สูตรผัก

ปลาแซลมอนมะนาวกับดอกกะหล่ำย่างและบรอกโคลี

ปลาแซลมอนมะนาวกับดอกกะหล่ำย่างและบรอกโคลี

คุณกำลังมองหาอาหารที่มีผักตามฤดูกาลที่มีคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติอร่อยอยู่หรือไม่? ลองปลาแซลมอนมะนาวกับดอกกะหล่ำย่างและบรอกโคลี

ครีมดอกกะหล่ำกับเห็ดและแฮม

ครีมดอกกะหล่ำกับเห็ดและแฮม

คุณกำลังมองหาซอฟต์ครีมเพื่อเปิดเมนูปาร์ตี้อยู่หรือเปล่า? ลองครีมดอกกะหล่ำที่มีเห็ดและแฮมตรงกลาง แล้วคุณจะชอบ!

แพนเค้กผักโขม

แพนเค้กผักโขม เมนูง่ายๆ และอร่อยมาก แพนเค้กเหมาะกับอาหารทุกจานหรืออาหารเย็น

ทาร์ตผักเค็ม

เค้กผักรสเค็มเป็นเค้กที่ทำง่าย ๆ และเข้มข้น เหมาะเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรืออาหารเย็น จานสมบูรณ์มาก

ลาซานญ่ามะเขือม่วง

ลาซานญ่ามะเขือม่วง เมนูง่ายๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นหรือหลักสูตรแรกสำหรับทุกโอกาส

ถั่วเขียวกับโชริโซ

ถั่วเขียวกับโชริโซ อาหารเรียกน้ำย่อยหรืออาหารเย็นที่มีรสชาติเข้มข้น จานผักที่สมบูรณ์และอุดมไปด้วย

ซุปดอกกะหล่ำและแอปเปิ้ล

กะหล่ำดอกและครีมแอปเปิ้ล, จานผักที่เรียบและเรียบง่ายในการเตรียม เหมาะสำหรับเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือสำหรับอาหารค่ำแบบเบาๆ

มักกะโรนีกับผัก

มักกะโรนีกับผักเป็นจานพาสต้าที่คุณจะชอบมากกับผักนั้นดีมากและนั่นคือวิธีที่เรากินผัก

ถั่วกับหางปลาหมึก

ถั่วกับหางปลาหมึก

ถั่วเหล่านี้ที่มีหางปลาหมึกที่เกิดขึ้นจากความต้องการใช้ประโยชน์จากส่วนผสมบางอย่างมีสิบ!

มะเขือยาวอบ

มะเขือม่วงอบ อร่อยและเตรียมง่าย เหมาะสำหรับทานคู่กับเนื้อสัตว์หรือปลา หรือเป็นเครื่องดื่มเรียกน้ำย่อย

ครีมโรมาเนสคู

ครีมโรมาเนสคู ครีมผักแบบเรียบง่ายและบางเบา ดีมาก เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ อาหารเย็นแบบเบาและดีมาก

แยมฟักทองและส้ม

แยมฟักทองและส้ม

คุณกำลังมองหาแยมที่มีรสหวานและขมอยู่หรือเปล่า? ลองแยมฟักทองและส้มนี้

ครีมถั่วและมันฝรั่ง

ครีมถั่วและมันฝรั่งเป็นอาหารที่เข้มข้นและเรียบง่าย เหมาะสำหรับมื้อเย็นเบาๆ หรืออาหารเรียกน้ำย่อย ทั้งครอบครัวจะชอบมัน

พายคอร์เกตต์และแฮม

พายคอร์เกตต์และแฮม

กำลังมองหาเค้กรสเผ็ดเพื่อใช้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยในการพบปะครอบครัวครั้งต่อไปของคุณหรือไม่? ลองบวบเผ็ดและพายแฮมนี้

มันฝรั่งบดและบร็อคโคลี่กับน้ำมันเห็ดชนิดหนึ่ง

มันฝรั่งบดและบร็อคโคลี่กับน้ำมันเห็ดชนิดหนึ่ง

มันฝรั่งบดและบร็อคโคลี่ที่เรานำเสนอในวันนี้นั้นเรียบง่าย ดีต่อสุขภาพ และอร่อย และให้สัมผัสที่พิเศษมากจากน้ำมันเห็ดชนิดหนึ่ง

ครีมบวบไม่มีมันฝรั่ง

ครีมบวบไม่มีมันฝรั่ง เป็นอาหารที่ทำได้ง่ายและรวดเร็ว เหมาะสำหรับเตรียมอาหารเย็นหรืออาหารเรียกน้ำย่อย

ตอติญ่าบวบ

ไข่เจียวบวบที่เข้มข้นและเตรียมง่ายพร้อมผักอย่างดีและฉ่ำ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเจ้าตัวน้อย

กะหล่ำปลี Trinxat

Cabbage trinxat อาหารพื้นเมืองที่ปรุงด้วยกะหล่ำปลี มันฝรั่ง และโปรตีนบางชนิด เช่น เบคอน ไส้กรอก เบคอน...

ครีมบวบและแครอทกับเห็ด

ครีมบวบและแครอทกับเห็ด

คุณกำลังมองหาอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ อร่อย และรวดเร็วเพื่อเตรียมหรือไม่? ลองครีมบวบและแครอทกับเห็ดย่าง

กะหล่ำดอกและมันฝรั่งบด

กะหล่ำดอกและมันฝรั่งบดเป็นอาหารที่เรียบง่ายและเบามากที่เราสามารถเตรียมสำหรับมื้ออาหารหรืออาหารเย็นแบบเบา ๆ

ครีมฟักทองขิง

ครีมฟักทองกับขิง ครีมเนื้อเนียนละเอียด เหมาะสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยหรือมื้อเย็นเบาๆ สำหรับทั้งครอบครัว

มะเขือม่วง

มะเขือม่วง

สวนนี้เอื้อเฟื้อกับมะเขือม่วง ดังนั้นพวกเขาจึงมองหาวิธีใหม่ๆ ในการนำเสนอมันบนโต๊ะ….

ข้าวม้วนราดซอสถั่ว

ข้าวม้วนราดซอสถั่ว

ฉันขอเชิญคุณลองม้วนใบข้าวกับเนยถั่ว อาหารเวียดนามง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยมาก

ไข่เจียวผักโขมกระเทียม

ไข่เจียวผักโขมกับกระเทียม เมนูง่ายๆ เหมาะมากสำหรับมื้อเย็นง่ายๆ หรือมื้อเบาๆ แถมยังเป็นอาหารจานแรกที่ดีอีกด้วย

ครีมกะหล่ำดอก

ครีมกะหล่ำดอกเป็นอาหารที่ทำง่ายมากๆ เหมาะสำหรับมื้อเย็นเบาๆ หรือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย ครีมเพื่อสุขภาพที่มีรสชาติอ่อนๆ

ออมเล็ตสวิสชาร์ดและชีส

ไข่เจียวชีสและชาร์ด อาหารจานเดียวที่ทำง่ายและรวดเร็ว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารค่ำมื้อเบา ๆ เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรืออาหารจานเดียว

ผัดบวบไก่กับไข่ต้ม

ผัดบวบไก่กับไข่ต้ม

ผัดไก่บวบและไข่ต้มเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับมื้อใดมื้อหนึ่งในช่วงเวลานี้ของปี ทดสอบเลย!

กะหล่ำดอกและครีมแกง

กะหล่ำดอกและครีมแกง

กะหล่ำดอกและครีมแกงนี้เหมาะสำหรับมื้อเย็นของคุณทุกวัน ครีมที่ง่ายและรวดเร็วในการเตรียม แต่มีรสชาติมากมาย

ปลาทูน่าอบยัดไส้มะเขือม่วง

Aubergines สอดไส้ทูน่าอบซึ่งเป็นอาหารจานเดียวที่ต้องเตรียม เหมาะอย่างยิ่งในการเตรียมตัวในช่วงฤดูร้อน ทั้งครอบครัวจะชอบ

มะเขือยาวกับแป้งถั่วชิกพี

มะเขือม่วงกับแป้งถั่วชิกพีที่อุดมไปด้วยและง่ายต่อการเตรียม เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรค celiac เนื่องจากไม่มีกลูเตน

ผักนึ่ง

ผักนึ่งอาหารง่ายๆเบา ๆ และดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับทั้งครอบครัวในฐานะผู้เริ่มต้นรับประทานคู่กับอาหารมื้อใดก็ได้

ซันไฟนา

Sanfaina ผักตุ๋นหลากชนิดที่เหมาะสำหรับทานคู่กับเนื้อสัตว์ปลาและอาหารประเภทไข่ ผักที่อุดมสมบูรณ์มาก

Croquettes ผักโขมและชีส

Croquettes ผักโขมและชีสเตรียมง่ายและดีมาก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรับประทานผักสามารถนำไปทำประโยชน์ได้

ข้าวกับเห็ดและโรมาเนสโก

ข้าวกับเห็ดและโรมาเนสโก

กำลังมองหาเมนูข้าวง่ายๆและดีต่อสุขภาพอยู่หรือ ข้าวกับเห็ดและโรมาเนสโกนี้เหมาะสำหรับอาหารมังสวิรัติคือ ทดสอบ!

ซุปดอกกะหล่ำและแอปเปิ้ล

ซุปดอกกะหล่ำและแอปเปิ้ล

เราเริ่มต้นวันหยุดสุดสัปดาห์โดยเตรียมสูตรง่ายๆกะหล่ำดอกและครีมแอปเปิ้ลที่ฉันหวังว่าคุณจะรวมเข้ากับ ...

ถั่วเลนทิลกับกะหล่ำปลี

ถั่วเลนทิลกับกะหล่ำปลี

คุณชอบสตูว์ตระกูลถั่วไหม? ลองอันนี้กับถั่วฝักยาวกับกะหล่ำปลี สตูว์ที่สมบูรณ์และสะดวกสบายสำหรับวันที่อากาศหนาวที่สุด

บรอกโคลีกับเบชาเมลอบ

บร็อคโคลีกับเบชาเมลในเตาอบจานผักที่อุดมไปด้วยฉ่ำเหมาะที่จะแนะนำให้เด็ก ๆ ที่มักจะชอบมาก

กะหล่ำดอกกับซอสมะเขือเทศรสเผ็ด

กะหล่ำดอกกับซอสมะเขือเทศรสเผ็ด

คุณกำลังมองหาเครื่องปรุงที่แตกต่างออกไปด้วยความเผ็ดร้อนอยู่หรือเปล่า? กะหล่ำดอกผัดกับซอสมะเขือเทศรสเผ็ดมีทุกสิ่งที่คุณกำลังมองหา

แกงมันฝรั่งและถั่วเขียว

แกงมันฝรั่งและถั่วเขียว

กำลังมองหาอาหารมังสวิรัติที่เรียบง่ายเพื่อสุขภาพและทำเมนูประจำสัปดาห์ของคุณอยู่หรือเปล่า เรียนรู้วิธีทำแกงมันฝรั่งและถั่วเขียว

แครอทไมโครเวฟ

แครอทไมโครเวฟ

กำลังมองหาเครื่องเคียงที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเติมเต็มเมนูของคุณหรือไม่? เรียนรู้วิธีเตรียมแครอทธรรมชาติเหล่านี้ในไมโครเวฟในเวลาเพียง 6 นาที

แครอทย่างและมะขามป้อม

แครอทย่างและมะขามป้อม

แครอทและมะขามป้อมคั่วบดนี้มีรสชาติและสีที่เข้มข้น และมันก็อุ่นใจมากในวันที่อากาศหนาวที่สุด

สปาเก็ตตี้บวบกับไก่

สปาเก็ตตี้บวบกับไก่จานเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบมาก อาหารสำหรับเซอร์ไพรส์ครอบครัวหรือเพื่อนฝูงในมื้ออาหาร

ครีมกะหล่ำดอกแครอทและขมิ้น

ครีมกะหล่ำดอกแครอทและขมิ้น

Purees และครีมเป็นส่วนหนึ่งของเมนูประจำสัปดาห์ของฉันตลอดทั้งปี Cauliflower Carrot Turmeric Cream นี้เป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉันสำหรับมื้อเย็น

บวบและซุปผักชนิดหนึ่ง

บวบและซุปผักชนิดหนึ่ง

ครีมบวบและบรอกโคลีนี้เตรียมง่ายเบาและดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับเป็นมื้อเริ่มต้นหรือเป็นมื้อเย็นเบา ๆ ให้มันลอง!

Gazpacho กับขนมปัง

Gazpacho พร้อมขนมปังอาหารจานเด็ดที่เหมาะสำหรับฤดูร้อนอาหารเรียกน้ำย่อยที่สดใหม่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ สูตรที่เหมาะ

บวบและแครอทบด

บวบและแครอทบด

บวบและแครอทบดเป็นอาหารที่เรียบง่ายมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ ทางเลือกที่ดีในการใช้ประโยชน์จากผักที่อยู่ในฤดูกาล

ชามข้าวบรอกโคลีและปลาแซลมอนในซอสถั่วเหลือง

ชามข้าวบรอกโคลีและปลาแซลมอนในซอสถั่วเหลือง

ข้าวบร็อคโคลีและปลาแซลมอนในซอสถั่วเหลืองชามนี้เป็นอาหารที่สมบูรณ์และอร่อยมากที่คุณสามารถเตรียมได้ในเวลาอันสั้นและใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย

ถั่วเลนทิลและผักโขมบด

ถั่วเลนทิลและผักโขมบด

วันนี้เราเตรียมสูตรอาหารง่ายๆอย่างมีคุณค่าทางโภชนาการคือน้ำซุปข้นถั่วเลนทิลกับผักโขม ข้อเสนอที่สมบูรณ์แบบเพื่อทำหน้าที่เป็น ...

ไก่บรอกโคลีผัดอินทผาลัม

ไก่บรอกโคลีผัดอินทผาลัม

ที่บ้านเราชอบสูตรง่ายๆเช่นไก่บรอกโคลีและผัดอินทผาลัม สูตรอาหารยังเตรียมได้อย่างรวดเร็ว ให้มันลอง!

