Mga dibdib ng manok na pinalamanan ng spinach at mga walnuts

Malapit na ang Pasko mula nang mag-iwan ang buwan sa atin sa ilang araw pa. Samakatuwid, ngayon ipinakita namin sa iyo a mahusay at murang resipe upang gawin sa mga espesyal na araw kung saan nagtitipon ang buong pamilya, ilang masarap na pinalamanan na dibdib ng manok.

ang Pinalamanan ng dibdib ng manok Kung hindi sila luto nang maayos, maaari silang maging isang tuyong pagkain, ngunit kung ang pagpuno ay medyo makatas at may isang tiyak na kahalumigmigan, tulad ng spinach, sila ay magiging plate ng 10 para sa mga petsa na malapit nang dumating.

Sangkap

• 3-4 buong dibdib ng manok.
• 600 g ng spinach.
• 1/2 na lata ng mga berdeng olibo.
• Kurutin ng asin
• Kurutin ng oregano
• Kurutin ng tim
• Kurutin ng perehil
• Kurutin ng ground black pepper.
• Lemon juice.
• Buong peeled walnuts.
• 1/4 sibuyas.
• Langis ng oliba

Paghahanda

Ang mga en panimulang aklat sa pagbasa lugar, malilinis natin ng maayos ang mga dibdib ng manok, iniiwan ito nang walang taba. Buksan namin ito sa kalahati ng pahaba at iwanan itong ganap na bukas upang punan ito. Ang hakbang na ito ay maaaring gawin ng karne ng karne ngunit hindi ito masyadong mahirap.

Pagkatapos, i-chop natin ang sibuyas sa maliliit na cube at iprito ito sa isang kawali kasama ang langis ng oliba. Kapag nakakuha ka ng kulay, idinagdag namin ang spinach at kami ay igisa hanggang sa sila ay mabawasan. Itatabi namin ang mga ito sa isang colander upang maubos ang labis na langis ng oliba.

Isasaayos namin ang buong dibdib ng manok sa isang plato at magdagdag ng isang pakurot ng asin, tim, oregano at ground black pepper. Pagkatapos, isasama namin ang kaunti ng spinach, 2-3 berdeng olibo at 2-3 buong walnuts at magsasara kami.

Sa wakas, kukunin namin ang mga dibdib ng manok at ang magpapalabas kami ng flange thread, Magdaragdag kami ng isang maliit na lemon juice sa itaas at isang maliit na tinadtad na perehil, at ihahatid namin ang mga ito para sa isang minimum na 10 minuto sa bawat panig sa katamtamang init.

Higit pang impormasyon tungkol sa resipe

Oras ng paghahanda 20 Minutos

Oras ng pagluluto 25 Minutos

Kabuuang oras 45 Minutos

Kilocalories bawat paghahatid 376