ฉันชอบสูตรอาหารเหมือนที่ฉันแบ่งปันกับคุณในวันนี้ สูตรง่ายๆ ที่ช่วยให้เราทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแม้มีเวลาน้อยหรืออยากทำอาหาร มันเกิดขึ้นกับคุณบ่อยไหม? จากนั้นอย่าลืมจด couscous นี้กับไก่และบรอกโคลี
Couscous กลายเป็นพันธมิตรที่ดีเมื่อเวลาสั้น เหล่านี้ เมล็ดข้าวสาลีเซโมลินา พวกเขาปรุงอาหารในเวลาเพียงห้านาที เวลาที่เราจะใช้ประโยชน์จากในการเตรียมส่วนผสมทั้งหมดที่มาพร้อมกับ: บรอกโคลีปรุงสุก ไก่ผัดก้อน และพริกคั่วเป็นเส้น
นอกจากนี้ คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ ลงในจานนี้ได้ เม็ดมะม่วงหิมพานต์จะพอดีตัวแต่ยังมีอินทผลัมบางลูกหรือมะเดื่อแห้งสับ และถ้าคุณเลือกไม่ได้ระหว่างรสเค็มของแบบแรกกับแบบหวานของแบบหลัง ก็อย่ายอมแพ้! มันเป็นสิ่งที่ฉันจะทำ
สูตรอาหาร
คูสคูสกับไก่และบร็อคโคลี่
Couscous กับไก่และบร็อคโคลี่เป็นอาหารง่ายๆ ในสมัยนั้นเมื่อคุณไม่มีเวลาหรือไม่อยากทำอาหาร จดสูตรไว้เลย!
ผู้แต่ง: มาเรีย
ประเภทสูตรอาหาร: พาสต้า
เสิร์ฟ: 2
เตรียมเวลา:
เวลาทำอาหาร:
เวลารวม:
Ingredientes
- คูสคูส 1 แก้ว
- น้ำ 1 แก้ว
- ผงกระเทียม
- Sal
- พริกไทยดำ
- เนยนิดหน่อย
- 1 บรอกโคลี
- อกไก่หั่นเต๋า ½
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- พริกคั่วกระป๋อง 12 แผ่น
Preparación
- เราต้มน้ำในกระทะจนเดือด แล้ว, เราเพิ่ม couscous, ผงกระเทียมเกลือและพริกไทยเล็กน้อยและผสม เราปิดหม้อปิดไฟและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที
- ในเวลาเดียวกันในกระทะอีกใบที่มีน้ำเค็มมาก เราปรุงบรอกโคลีเป็นดอกย่อย เป็นเวลา 4 นาที หลังจากเวลาเราระบายและสำรอง
- เรายังมีสิ่งที่สามที่ต้องทำ สีน้ำตาลลูกเต๋าไก่ ปรุงรสในกระทะด้วยน้ำมันเล็กน้อย
- หลังจากปรุง couscous 5 นาทีแล้ว เปิดฝา ใส่เนย ½ ถั่วและ ด้วยส้อมเราคลายเมล็ดพืช
- เพิ่มบรอกโคลีไก่และพริกสับและผสม
- เราเสิร์ฟคูสคูสกับไก่และบร็อคโคลี่ร้อนๆ