Hello maganda!
Ngayon ay ibinabahagi ko sa iyo ang isang resipe na ikinagulat ko. Kung regular mong sinusunod ang blog na ito, malalaman mo na ako ay isang tunay na tagahanga ng abukado - sa mga salad, gratin, sa mga smoothie, sa mousse , atbp-, kaya't ngayon ay nagpasya akong masiyahan ang aking labis na pananabik sa mga ito ang mga avocado ay pinalamanan ng pabo at bacon. Tuwing nakakain ako ng pinalamanan na mga avocado sa mga menu ng restawran, pinupuno sila ng mga prawn, iba't ibang pagkaing-dagat, o sila ay gratin na may isang uri ng semento-bechamel. upang punan ang isang mahusay na pares ng mga kahanga-hangang prutas. Ang resipe na nagpasya akong ibahagi sa iyo ngayon ay mas malusog at mas masarap.
Kahit na maraming iniiwasan ito sa kanilang diyeta dahil sa mataas na nilalaman ng taba, dapat nating tandaan na ang mga avocado ay malusog at pinapaboran ang kalusugan ng ating puso at binawasan ang kolesterol. Mataas ang abukado sa Beta-sitosterol, isang compound na ipinakita upang mapanatili ang antas ng kolesterol na mababa.
- 4 avocados
- 3-4 na mga fillet ng dibdib ng pabo
- 100 gr ng diced bacon
- Kumalat ang keso (ilaw)
- Asin
- Lima
- Inihaw namin ang mga fillet ng manok at piraso ng bacon.
- Nagreserba kami at pinapalamig.
- Ginagamit namin ang dulo ng isang kutsilyo upang gupitin ang mga avocado sa isang pabilog na paraan upang maputol namin ito sa kalahati upang makuha ang buto.
- Sa tulong ng isang kutsara, tinatapon namin ang mga avocado sa isang mangkok na nag-iingat na hindi masira ang balat
- Upang ang mga avocado ay hindi mag-oxidize, pinipiga namin ang katas ng kalahating apog sa kanila at mash sa tulong ng isang tinidor.
- Nagdagdag kami ng 3 kutsarang kumalat na keso, asin at paminta at patuloy na paghahalo upang ma-homogenize ang kuwarta sa maximum.
- Pinong tumaga ang manok at bacon sa tulong ng isang kutsilyo at idagdag sa pinaghalong.
- Pinupuno namin ang mga avocado ng nagresultang masa at handa nang tikman.
masarap
Maraming salamat, Laura!
Hinihimok ko kayo na subukan ang resipe na na-upload ko ngayon, Carrot, kintsay at chiff omelette. Sobrang yaman! http://www.lasrecetascocina.com/tortilla-de-zanahoria-apio-y-cebollino/
Isang yakap at salamat sa pagsunod sa blog