessert na ihahanda namin ay nilikha lalo na para sa mga maliliit sa bahay ...
Maghahanda kami ng isang simpleng resipe para sa mga rolyo ng tinapay na natupok lalo na sa India na ganap na walang gluten, masarap para sa ...
Ang pangalan nito ay nagmula sa katangian na pinahabang hugis, tulad ng isang dila. Ang mga dila ng pusa ay isang mahusay na kasamang mga biskwit ...
Mga Sangkap: 2 dl ng orange juice 5 egg yolks 100 gramo ng asukal 1 dl ng gatas 80…
Ang katangi-tanging terrine na ito ay magbibigay sa iyo ng mga bitamina A, B, B9, B12, calcium, iron posporus, magnesiyo, asupre, mangganeso, tanso, yodo, arsenic at ...
Gagamitin namin ang microwave, upang makagawa sa loob ng ilang minuto, ang simpleng resipe na ito para sa mga plum sa syrup at gamitin ito sa mga panghimagas, pinupunan ...
Ang mayonesa na ito ay madaling gamitin para sa tag-init dahil mas tumatagal ito at wala kaming mga problema sa salmonellosis. Mga Sangkap: 1…
Ang masarap na fruit smoothie na ito na may lemon ice cream ay isang mahusay na paghahanda para masisiyahan ka sa anumang oras ...
Mga sangkap 1 malaking pipino 5 puting repolyo dahon 2 kutsarang langis 1 kutsarita ng mustasa Juice ng isa ...
Mga Sangkap: 8 maliit na patatas 250g ng tahong karne 250g ng mga prawns 1 kamatis 1 sibuyas 1/2 baso ng alak ...
Maghahanda kami ng isang simpleng resipe para sa tuna at sibuyas na pizza para sa lahat ng mga taong hypertensive, upang makatikim sila nang walang kawalan tulad ng ...
Nagpapakita ako ng isang mabilis at simpleng resipe upang gawin ang masarap na fainá, ngunit sa kasong ito gagamitin namin ang pea harina ...
Ang recipe na ito ay magandang-maganda, napakahusay sa lahat ng mga uri ng karne at sandwich, napakadaling gawin, mainam para sa mga ...
Ang salad na ito ay mainam para sa mga nagsisimula sa kusina at kung iniwan mo ang mga itlog na dati ay pinakuluang maaari mo ring sabihin sa kanila ...
Ang resipe na ito ay napaka masarap, simple at mainam upang magtipon kasama ang mga lalaki sa maulan na umaga, maaari mo rin itong samahan ...
Upang ang lahat ng mga diabetic ay maaaring masiyahan sa isang masarap na matamis na panghimagas, ngayon iminumungkahi ko sa iyo na gumawa ng ilang mga pancake na puno ng jam ...
Ang patatas ay isang mainam na pagkain bilang isang palamuti, upang maisama sa isang diyeta na mababa ang calorie, sa dahilang ito ngayon ...
Ang Arroz con pollo ay isang pagkakaiba-iba ng paella na tipikal ng southern Spain (sa Alicante at Murcia lalo na) na ...
Mga Sangkap: 250g ng bigas 3 / 4kg ng walang kordero na kordero 2 mga sibuyas 2 sibuyas ng bawang na 100g ng mga currant Sabaw ...
Ito ay isang mainam na salad para sa anumang panahon. Maaari itong kainin ng mainit o malamig. Maaari mo itong magamit bilang pangunahing ulam ...
Mga Sangkap: 400g ng bigas 750g ng mga tulya 750g ng mussels 100g ng mga prawn buntot 100g ng mga kabute Tinadtad na perehil ...
Ang mga ubas ay namumukod sa kanilang fructose at mayroong isang mataas na porsyento ng mga sugars na ang dahilan kung bakit hindi sila mahusay para sa ...
Ang gluten-free na lutong bahay na tinapay na ihahanda namin ngayon para sa lahat ng celiacs ay naglalaman ng mais na almirol at tim para ...
Mga Sangkap: 300g ng desalted cod 1 pulang paminta 1 berdeng paminta 1 dilaw na paminta 1 sibuyas 1 itlog chives 2…
Upang tikman ang agahan o sa kalagitnaan ng hapon, iminumungkahi kong gawin mo ang malusog na panghimagas na ito sa loob ng ilang minuto at ...
Gumagawa kami ng isang masarap na resipe para sa orange syrup, kaya maaari mo itong magamit sa anumang oras kung nais mong palamutihan at lasa ...
Kapag nagpasya kaming maghanda ng isang ulam na pagkain na naglalaman ng baboy, luto sa oven o sa grill, ...
Ang mga pinapanatili ay lubhang kapaki-pakinabang na mga paghahanda na panatilihin sa ref at ipagsama sa mga pagkain, ...
Mga sangkap 100 gramo ng watercress 2 kamatis 2 bawang sibuyas 2 kutsarang langis ng oliba 3 limon Asin ...
Maghahanda kami ng isang masarap at malusog na pagkain para sa lahat ng mga pasyente na may hypertensive dahil ito ay isang kalabasa na pinalamanan ng pagluluto ...
Mayroong iba't ibang mga paghahanda upang kumalat sa tinapay, cookies o toast, at ngayon ang panukala ay upang gumawa ng isang malambot na cream ng ...
Para sa lahat ng mga taong nasa mababang calorie na diyeta, maghahanda kami ng isang masarap na halaman panaché upang tikman ...
Tuturuan kita kung paano maghanda ng tradisyonal na gluten-free bomb na kuwarta para sa lahat ng mga celiac, upang matikman nila ang masarap na ...
Ang cake na ito ay mainam para sa kapag mayroon kang kaunting oras sa kusina at maaari mong samahan ito ng isang salad ng mga dahon ...