คูสคูสกับผักย่างขมิ้น

คูสคูสกับผักย่างขมิ้น

Couscous กับผักย่างขมิ้นนี้เป็นอาหารจานหลักที่ยอดเยี่ยมในช่วงเวลานี้ของปี คุณกล้าที่จะลองหรือไม่?

มันบดและบรอกโคลีกับถั่ว

มันบดและบรอกโคลีกับถั่ว

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันเสนอที่จะเตรียมกะหล่ำปลีบดฉันสารภาพว่าที่บ้านเราเตรียม purees ทุกสัปดาห์ บางครั้ง…

กะหล่ำปลีบด

น้ำซุปข้นกะหล่ำปลีที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ

Purees มีประโยชน์มากเพียงใดและมีประโยชน์เพียงใด น้ำซุปข้นกะหล่ำปลีนี้ไม่มีข้อยกเว้น ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อค่ำมื้อเริ่มต้นหรือมื้อเบา ๆ

กะหล่ำดอกอบพริก

กะหล่ำดอกอบพริก

กะหล่ำดอกกับพริกนี้เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ เข้ากันได้ดีกับทั้งอาหารประเภทเนื้อและปลา

ซุปผักโฮมเมด

ซุปผักโฮมเมดอาหารง่ายๆและดีต่อสุขภาพ อาหารจานอุ่น ๆ ในมื้อค่ำเบา ๆ มันอิ่มมากและมันดีมาก

ฟักทองบดกับไข่ต้ม

ฟักทองบดกับไข่ต้ม

ฟักทองบดกับไข่สับที่เรานำเสนอในวันนี้เป็นอาหารจานกลมอร่อยเบาและมีคุณค่าทางโภชนาการ คุณกล้าที่จะลองหรือไม่?

ถั่วงอกบรัสเซลส์และคีชชีส

ถั่วงอกบรัสเซลส์และคีชชีส

เราปิดท้ายสุดสัปดาห์ด้วยกะหล่ำปลีและคีชชีส สูตรง่ายๆที่คุณสามารถใช้เป็นอาหารเริ่มต้นหรืออาหารจานหลักได้

ถั่วชิกพีกับบวบและมะเขือยาว

ถั่วชิกพีกับบวบและมะเขือยาว

ถั่วชิกพีกับบวบและมะเขือยาวที่เราเตรียมในวันนี้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการเหมาะอย่างยิ่งที่จะรวมไว้ในเมนูประจำสัปดาห์

ซุปมะเขือเทศและมะเขือม่วงย่าง

ซุปมะเขือเทศและมะเขือม่วงย่าง

ซุปมะเขือเทศและมะเขือยาวย่างนี้มีน้ำหนักเบามีคุณค่าทางโภชนาการและทำง่าย มันยังค้างอย่างน่าอัศจรรย์ แหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารค่ำ

สวิสชาร์ดกับมันฝรั่งปาปริก้า

ชาร์ดกับมันฝรั่งปาปริก้าอาหารง่ายๆเบา ๆ และครบเครื่องมากเราต้องทานคู่กับไข่ลวกแล้วเราก็ทานอาหารเย็นได้อย่างเต็มที่

ครีมบรอกโคลีและผักโขม

บร็อคโคลีและครีมผักโขมเป็นอาหารจานเด็ดที่ต้องผ่านความหนาวเย็น เหมาะสำหรับมื้อค่ำมื้อเบา ๆ หรือเป็นมื้อเริ่มต้น

สปาเก็ตตี้บวบกับเห็ด

สปาเก็ตตี้บวบและเห็ด

หลังจากคริสต์มาสเกินความจำเป็นการกลับสู่ภาวะปกติด้วยสปาเก็ตตี้บวบกับเห็ดไม่ใช่ความคิดที่เลวร้าย คุณกล้าลองไหม

มันฝรั่งและหัวหอม

มันฝรั่งและหัวหอม

หลังอาหารคริสต์มาสฉันมักจะรู้สึกอยากกินซุปและครีมผักมากขึ้นกว่าเดิมนั่นเกิดขึ้นกับคุณด้วยหรือเปล่า ...

บรอกโคลีผัดกับแฮมไก่งวง

บร็อคโคลีผัดกับแฮมไก่งวงอาหารง่ายๆและดีต่อสุขภาพ จานที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นหรือสำหรับมื้อค่ำเบา ๆ เหมาะสำหรับทั้งครอบครัว

หัวกะทิกับกะทิ

หัวกะทิกับกะทิ

ครีมมีประโยชน์อย่างไร พวกเขาเตรียมพร้อมในเวลาอันสั้นและกลายเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับ ...

ซุปบวบและกระเทียม

ซุปบวบและกระเทียม

มาฤดูใบไม้ร่วงซุปร้อนๆกลับมาที่โต๊ะของเรา และหนึ่งในเมนูแรกที่เราปรุงคือซุปบวบและกระเทียมอ่อน

Couscous กับหัวหอมบวบและ Edamames

Couscous กับหัวหอมบวบและ Edamames

การเคลื่อนไหวของ 'realfooder' ทำให้ edamames เป็นที่นิยม คุณรู้ว่าพวกเขาคืออะไร? พวกเขาปรุงอย่างไร? เราแสดงสูตรคูสคูสให้คุณดู

ครีมแตงกวาเย็น

ครีมแตงกวาเย็นเครื่องดื่มเรียกน้ำย่อยหรือเหล้าก่อนอาหารที่เหมาะสำหรับฤดูร้อน อาหารจานง่ายๆเตรียมเร็วและดีต่อสุขภาพมาก

บวบบดกับข้าวกล้องและขมิ้น

บวบบดกับข้าวกล้องและขมิ้น

เมื่อของเหลือต่างๆสะสมในตู้เย็นความคิดสร้างสรรค์กลายเป็นกุญแจสำคัญในการใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ มะขามป้อมนี้ของ ...

สลัด Quinoa แตงโมและบวบ

สลัด Quinoa แตงโมและบวบ

สลัดควินัวแตงโมและบวบที่เราเตรียมไว้ในวันนี้นั้นสมบูรณ์มากสดชื่นและดีต่อสุขภาพเหมาะสำหรับวันที่อากาศร้อนที่สุด

บรอกโคลีอุ่นพริกหยวกและสลัดแอปเปิ้ล

บรอกโคลีอุ่นพริกหยวกและสลัดแอปเปิ้ล

บรอกโคลีพริกหยวกและสลัดแอปเปิ้ลอุ่น ๆ นี้จะขโมยเวลาของคุณไปเพียง 20 นาทีเท่านั้น ในทางกลับกันคุณจะมีอาหารที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพบนโต๊ะ

เค้กผักโขมเค็มและเบคอน

เค้กผักโขมเค็มและเบคอน

เพื่อสิ้นสุดสัปดาห์ฉันขอแนะนำให้คุณเตรียมเค้กผักโขมและเบคอนรสเค็ม เค้กที่คุณสามารถใช้เป็น ...

