Ang baso ng yogurt na may saging, otmil at sariwang prutas na iminumungkahi ko ngayon ay perpekto bilang isang agahan sa pinakamainit na buwan ng taon. Nakakapresko, masustansiya, at masarap! Bilang karagdagan, maaari mo itong ihanda gamit ang iba't ibang mga prutas bilang mga toppings, iakma ito sa iyong kagustuhan o sa iyong pantry.
Kung tamad ka at sa umaga ay pakiramdam mo hindi mo mailabas ang panghalo upang ihanda ang base ng yogurt para sa basong ito, maaari mong isulong ang trabaho. Ang gabi bago mo maihanda ang base ng otmil at ang yogurt at banana smoothie, inireserba ito sa ref hanggang sa umaga.
Ang mga ganitong uri ng mga recipe ay isang mahusay na mapagkukunan sa tag-init. Maaari mong iwanan ang mga ito handa bago pumunta sa beach o gawin ang paglalakbay na inihanda mo sa bundok at gawin itong isang dessert pagkatapos ng tanghalian. Mahusay ito sa anumang oras ng araw at maaaring tangkilikin ng parehong mga bata at matatanda.
Ang recipe
- 1 Greek yogurt
- 1 hinog na saging
- 3 na kutsara ng mga natuklap na oat
- 1 melocotón
- 12 blueberry
- Kinukuha namin ang yogurt kasama ang saging at reserba.
- Sa ilalim ng baso o tasa inilalagay namin ang mga natuklap na oat.
- Sa mga ito, ibinubuhos namin ang yogurt ng saging.
- Pagkatapos pinuputol namin ang peach at ikinalat namin ito sa yogurt. Nagawa ko ito sa pamamagitan ng pagpuno ng isang buong kalahati.
- Sa wakas, inilalagay namin ang mga blueberry.
- Inilagay namin sa ref ang 10 minuto at nasiyahan kami sa baso ng yogurt na may saging, otmil at mga sariwang prutas, napakasariwa.