ปลาแซลมอนอบกับผัก

วันนี้ขอเสนอ ปลาแซลมอนกับผักอบสูตรปลาแซลมอนแสนอร่อยที่ปรุงในเตาอบง่าย ๆ และดีต่อสุขภาพ อีกไม่นานเราก็ได้อาหารจานเด็ด !!!
นี้ สูตรอาหารขึ้นอยู่กับผักที่หลากหลายฉันใส่ไว้แช่แข็ง แต่ด้วยผักที่สดมากจนตอนนี้คุณสามารถเตรียมอาหารจานใหญ่เบา ๆ
ปลาแซลมอนเป็นปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง ทำให้เรามีโปรตีนและสารอาหารที่ดีพร้อมกับผักที่เรามีอยู่ในจานที่สมบูรณ์มาก
ฉันได้ใช้  ผักนานาชนิดที่มาพร้อมกับปลาแต่สามารถทานคู่กับมันฝรั่งปรุงแต่งบวบมะเขือเทศ ... เตรียมเข้าเตาอบสุกเร็วดีต่อสุขภาพมากและไม่เปื้อนมากด้วยสูตรนี้ นอกจากนี้ยังสามารถทำได้กับปลาอื่น ๆ

ปลาแซลมอนอบกับผัก

ผู้แต่ง:
ประเภทสูตรอาหาร: เพลโต
เสิร์ฟ: 4

เตรียมเวลา: 
เวลาทำอาหาร: 
เวลารวม: 

Ingredientes
  • ปลาแซลมอน 1 ชิ้นสำหรับ 4 คน
  • ผักรวมแช่แข็ง 1 ถุง
  • 1 มะนาว
  • น้ำมันเกลือและพริกไทย

Preparación
  1. ในการเตรียมปลาแซลมอนกับผักในเตาอบขั้นแรกเราจะจุดไฟในเตาอบที่ความร้อน180ºCขึ้นและลง เราใช้ถาดที่เหมาะกับเตาอบ เราใส่ผักเราจะนำเข้าเตาอบประมาณ 10-15 นาทีด้วยน้ำมันสาด
  2. หลังจากเวลานี้ผักจะเป็นเช่นนั้นถ้าเราเห็นว่าต้องใช้เวลาอีกเล็กน้อยเราก็นำกลับเข้าเตาอบให้นำถาดออกแล้วใส่ปลาแซลมอนลงไป
  3. ปรุงรสปลาแซลมอนด้วยน้ำมันเกลือและพริกไทย เราหั่นมะนาวโรยลงบนปลาแซลมอนเล็กน้อยแล้วใส่ชิ้นบาง ๆ ไว้ด้านบน
  4. เราจะวางไว้ตรงกลางเตาอบปล่อยให้สุกประมาณ 10 นาทีแล้วดูว่ามีปลาแซลมอนอยู่หรือเปล่า ถ้าเราต้องการมากกว่านี้เราจะปล่อยให้นานกว่านี้อีกหน่อย
  5. เมื่อเป็นเช่นนั้นเราจะเอามันออก
  6. และพร้อมทาน !!!

 


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา