ข้าวโอ๊ต เป็นธัญพืชที่ย่อยง่ายมากซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกล็ดข้าวโอ๊ตเป็นส่วนประกอบที่บ่งบอกถึงการรับประทานอาหารเช้าของทุกคนที่เต็มใจออกกำลังกายในภายหลัง เนื่องจากรสชาติที่เป็นกลางจึงมีความหลากหลายมาก พวกเขายอมรับสิ่งที่มาพร้อมกันมากมาย
ด้วยไม่กี่ชิ้นของ ผลไม้สดและ / หรือแห้ง มีอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบมาก หากคุณเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยผลลัพธ์ก็มีคุณค่าทางโภชนาการและน่าสนใจมากเช่นกัน ครั้งแรกถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับอาหารเช้าและซีเรียลประเภทนี้ทั้งรสชาติและเนื้อสัมผัสแปลก ๆ แต่จะเป็นวันแรกเท่านั้น
อาหารเช้าของข้าวโอ๊ตเกล็ดกล้วยและน้ำผึ้ง
อาหารเช้าที่มีข้าวโอ๊ตและเกล็ดผลไม้เหมาะมากสำหรับนักกีฬา แสดงวิธีทำข้าวโอ๊ตกล้วยลูกเกดและน้ำผึ้ง
ผู้แต่ง: Maria vazquez
ประเภทสูตรอาหาร: อาหารเช้า
เสิร์ฟ: 1
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- 250 มล. นมหรือน้ำหรือเครื่องดื่มผัก
- ข้าวโอ๊ตรีด 6 ช้อนโต๊ะ
- กล้วย 1 ลูก
- ลูกเกด
- Miel
Preparación
- เราเทนมลงในกระทะและ นำไปต้ม.
- เมื่อถึงเวลาเดือด เพิ่มเกล็ดข้าวโอ๊ต และปรุงอาหารประมาณ 6 นาทีกวนเป็นครั้งคราว
- เรานำส่วนผสมออกจากความร้อนและเพิ่ม ลูกเกดและกล้วย ลบ 3-4 ชิ้น
- เสิร์ฟในชามและตกแต่งด้วยกล้วยฝานบาง ๆ และอย่างดี เจ็ทน้ำผึ้ง
- เราดื่มแบบร้อน
ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งมื้อ
แคลอรี่: 410
ฉันชอบข้าวโอ๊ต แต่ไม่รู้ว่าจะทำให้ลูกสาวกินได้อย่างไรจะเป็นการดีที่จะมีสูตรอาหารเพิ่มขึ้นเป็นของว่างหรืออาหารเย็น
เร็ว ๆ นี้เราจะพยายามทำสูตรอาหารใหม่ด้วยข้าวโอ๊ตแคโรไลนา😉
สวัสดี.. ฉันชอบสูตรของคุณ ... ฉันเพิ่มผลไม้แห้งอื่น ๆ .. ขอบคุณ ....
ฉันมักจะใส่ถั่วต่าง ๆ ในแต่ละครั้งด้วย ฉันอ้างว่าคุณชอบมัน😉