Homemade hake burger

Ang mga burger ay isang uri ng pagkain na gusto ng lahat, mas kabataan at bata kaysa sa matatandang matatanda. Iyon ang dahilan kung bakit ang junk food ay nagdulot ng labis na tagumpay sa kanila, para sa mahusay na panlasa, labis na pagpapakita, ngunit kasama sobrang hindi malusog na taba para sa iyong kalusugan.

Dahil dito, pumili kami ngayon para sa masustansyang pagkain at para sa paghawak ng linya. Para sa iyo na gumagawa ng mga diet sa pagbawas ng timbang, ipinapakita namin ang light hake hamburger na ito, kaya't kakain kami ng mayaman ngunit napaka-malusog na hamburger.

Sangkap

• 2 frozen na hake fillet.
• 1/2 sibuyas.
• 2 sibuyas ng bawang
• Langis ng oliba
• Kurutin ng asin
• 1 itlog.
• Maliit na mga breadcrumb.
• Parsley.
• Oregano.

Paghahanda

Una sa lahat, dapat defrost ang hake. Maaari kang pumili ng anumang mga isda, alinman sa sariwa o nagyeyelong, tulad ng panga. I-chop natin ito sa maliliit na cubes at ilagay ito sa isang mangkok.

Susunod, kakagat natin pareho ang sibuyas tulad ng bawang at tatayin natin sila sa daluyan ng init sa isang kawali kasama ang langis ng oliba. Kapag ito ay maayos na naihaw, idaragdag namin ito sa mangkok kung saan inilagay ang isda.

Maghahalo kami lutuin ang mga gulay na may isda at idagdag ang itlog, ang pakurot ng asin, ang oregano at ang perehil, pagpapakilos nang mabuti hanggang sa maisama ang mga sangkap at lasa.

Sa wakas, idaragdag namin ang mga breadcrumbs nang paunti-unti, hanggang sa makakuha kami ng mabigat at pare-pareho na timpla. Kukuha kami ng maliliit na bahagi ng pinaghalong ito at ilagay ito sa isang maliit na kawali upang kayumanggi sa magkabilang panig. Magluto ng halos 5 minuto sa bawat panig.

Maaari mong samahan siya ng a magaan na mayonesa, kamatis at litsugas. Bilang karagdagan, maaari ka ring magdagdag ng isang slice ng semi-cured o light cheese.

Karagdagang informasiyon - Makatas masarap na keso burger

Higit pang impormasyon tungkol sa resipe