ซุปผักกับถั่วขาว

ซุปผักกับถั่วขาว

ซุปผักถั่วขาวนี้เป็นสูตรฤดูใบไม้ผลิที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเริ่มต้นมื้ออาหารและปรับโทนร่างกายของคุณ

ครีมบรอกโคลีและผักโขม

ครีมบรอกโคลีและผักโขม

ครีมบรอกโคลีและผักโขมที่เรานำเสนอในวันนี้มีสีและรสชาติที่เข้มข้น เตรียมง่ายเบาและดีต่อสุขภาพ

Ratatouille กับไข่ต้ม

Ratatouille กับไข่ต้ม

Ratatouille กับไข่เป็นอาหารที่เรียบง่ายและหลากหลายที่คุณสามารถรับประทานเป็นอาหารจานหลักหรือทานคู่กับเนื้อสัตว์และปลา ทดสอบ!

กบาลมะเขือ

มะเขือยาวหรือ Baba Ganoush

หัวมะเขือม่วงที่เราเตรียมในวันนี้เป็นสูตรของ Baba Ganoush ซึ่งเป็นครีมอาหารอาหรับที่ทานคู่กับขนมปังพิต้า

ไข่เจียวบรอกโคลีและแครอท

ไข่เจียวบรอกโคลีและแครอท

วันนี้ขอนำเสนอบรอกโคลีและไข่เจียวแครอทที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อค่ำเบา ๆ เพื่อสุขภาพ

พาสต้ากับผักโขมและไก่

พาสต้ากับผักโขมและไก่เป็นสูตรที่ง่ายและสะดวกในการเตรียมเหมาะสำหรับเด็ก ๆ ที่จะกินผัก อาหารจานเดียวครบเครื่องมาก

ถั่วเขียวกับมันเทศย่าง

ถั่วเขียวกับมันเทศย่าง

เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพนี่คือถั่วเขียวและมันเทศย่างชามนี้ที่เราขอแนะนำให้คุณเตรียมในวันนี้ เหมาะสำหรับทั้งมื้อกลางวันและมื้อค่ำ

ฤดูหนาว

ฤดูหนาว

ราตาตูยล์ฤดูหนาวที่มีหัวหอมพริกไทยมะเขือยาวและฟักทองเป็นเมนูที่เรียบง่ายและอร่อยในฐานะเครื่องเคียงหรืออาหารจานหลัก

ครีมบวบและแครอท

ครีมบวบและแครอท

ครีมบวบและแครอทนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีน้ำหนักเบา ปราศจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์เหมาะสำหรับอาหารมังสวิรัติ

กะหล่ำปลีและมันฝรั่งบด

กะหล่ำปลีและมันฝรั่งบดเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับอากาศหนาวที่อบอุ่นนี้เป็นสิ่งที่ดีมาก เหมาะอย่างยิ่งที่จะแนะนำผักที่บ้าน

Aubergine Milanesas

Aubergine Milanesas

มิลาเนสมะเขือม่วงเป็นหนึ่งในอาหารที่เหมาะสำหรับทั้งครอบครัว สำหรับผู้ที่ชื่นชอบมะเขือม่วง ...

คีชผักโขมและมอสซาเรลล่า

คีชผักโขมและมอสซาเรลล่าคีชผักโขมและชีสเค้กที่ทำได้ดีมากและง่ายต่อการเตรียม เหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อค่ำแบบไม่เป็นทางการ

Ratatouille กับถั่วชิกพีเครื่องเทศ

Ratatouille กับถั่วชิกพีเครื่องเทศ

คุณไม่ต้องทำอะไรให้ยุ่งยากเพื่อเพลิดเพลินกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและให้ความรู้สึกสบายตัว Ratatouille ที่มีถั่วชิกพีเครื่องเทศเป็นหลักฐาน

Ratatouille ผักกับลูกชิ้น

Ratatouille ผักกับลูกชิ้น

วันนี้ฉันนำราตาตูยล์ผักที่สมบูรณ์พร้อมลูกชิ้นเนื้อลูกวัวมาให้คุณ สูตรดั้งเดิมที่ใช้ใน ...

ครีมผัก

สูตรครีมผักเป็นอาหารจานง่ายๆที่ดีต่อสุขภาพและเบา จานที่เหมาะสำหรับการเริ่มแนะนำผักให้กับเด็ก ๆ

ผักอบข้าวกล้อง

ผักอบข้าวกล้อง

ที่มาของผักคั่วข้าวกล้องที่เรานำเสนอในวันนี้ง่ายๆได้สุขภาพและครบถ้วน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการต่อสู้กับคริสต์มาสที่ล้นเหลือ

บวบยัดไส้เห็ด

บวบยัดไส้เห็ด

บวบยัดไส้เหมาะสำหรับเป็นอาหารเริ่มต้นในทุกมื้อ อร่อยเบา ๆ และมังสวิรัติเพื่อให้ทุกคนได้เพลิดเพลิน

สลัดผักชนิดหนึ่งและปลาแซลมอน

สลัดผักชนิดหนึ่งและปลาแซลมอน

สลัดผักชนิดหนึ่งและแซลมอนรมควันที่เรานำเสนอในวันนี้นั้นดีต่อสุขภาพง่ายและรวดเร็ว ทานคู่กับน้ำสลัดแบบคลาสสิกหรือซอสที่คุณชื่นชอบ

ครีมขึ้นฉ่าย

ครีมขึ้นฉ่าย

ครีมขึ้นฉ่ายที่เราเตรียมในวันนี้เป็นครีมธรรมดา ๆ เหมาะอย่างยิ่งที่จะเสิร์ฟแบบร้อนทานคู่กับเพสโต้ผักโขม

ซุปฟักทองและมันเทศ

ซุปฟักทองและมันเทศ

ซุปฟักทองและมันเทศที่เราเตรียมในวันนี้เป็นอาหารที่เรียบง่ายดีต่อสุขภาพและเป็นมังสวิรัติ ข้อเสนอ 10 เพื่อรวมไว้ในเมนูประจำสัปดาห์ของคุณ

Croquettes ผัก

Croquettes ผักอบ

Croquettes ผักที่ไม่มีเบชาเมลเป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อค่ำในฤดูใบไม้ร่วงหรือสำหรับผู้เริ่มต้นกับแขก นอกจากจะอร่อยเบา ๆ แล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

กะหล่ำดอกและสลัด Beluga Lentil

สลัดกะหล่ำดอกและถั่วเบลูก้า

สลัดกับกะหล่ำดอกและถั่วเบลูก้าที่เราเตรียมในวันนี้สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารจานเดียวได้โดยการรวมผักและพืชตระกูลถั่วเข้าด้วยกัน คุณทดสอบหรือไม่?

ผักย่างพริกขี้หนู

ผักย่างพริกขี้หนู

ผักย่างกับพริกหยวกที่เราเตรียมในวันนี้คืออัลเดนเต้และมีควันเล็กน้อยที่เราชอบ ลองดูสิ!

