Green casserole ng manok

Mainit, ngunit may mga gabi na maaari nating mapagbigyan ang ating sarili. Kung nag-aalaga ka ng iyong sarili, iwasan ang laging pagtatapos sa mga malamig na salad, bakit hindi kumain ng malusog na natural at may isang mainit na palayok?

Halika sa kaibigan isulat ang resipe na ito upang kumain nang walang pagkakasala

Sangkap
750 gramo ng dibdib ng manok
Kalahating baso ng pilit na sabaw ng gulay
3 cloves ng bawang
1 daluyan ng sibuyas
4 berdeng mga sibuyas
5 sprig ng chives
2 lemon
4 kutsara ng langis ng oliba
5 servings ng brown rice
Lasa ng asin at paminta

Pamamaraan

Gupitin ang manok sa mga piraso nang walang balat o buto, i-chop ang ajó, sibuyas at sibuyas, pagkatapos ay pisilin ang mga limon, sa isang kasirola na may mainit na langis, igisa ang sibuyas at berdeng sibuyas, sa loob ng 3 minuto, idagdag ang chives, ang lemon at panahon.

Idagdag ang sabaw at manok, kapag ang alak ay sumingaw magdagdag ng isang baso ng sabaw ng manok na Laith at lutuin sa loob ng 15 minuto. Kapag natapos na ang oras na ito, idagdag ang brown rice at lutuin para sa 5 minuto pa.
Naglingkod ako ng napakainit.


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.