พวกเขารู้สึกดีแค่ไหน ผลไม้ปั่น ในฤดูร้อน! เหมาะเป็นอาหารว่างหรือทานตอนเช้าหลังออกกำลังกาย และเตรียมง่ายมาก... ปอกผลไม้หากจำเป็น ผสมส่วนผสมทั้งหมด เท่านี้ก็เรียบร้อย! ภายใน 10 นาที เราจะได้เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแสนอร่อยอย่างกล้วยและบลูเบอร์รี่สมูทตี้
อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ เนื่องจากในสมูทตี้จะใช้ผลไม้ทั้งหมด นอกจากนี้ เราสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ ลงในสมูทตี้เพื่อทำให้สมูทตี้จางลงหรือมีเนื้อครีมมากขึ้น เครื่องดื่มผัก โยเกิร์ต หรือชีสสมูทตี้พร้อมตัวเลือกดีๆ สำหรับมัน คุณต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่ฉันได้ใช้?
ฉันได้ไปที่ง่ายและฉันได้เพิ่มสมูทตี้นี้ โยเกิร์ตธรรมชาติ ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันมักจะมีที่บ้าน แต่เชือกหรือโยเกิร์ตมะพร้าวก็จะดีมากเช่นกัน และถ้าคุณไม่มีโยเกิร์ต นมผัก มันจะเปลี่ยนเนื้อสัมผัสแต่รสชาติจะอร่อย การทดลอง!
สูตรอาหาร
สมูทตี้กล้วยและบลูเบอร์รี่เป็นของว่าง
สมูทตี้กล้วยและบลูเบอร์รี่นี้เหมาะสำหรับเป็นของว่างหรือทานตอนเช้าหลังเล่นกีฬา เสิร์ฟเย็นมาก
ผู้แต่ง: มาเรีย
ประเภทสูตรอาหาร: เครื่องดื่ม
เสิร์ฟ: 1
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- 1 กล้วยสุก
- 100 ก. บลูเบอร์รี่
- โยเกิร์ตไม่หวานธรรมชาติ 1 อัน
- น้ำส้มครึ่งลูก
- ใบสะระแหน่
- น้ำแข็งเล็กน้อย (ถ้าคุณต้องการให้เย็นมาก)
Preparación
- เราปอกกล้วยสับให้ละเอียดแล้วใส่ลงในแก้วปั่น
- เพิ่มบลูเบอร์รี่,จองไว้ตกแต่งนิดหน่อย.
- จากนั้น เทโยเกิร์ต น้ำส้มครึ่งลูก และน้ำแข็ง ถ้าเราจะใช้
- เราตีส่วนผสม และเราแก้ไขพื้นผิวหากจำเป็นด้วยเครื่องดื่มอัลมอนด์ หากคุณไม่ใช้น้ำแข็งและชอบเขย่าเบา ๆ คุณอาจต้องเพิ่มเล็กน้อย
- เราเสิร์ฟสมูทตี้กล้วยและบลูเบอร์รี่ในแก้วและเพลิดเพลิน หรือนำไปแช่ตู้เย็นสัก 10 นาที เพื่อให้เย็นขึ้นในกรณีที่ไม่ได้ใช้น้ำแข็ง