สูตรผัก

9 สูตรผักง่ายๆเพื่อสุขภาพ

ผักเป็นสิ่งจำเป็นในอาหารของเราหากเราต้องการดูแลสุขภาพของเรา สูตรผักทั้ง 9 นี้ให้แนวคิดที่แตกต่างกันในการปรุงอาหาร

บร็อคโคลีผัดไก่

บร็อคโคลีผัดไก่

ไก่และบรอกโคลีผัดที่เรานำเสนอในวันนี้เป็นอาหารจานด่วนที่ดีต่อสุขภาพ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มผักในเมนูของเรา

ผัดบรอกโคลีกุ้งและชีสแพะ

ผัดบรอกโคลีกุ้งและชีสแพะ

ฉันชอบสูตรอาหารเช่นเดียวกับที่เราเตรียมในวันนี้เพื่อความเรียบง่ายและรวดเร็ว พวกเขาแก้ปัญหาอาหารของคุณใน ...

มะเขือยาวยัดไส้

มะเขือยาวยัดไส้

มะเขือม่วงสอดไส้เนื้อสับและเบชาเมล จานผักแสนอร่อยที่คุณสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารจานเดียว เหมาะสำหรับทั้งครอบครัว

ผักในเทมปุระ

ผักในเทมปุระวิธีการเคลือบแบบญี่ปุ่นที่ผักมีความกรุบกรอบ เหมาะสำหรับผักและอาหารทะเล

ถั่วเขียวกับแฮม

ถั่วเขียวกับแฮม

ถั่วเขียวกับแฮมเป็นอาหารคลาสสิกของเรา วันนี้เราได้ปรุงมันด้วยมันฝรั่งและไข่ต้ม จะต้านทานได้อย่างไร?

ถั่วกับแฮมและไข่

ถั่วกับไข่และแฮม

ถั่วลันเตากับไข่และแฮมสูตรเด็ดที่คุณสามารถใช้เป็นอาหารจานเดียวได้ สูตรง่ายๆราคาไม่แพงเหมาะสำหรับทั้งปี

อาร์ติโช้คในซอส

อาร์ติโช้คในซอสจานอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก อีกวิธีหนึ่งในการเตรียมอาร์ติโช้ค เป็นอาหารเริ่มต้นหรือมาพร้อมกับอาหารจานใดก็ได้

ครีมฟักทองเบา ๆ

ครีมฟักทองเบา ๆ

ครีมฟักทองสูตรอ่อน ๆ ที่เราเตรียมไว้ในวันนี้เหมาะสำหรับเป็นอาหารเริ่มต้นหรือเป็นมื้อเย็นแบบเบา ๆ และเต็มไปด้วยรสชาติด้วยผักย่างที่ทำหน้าที่เป็นส่วนผสม

ไข่เจียวหอมใหญ่และพริกหยวก

ไข่เจียวหัวหอมและพริกหยวกเพื่อเตรียมอาหารเย็นง่ายๆเบา ๆ และรวดเร็ว ไข่เจียวที่เราสามารถเตรียมกับผักอะไรก็ได้

ราตาตูยล์ผักกับปลาคอด

ในสูตรของวันนี้เรามีดีและไม่ได้นำสิ่งที่มีแคลอรี่สูงหรือหนัก ในทางตรงกันข้ามราตาตูยล์ผักที่อุดมสมบูรณ์และดีต่อสุขภาพพร้อมปลาค็อด

กะหล่ำดอกกับซอสเบชาเมล

สูตรอาหารวันนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการรับประทานกะหล่ำดอก สูตรสำหรับกะหล่ำดอกกับซอสเบชาเมลนี้แตกต่างกันและเข้มข้นกว่ามาก ให้มันลอง!

สวิสชาร์ดกับมันฝรั่งกระเทียมและผักชีฝรั่ง

สวิสชาร์ดกับมันฝรั่งกระเทียมและผักชีฝรั่งเป็นสูตรผักง่ายๆสำหรับเตรียมอาหารมื้อเย็นเบา ๆ ทานคู่กับซอสกระเทียมและผักชีฝรั่งก็เข้ากันได้ดีมาก

ไก่งวงและผัก Fajitas

ไก่งวงและผัก Fajitas เป็นสูตรง่ายๆในการเตรียมอาหารค่ำแบบสบาย ๆ อาหารจานเด็ดสำหรับครอบครัว

กะหล่ำดอก al ajoarriero

กะหล่ำดอก al ajoarriero

สูตรง่ายๆพร้อมรายการส่วนผสมขนาดเล็กและสามารถเข้าถึงได้ นี่คือสูตรสำหรับกะหล่ำดอกกระเทียมที่เราเสนอในวันนี้

ถั่วเขียวกับมะเขือเทศ

ถั่วเขียวกับมะเขือเทศ

ถั่วเขียวกับมะเขือเทศเป็นอาหารคลาสสิกในการทำอาหารของเรา อาหารที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นที่นิยมและจำเป็นอย่างมากในตำราอาหารของเรา

แกงถั่วชิกพีดอกกะหล่ำ

แกงถั่วชิกพีดอกกะหล่ำ

วันนี้เราขอนำเสนอสูตรง่ายๆรวดเร็วและมีคุณค่าทางโภชนาการ: ถั่วชิกพีผัดกับกะหล่ำดอก อาหารจานเด็ดที่ไม่เหมือนใครเมื่อเราเร่งรีบ

เค้กบรอกโคลีไมโครเวฟ

วันนี้เรานำสูตรใหม่เบา ๆ สำหรับท้องและทำง่ายและรวดเร็วนั่นคือเค้กบรอกโคลีในไมโครเวฟ มันไม่ง่ายไปกว่านี้แล้ว!

สตูว์กับมันฝรั่งและเนื้อวัว

วันนี้เรานำสตูว์ผักกับมันฝรั่งและเนื้อวัวมาให้คุณ: มีประโยชน์ต่อสุขภาพเหมาะสำหรับไดเอทและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ จะลองดูมั้ย?

ไก่ย่างสลัดถั่วเขียว

ไก่ย่างสลัดถั่วเขียว

วันนี้เราเตรียมอาหารที่สมบูรณ์และดีต่อสุขภาพ: ไก่ย่างสลัดถั่วเขียว เหมาะอย่างยิ่งที่จะรวมเมนูประจำสัปดาห์ของคุณ

ครีมผักโขมเย็นและอะโวคาโด

ครีมผักโขมเย็นและอะโวคาโด

ครีมผักโขมเย็นและอะโวคาโดที่เราเตรียมไว้ในวันนี้เป็นครีมที่เข้มข้นมาก ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นมื้ออาหารของคุณในฤดูร้อนหน้า

ข้าวกล้องผัดผัก

ข้าวกล้องผัดผัก

ข้าวกล้องกับผักที่เรานำเสนอในวันนี้เป็นอาหารที่ช่วยฟื้นฟูได้มากซึ่งคุณสามารถเพิ่มผักหลายชนิดได้

กะหล่ำดอกและต้นหอมบดกับ croutons

กะหล่ำดอกและต้นหอมบดกับ croutons

กะหล่ำดอกและต้นมะขามป้อมที่เรานำเสนอในวันนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการแนะนำผักในอาหารของเด็ก ๆ การทำเช่นนั้นง่ายมาก