Mainit, ngunit may mga gabi na maaari nating mapagbigyan ang ating sarili. Kung ikaw ay nag-aalaga ng iyong sarili, iwasan ang palaging magtatapos sa mga malamig na salad, ...
Ang pinya ay nagbibigay ng mga bitamina C, B1, B2 at PP, mga mineral: magnesiyo, sosa, iron, posporus, asupre, yodo, kaltsyum. Ang jelly na ito ay ...
Ang mga chip ay maliliit na rolyo na napakasarap ihatid sa iba't ibang mga pagpuno kapag naghahanda ng isang impormal na starter ...
Ang pampagana na resipe na ito para sa kataas-taasang manok na inihaw na may mustasa, ay isang mahusay na pagpipilian upang matamasa sa dulo ...
Ang panukala ngayon ay upang maghanda sa loob ng ilang minuto ng ilang masarap na avocado sandwich na tikman bilang isang light starter at ...
Mga Sangkap: 240 g ng hiwa ng mga noodles na uri ng mustasa o 2 tasa ng bigas na 125g ng mantikilya 1/2 tasa ng cream ...
Maghahanda kami para sa lahat ng mga nagdurusa sa celiac disease isang masarap at simpleng recipe para sa mais fainá upang ...
Ang masustansiyang resipe para sa cream cheese gnocchi ay napaka-simple upang ihanda at dapat mong gamitin sa paggawa ng pagkain ...
Ang mga bonbon na tsokolate na ihahanda namin ngayon ay isang simpleng resipe na gagawin, pagiging isang masarap na lasa para sa ...
Ngayon ay ipapakita ko sa iyo ang isang iba't ibang mga pagpipilian upang gawin ito pampagana grapefruit cream gamit ang malusog na sitrus bilang pagkain at ...
Ang matamis na resipe na ihahanda namin para sa lahat ng celiacs ay ang klasikong pionono na kuwarta na idinagdag ko ...
Ang resipe na ito ay nilikha para sa lahat ng mga naghihirap mula sa gluten intolerance, pagiging isang pampalusog na matamis na paggamot na binubuo ng ...
Ang resipe para sa peceto na may mga kabute ay isang mahusay na ulam na tikman sa oras ng hapunan at palaging ...
Upang maihanda ang masarap na ice cream slush na ito ay hindi mo nangangailangan ng masyadong maraming mga sangkap at magkakaroon ka ng iba't ibang pagpipilian ng paggawa ng isang dessert ...
Ang bilog na zucchini milanesas ay isang malusog at masustansyang pagkain para matikman ng lahat ng miyembro ng pamilya ...
Maghahanda kami ng ilang masarap na mga sandwich ng beet upang tikman bilang isang mainit na starter o samahan ng iba't ibang mga paghahanda gamit ang karne ...
Ang ulam ngayon ay isang mahusay na pagpipilian upang maghanda sa anumang oras ng araw kapag mayroon kang ilang minuto ...
Ang mga salad ay isang sariwa at malusog na pagkain na hindi dapat palampasin sa tanghalian o hapunan, ...
Ito ay isang simpleng resipe para sa iyo na gawin kapag kailangan mong masakop nang mabilis ang isang cake nang hindi ...
Maghahanda kami ng napakabilis at malusog na resipe para sa lahat ng mga nagdurusa sa anemia, pagiging isang panghimagas na naglalaman ng ...
Para sa lahat ng mga dumaranas ng mataas na kolesterol, ang panukala ngayon ay upang maghanda ng ilang mga pampagana na zucchini croquette ...
Ang isang espesyal na resipe para sa lahat ng mga diabetic ay upang gumawa ng isang malusog na sprouts ng brussels o nilagang repolyo na may patatas ...
Maghahanda kami ng isang malusog na resipe para sa lahat ng mga dapat sumunod sa isang mababang calorie na diyeta na madaling isagawa ...
Kung gumawa kami ng mga salad para sa mga diabetic na may mga sariwang gulay, palagi naming tinitikman ang mga ito nang malamig, ngunit may iba pang mga pagkakaiba-iba na ang pagkain ay dumaan ...
Upang maihanda ang malusog na resipe na ito para sa granita gagamitin namin ang mga plum na may nilalaman na bitamina at mineral bilang malusog na pagkain ngunit ...
Kung nais naming ibahagi sa aming mga kaibigan ang isang matamis na sandwich sa katapusan ng linggo walang mas mahusay kaysa sa paghahanda namin sa ...
Sa kalapitan ng tagsibol at tag-init isa sa mga pinaka-natupok na dessert, tulad ng ice cream, para sa mga ...
Ipinapanukala ko ngayon na gumawa ng isang simple at malusog na resipe para sa lutong bahay na gluten-free na cannelloni na kuwarta na binubuo ng ganap ...
Sa pamamagitan ng isang masarap na cream cheese, kintsay, ilang mga gulay at mani ay ihahanda namin ang isang magandang-maganda pang paglubog upang maikalat ang mga piraso ng buong trigo, ...
Ang isang masarap na matamis na panghimagas ay ang sorbetes na ito na ngayon ay iminumungkahi kong gumawa ng binubuo ng ilang mga pagkain, na mainam upang tikman ito ...
Upang tikman ang isang masarap na salad, iminumungkahi kong ilagay mo sa pagsasanay ang paghahanda na ito, na may kontribusyon na maihanda ito sa ...
Matamis at masarap ang mga truffle na ito na gagawin namin upang ipagdiwang ang isang espesyal na okasyon, kaarawan o kung nakakatanggap kami ng mga kaibigan, ...
Para sa malusog na resipe na ito para sa bigas na may inihurnong itlog gagamitin namin ang mahusay na kayumanggi bigas ngunit kung wala kang ...