เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันอยู่ในขั้นตอนการทดลองในห้องครัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสิ่งที่ต้องทำ อาหารเช้าและของว่าง มันหมายความว่า ฉันชอบกาแฟมาก แต่ทุกครั้งที่ดื่มฉันจะเติมนมกึ่งขาดมันเนยเพราะกาแฟขมเกินไปสำหรับเพดานปากของฉัน สิ่งนี้คือฉันสังเกตเห็นมาหลายเดือนแล้วว่าเมื่อฉันดื่มนมส่วนนี้วันละ (ประมาณแก้วครึ่ง) มันไม่ได้รู้สึกดีกับร่างกายมากเกินไป การย่อยอาหารจะหนักขึ้นและช้าลง
ทำไมฉันถึงพูดแบบนี้? เพราะเมื่อเร็ว ๆ นี้แทนที่จะทานกาแฟทั่วไปกับนมในตอนเช้าและขนมปังปิ้งกับน้ำมันมะกอกเนยหรือแฮมฉันชอบที่จะลอง เครื่องดื่มที่แตกต่างกัน ที่ไม่มีในตลาดเพื่อทดแทนนมวัวแบบเดิม ๆ เสมอไป แต่สามารถใช้ร่วมกันได้ ฉันมักจะมีในตู้เย็น เครื่องดื่มข้าวโอ๊ตเครื่องดื่มอัลมอนด์และเครื่องดื่มถั่วเหลือง. เครื่องดื่มเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่า "นม" ให้สัมผัสที่แตกต่างกับอาหารเช้าและนำมาซึ่งรสชาติใหม่ ๆ นอกจากนี้ยังมีเครื่องดื่มหรือนมข้าวที่เขาบอกว่าดีมาก แต่ฉันยังไม่ได้ลองเลยฉันไม่สามารถพูดถึงมันได้ จากที่กล่าวมาทั้งหมดสิ่งที่ฉันชอบที่สุดคือนมอัลมอนด์อย่างไม่ต้องสงสัยแม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าเป็นนมที่มีปริมาณน้ำตาลสูงสุดดังนั้นจึงไม่สะดวกที่จะใช้ในทางที่ผิด
ต่อไปจะมาเล่าให้ฟังว่าวันนี้อาหารเช้าของฉันประกอบด้วยอะไรบ้างและขอเชิญชวนทุกท่านมาลองทานกัน อร่อยและดีต่อสุขภาพมากเพราะมีเมล็ดพืชและผลไม้ที่มีสารอาหารทั้งหมดหรือเกือบทั้งหมดที่ร่างกายต้องการทุกวัน แนะนำ 100%!
- นมอัลมอนด์ 200 มล
- 4 สตรอเบอร์รี่
- ผลไม้อบแห้ง (กล้วยพีชพลัมมะพร้าวสับปะรดลูกเกด ... )
- เมล็ด (เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวัน ฯลฯ ... )
- ข้าวโอ๊ต
- สิ่งที่ฉันทำคือเพิ่ม 200 มล นมอัลมอนด์ ในชามหรือถ้วยขนาดใหญ่และอุ่นในไมโครเวฟเพียงหนึ่งนาที
- ต่อไปฉันจะเพิ่มไฟล์ Copos de Avena (ช้อนโต๊ะ 2 ระดับโดยประมาณ) ผลไม้แห้ง (ขายในร้านสมุนไพร) อีก XNUMX ช้อนโต๊ะและสุดท้าย เมล็ด (ช้อนขนม 2 ระดับ).
- สิ่งสุดท้ายที่ฉันเพิ่มคือ 4 สตรอเบอร์รี่ ล้างอย่างดีและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ฉันเคลื่อนไหวได้ดีและนั่นแหล่ะ อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เตรียมไว้ในสองสามนาที มีอะไรที่ง่ายกว่านี้ไหม?