ข้าวชีวภาพผสมเต้าหู้และผัก

คุณชอบข้าวและอาหารอินทรีย์หรือไม่? ค้นพบสูตรข้าวออร์แกนิกกับเต้าหู้และผักคุณจะดูดนิ้วของคุณและมีสุขภาพดีมาก สูตรทีละขั้นตอน

บรอกโคลีย่างและสลัดควินัว

บรอกโคลีย่างและสลัดควินัว

ควินัวบรอกโคลีย่างและสลัดอัลมอนด์ที่เรานำเสนอในวันนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะอย่างยิ่งในการเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยพลังงาน

หน่อไม้ฝรั่งคีช

สูตรสำหรับคีชหน่อไม้ฝรั่งหรือทาร์ตเผ็ดจานที่สามารถเตรียมสำหรับมื้อค่ำแบบไม่เป็นทางการและทำให้เพื่อนของเราประหลาดใจ

กะหล่ำดอกเครื่องเทศ

Spiced Cauliflower Scramble ของเราเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับมื้อค่ำและมื้อเบา ๆ เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำจึงเหมาะสำหรับการรับประทานอาหาร

เค้กหอมและเบคอน

เค้กหอมและเบคอน

เค้กเบคอนและต้นหอมนี้ทำง่ายสามารถเสิร์ฟได้ทั้งร้อนและเย็น บนขนมปังปิ้งหรือเป็นคอร์สที่สองลองดูสิ!

บวบและพายเห็ด

เมื่อวันก่อนเรานำเสนอสูตรอาหารที่เหมาะสำหรับเด็กที่จะกินผักมากขึ้น มันคือเค้ก ...

เค้กมะเขือยาว

สูตรอาหารวันนี้เหมาะสำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและเริ่ม ...

มะเขือยาวเป็นพิซซ่า

สูตรที่เรานำมาฝากคุณในวันนี้มีจุดเด่นหลายประการที่ชวนให้คุณทำในค่ำคืนนี้ง่ายๆคือ ...

บรอกโคลีชีสแพะและซุปเบคอน

บรอกโคลีชีสแพะและซุปเบคอน

ซุปหรือครีมเบา ๆ ของบรอกโคลีชีสแพะและเบคอนทอดยังมีรสชาติมีสีสันมากมาย เหมาะอย่างยิ่งในการเริ่มต้นมื้ออาหาร

พริกยัดไส้ไก่งวงและบวบ

พริกยัดไส้ไก่งวงและบวบ

วันนี้เราทำพริกยัดไส้ไก่งวงกะหล่ำปลีและบวบในเตาอบแล้วเสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศและเกี้ยวขูด การทดสอบ?

คีนัวกับผักผัด

อาหารที่เรานำเสนอให้คุณในวันนี้จากสูตรการทำอาหารนั้นเรียบง่ายดีต่อสุขภาพและเสิร์ฟทั้งมื้อพร้อม ...

พริกคั่วยัดไส้เนื้อ

เมื่ออยู่ในสูตรที่เราผสมผสานรสชาติของผักกับเนื้อสัตว์ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ ...

ซูกินีทอด

ซูกินีทอด

ใคร ๆ ก็รู้ว่าผักเป็นสิ่งที่ผู้คนมักจะชอบน้อยที่สุดและก็คือผักชนิดหนึ่ง ...

ซัลโมเรโจ

สูตร Salmorejo สดมากและเต็มไปด้วยวิตามินเป็นอาหารที่สมบูรณ์มากและเป็นอาหารเริ่มต้นที่ดีมากดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณลอง

ลาซานญ่ามะเขือม่วง

ลาซานญ่ามะเขือม่วงที่ดีมากเป็นอาหารจานเดียวที่มาพร้อมกับสลัดเราสามารถทำเป็นอาหารจานเดียวได้คุณจะต้องชอบอย่างแน่นอน

Cruditésกับซอสบลูชีส

Cruditésกับซอสบลูชีส

CruditésกับซอสบลูชีสCruditésสามารถเป็นเพื่อนคู่หูของเราได้ในมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำของครอบครัวหรือ ...

มะเขือยาวยัดไส้เนื้อ

มะเขือม่วงสอดไส้เนื้อเป็นสูตรที่เหมาะสำหรับทั้งครอบครัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามีแขกที่บ้าน ...

มันฝรั่งแต่งตัว

ฉันชอบสูตรอาหารสดใหม่เช่นเดียวกับที่เรานำเสนอในวันนี้! มันฝรั่งปรุงรสด้วยผักต่างๆ ...

ซุปกะหล่ำดอกมันฝรั่งและคื่นฉ่าย

ซุปกะหล่ำดอกมันฝรั่งและคื่นฉ่าย

ครีมกะหล่ำดอกมันฝรั่งและคื่นฉ่ายนี้เตรียมได้ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก คุณสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารจานแรกในมื้อกลางวันหรือเป็นอาหารจานเดียวในมื้อค่ำ

คัพเค้ก Romanescu

คัพเค้ก romanescu เหล่านี้จะทำให้คุณหลงเสน่ห์ พวกเขาอบดังนั้นเราจึงไม่ใส่น้ำมันใด ๆ และชีสที่อยู่ในนั้นให้รสชาติที่อร่อย

ข้าวและสลัดชีส

การมาถึงของฤดูร้อนเกือบทำให้ความต้องการอาหารที่มีน้ำหนักเบาและดีต่อสุขภาพ สลัดข้าวและชีสนี้เป็นตัวอย่างที่ดี

บรอกโคลีและซุปมันฝรั่ง

บรอกโคลีและซุปมันฝรั่ง

ซุปบรอกโคลีและมันฝรั่งนี้นอกจากจะมีน้ำหนักเบาและมีคุณค่าทางโภชนาการแล้วยังเตรียมได้ง่ายอีกด้วย เหมาะสำหรับเริ่มมื้ออาหาร

คัพเค้กกะหล่ำดอกและชีส

คัพเค้กดอกกะหล่ำเหล่านี้อร่อยไม่มีใครบอกว่าส่วนประกอบหลักคือกะหล่ำดอกดังนั้นจึงเหมาะสำหรับเด็ก ๆ

ผักย่างในเตาอบ

ผักย่างเป็นเครื่องปรุงที่สมบูรณ์แบบ เมื่อย่างแล้วพวกเขาแทบจะไม่มีไขมันเลยซึ่งทำให้มีน้ำหนักเบาเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการดูแลเรื่องอาหาร

Aubergine Casseroles กับพาร์เมซาน

มะเขือม่วงกับพาร์มีซาน

ฉันชอบมะเขือยาว มันเป็นส่วนผสมที่ฉันรวมไว้ในอาหารที่แตกต่างกันมาก หนึ่งในวิธีเตรียมความพร้อมอย่างรวดเร็ว ...

เค้กหอมง่ายๆ แต่อร่อย

เค้กหอมง่ายๆ แต่อร่อย

เค้กต้นหอมสามารถทานได้ทั้งแบบอุ่น ๆ หรือแบบเย็นจึงเหมาะอย่างยิ่งหากเรามีอาหารที่บ้านเพราะเตรียมไว้ล่วงหน้าได้ 

ราตาตูยล์ผักกับไข่

สูตรอาหารวันนี้เป็นอาหารง่ายๆทำกินเบา ๆ และดีต่อสุขภาพมาก ๆ คุณเพียงแค่ต้องมี ...

พริกไทยด้วยหัวหอม

สูตรที่นำมาฝากคุณในวันนี้เป็นสูตรที่ทำง่าย ๆ คุณจะต้องมีส่วนผสมน้อยมากและมีสีสันสดใสมากดังนั้น ...

ครีมฟักทอง

ครีมฟักทอง

สูตรอาหารวันนี้เป็นสูตรที่ง่ายและราคาไม่แพงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราทำครีมด้วยผักตามฤดูกาลเช่นฟักทอง

เบอร์เกอร์ผักโขมกับหัวหอม

เบอร์เกอร์ผักโขมกับหัวหอม

คุณเคยลองเบอร์เกอร์ผักโขมหรือยัง? วันนี้เราขอเสนอสูตรผักโขมและไก่ อีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากเนื้อสัตว์แบบดั้งเดิม

พาสต้าผัดบรอกโคลี

พาสต้าหนึ่งจานต่ำกว่า 300 แคลอรี่? พาสต้าผัดกับบรอกโคลีเป็นอาหารอันโอชะที่คุณต้องรวมไว้ในอาหารบำรุงรักษาของคุณ

กะหล่ำดอกกับเพสโต้

กะหล่ำดอกพร้อมเพสโต้แบรนด์นี้เป็นตัวเลือกสำหรับอาหารค่ำที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อค่ำกับเพื่อนมังสวิรัติหรือเพื่อนเนื้อสัตว์ตัวน้อย

ข้าวสี่สุข

ข้าวสี่อย่าง: กุ้งเบคอนแครอทและพริกหยวก มันอร่อย!

สเต็กโรยหน้าด้วยผัก

สเต็กโรยหน้าด้วยผัก

เราแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการปรุงแต่งผักแบบง่ายๆเพื่อให้เข้ากับเนื้อสัตว์และปลาในแบบที่ดีต่อสุขภาพ

บวบและมันฝรั่งบด

บวบและมันฝรั่งบดสามารถเป็นอาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพหรือเป็นคอร์สแรกที่เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารและต้องการดูแลเส้น

พาสต้าผัดผัก

จะเอาบะหมี่ออกจากบวบได้อย่างไร? พาสต้าผัดผักนี้สอนคุณ

มันเทศผัก

คุณชอบมันฝรั่งอบไหม? เฮ้ขอแสดงความยินดี ไปหาสิ่งที่ยากที่สุดกับมันเทศผักนี้ซึ่งเป็นรสชาติที่ดีต่อสุขภาพ

แกงถั่วชิกพีและผักโขม

สำหรับรสนิยมแกง. ผักชนิดนี้เหมาะสำหรับคนท้องทุกประเภทอย่าหลงเชื่อแกงถั่วชิกพีและผักโขมสำหรับทุกคน

Ensalada de Arroz

สำหรับมื้อค่ำแบบเบา ๆ เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารลดน้ำหนักเราขอแนะนำสลัดข้าวกับผัก

เค้กชนบท

ค้นพบสูตรครีมที่มีบุคลิกและเต็มไปด้วยความแตกต่างด้วยเค้กริคอตต้าและซูกินีแบบชนบทซึ่งประสบความสำเร็จอย่างมากสำหรับงานปาร์ตี้และมื้อค่ำ

บีทรูทแต่งตัว

หัวบีทที่แต่งกาย: น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กระเทียมพริกไทยดำน้ำมันมะกอกและเกลือ ... สลัดที่มีสีสันและแตกต่าง!

กะหล่ำดอกผัดกับอัลมอนด์

วิธีทำอาหารที่มีคำแนะนำโดยไม่ต้องเพิ่มเนื้อสัตว์หรือปลา? ลองชิมกะหล่ำดอกผัดกับอัลมอนด์รสเผ็ด คุณจะหลอน

หอยแมลงภู่กับผักสับ

หอยแมลงภู่กับผักสับ: อาหารทะเลที่จะได้รับความนิยมอย่างมากหากใช้เป็นอาหารว่างก่อนอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น

พิซซ่ามังสวิรัติ

พิซซ่ามังสวิรัติ 80%: ส่วนผสมเกือบทั้งหมดเป็นผักดังนั้นจึงทำให้พิซซ่านี้เป็นอาหารมื้อเย็นที่อุดมไปด้วยดีต่อสุขภาพและมีแคลอรี่ต่ำมาก

ไข่คนกับเห็ดและบวบ

ไข่คนกับเห็ดและบวบ

ไข่กวนกับเห็ดและบวบนอกจากจะเป็นสูตรอาหารที่เบาและดีต่อสุขภาพแล้วยังเป็นอาหารที่ง่ายและรวดเร็วในการเตรียม

แครอทอบน้ำผึ้ง

แครอทอบน้ำผึ้ง

แครอทย่างกับเนยและน้ำผึ้งเป็นเครื่องปรุงที่ดีสำหรับปลาและเนื้อสัตว์แม้ว่าจะสามารถรับประทานเป็นอาหารจานเดียวได้

กะหล่ำดอกสลัด

สลัดกะหล่ำดอกที่อุดมไปด้วยดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของเราเนื่องจากคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของส่วนผสมทั้งหมด

ทาโก้ไก่

ทาโก้ไก่ที่อุดมไปด้วยผักและซอสร้อนเหล่านี้สามารถเป็นอาหารค่ำมื้อพิเศษเพื่อแบ่งปันกับเพื่อน ๆ คุณจดไว้หรือไม่?

ถั่วเขียวกับ bagna cauda

ถั่วเขียวกับ bagna cauda

วันนี้ขอนำเสนอวิธีกินถั่วเขียวที่ง่ายและรวดเร็ว กับมันฝรั่งไข่ต้มและบักนาคาอูดา

บวบกับกุ้ง

บวบกับกุ้งไข่กวนที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยมาก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับฤดูร้อน

อาร์ติโช้คกับแฮม

อาร์ติโช้คกับแฮมซึ่งเป็นอาหารที่ต้องออกแรงเล็กน้อยทำง่ายและดีต่อสุขภาพมาก

ครีมบวบ

ครีมบวบ: ทำหน้าที่เป็นทั้งจานเย็นและจานร้อน อร่อยและดีต่อสุขภาพมาก!

ไก่อบและผัก

ไก่อบและผักอาหารจานเดียวที่ต้องทำและใช้เวลาในการเตรียมน้อยมาก คุณจะต้องมีเตาอบไก่และผักจำนวนมากเท่านั้น

กะหล่ำดอกและบรอกโคลี Couscous

หากคุณต้องการกระดานชูชีพเพื่อล้างพิษจาก "ชิรินกิโต" ในฤดูร้อนนี้กะหล่ำดอกและบรอกโคลีคูสคูสคือสิ่งที่คุณต้องการ

ถั่วเลนทิลกับผัก

ถั่วเลนทิลกับผัก: อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก แต่ไม่มีแคลอรี่เท่าถั่วเลนทิลปกติ

ครีมถั่วเขียวและบวบ

ครีมถั่วเขียวและบวบ

ครีมผักเช่นถั่วเขียวและบวบเป็นอาหารที่เบาและดีต่อสุขภาพ เหมาะอย่างยิ่งที่จะแนะนำผักให้กับเด็ก ๆ

สลัดประเทศ

สลัดประเทศนี้นอกจากจะทำง่ายๆให้อร่อยแล้ว คุณรู้จักส่วนผสมพิเศษของมันแล้วหรือยัง? ทาโก้แฮม!

สลัดรวม

มองไปข้างหน้าสู่ฤดูร้อนเราขอนำเสนอสูตรอาหารที่มีน้ำหนักเบาและดีต่อสุขภาพและเหนือสิ่งอื่นใดซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการด้วยความร้อนนี้: สลัดรวม

เห็ดชุบกระเทียม

เห็ดผัดกระเทียมเหล่านี้เหมาะสำหรับเป็นอาหารว่างกับเพื่อน ๆ กรอบด้านนอกและด้านในนุ่มมาก

บวบ Parmesan

Zucchini Parmesan เป็นเคล็ดลับที่สมบูรณ์แบบสำหรับท้องของคุณหากคุณกำลังลดน้ำหนัก ดูเหมือนว่าคุณกำลังชิมมักกะโรนีจานอร่อย!

ผักโขมกับแฮม

วันนี้เราเตรียมผักโขมกับแฮมแสนอร่อย คุณมี whatsapp ของป๊อปอายหรือไม่?

บรอกโคลีผัดกับถั่วไพน์

วิธีเตรียมอาหารที่อร่อยสุขภาพดีและเต็มไปด้วยชีวิตใน 15 นาที? ลองสูตรบรอกโคลีผัดกับถั่วสนสูตรอร่อยนี้ ความอัศจรรย์ใจ

อะโวคาโดอบกรอบ

ด้วยส่วนผสมและเวลาที่น้อยกว่าที่คิดคุณจะได้ทาปาที่คุ้มค่ากับร้านอาหารที่สุดในขณะนี้: อะโวคาโดอบกรอบ

ครีมถั่วและโยเกิร์ต

ครีมถั่วกับโยเกิร์ต

ครีมถั่วธรรมดานี้มีการปรุงแต่งด้วยโยเกิร์ตวิปปิ้งและกุ้ยช่ายสับ เสิร์ฟร้อนหรือเย็น

ข้าวกับไก่และผัก

ข้าวกับไก่และผัก

วันนี้เราหุงข้าวกับไก่และผักซึ่งเป็นอาหารคลาสสิกของครัวของเราที่เหมาะสำหรับเลี้ยงทั้งครอบครัว

โคคาหัวหอมคาราเมล

กี่ครั้งแล้วที่คุณต้องเผชิญกับตู้เย็นที่ว่างเปล่าในวันที่เลวร้ายสุดท้ายของเดือนนั้น? สูตรนี้สำหรับโคคาหัวหอมคาราเมลคือความรอดของคุณ

มะขามป้อมพันผัก

มะขามป้อมพันผัก

ในบทความนี้เราจะสอนให้คุณต่อสู้กับกิโลพิเศษด้วยน้ำซุปข้นที่เต็มไปด้วยรสชาติของผักมากมาย เหมาะสำหรับมื้อค่ำมื้อเบา ๆ และสำหรับเด็ก ๆ

มะเขือยาวและชีสกัด

มะเขือยาวและชีสเสียบไม้

มะเขือม่วงและชีสเสียบไม้ย่างทำให้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยได้เป็นอย่างดี พวกเขาเสิร์ฟสดและยังคงร้อน

พริก Piquilo สอดไส้ฮาเกะ

พริกยัดไส้

ในบทความนี้เราจะแสดงวิธีทำสูตรอาหารที่มีส่วนผสมของพริก piquillo เต็มไปด้วยเบชาเมลแสนอร่อยกับฮาเกะและแฮม

ไก่ชุบเกล็ดขนมปัง

ผักบด

ในบทความนี้เราจะแสดงวิธีทำน้ำซุปข้นผักจากชนบทแถบเมดิเตอร์เรเนียน มะขามป้อมแบบดั้งเดิมกับผักในดินแดนของเรา

ยัดไส้กราแตง

จบ Gratin

ในบทความนี้เราจะแสดงวิธีทำกราแตงจานอร่อยที่ดีต่อสุขภาพและมีรสชาติมากมาย

ถั่วเขียวและแฮมฟริตทาทา

ถั่วเขียวและแฮมฟริตทาทา

เราแสดงวิธีการทำฟริตทาทาซึ่งเป็นการเตรียมต้นกำเนิดจากอิตาลีพร้อมถั่วเขียวและแฮมรวมถึงส่วนผสมอื่น ๆ

ตอติญ่าผักโขมและชีส

ตอติญ่าผักโขม

Tortillitas เป็นอาหารที่อร่อยมากสำหรับเจ้าตัวเล็กในบ้าน วันนี้เราอยากทำจากผักโขมมาแนะนำผักให้กับเด็ก ๆ

Aubergine millefeuille ข้าวและชีสกรุบกรอบ

Aubergine millefeuille กับข้าวและชีสกรุบกรอบ

ในบทความนี้เราจะนำเสนอสูตรอาหารที่หลากหลายสำหรับมิลเลอเฟยอลมะเขือม่วงพร้อมข้าวและชีสกึ่งบ่มกรอบแสนอร่อย การกัดที่สวยงาม

ถั่วกับแฮม

ถั่วกับแฮม

ในบทความนี้เราจะแสดงวิธีทำถั่วลันเตากับแฮมที่อุดมสมบูรณ์และดีต่อสุขภาพ สูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพและทำง่ายใช้เวลาน้อยมาก

ถั่วเขียวกับข้าวและ chorizo

ถั่วเขียวกับข้าวและ chorizo

ในบทความนี้เราจะแสดงวิธีทำถั่วเขียวกวนกับข้าวและโชริโซ อาหารจานเดียวที่อุดมไปด้วยพลังงาน

มะเขือม่วงและไส้กรอกมูซากะ

Aubergine Musaka กับไส้กรอก

ในบทความนี้เราจะสอนให้คุณรวมอาหารสองอย่างที่เด็ก ๆ จะต้องชอบคือมะเขือม่วงและไส้กรอกเข้าด้วยกันในมูสที่อุดมด้วยชีสจำนวนมาก

มะเขือยาวชุบเกล็ดขนมปัง

ชิ้นมะเขือเปราะ

ในบทความนี้เราจะแสดงวิธีทำอาหารสูตรดั้งเดิมแสนอร่อย มะเขือม่วงหั่นบาง ๆ เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยทั้งหมดในเวลาเพียง 10 นาที