హామ్ మరియు జున్నుతో బ్రోకలీ, సరళమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకం. ఖనిజాలు, కాల్షియం, భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉండే పోషకాలు నిండిన వంటకానికి కూరగాయలు మంచి తోడుగా ఉంటాయి, అందుకే బ్రోకలీ విస్తృతంగా వినియోగించే కూరగాయ, ఎందుకంటే ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఆరోగ్యకరమైన మరియు గొప్పది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.
బ్రోకలీని వివిధ మార్గాల్లో తయారు చేయవచ్చు, వండిన, ఉడికించిన, కాల్చిన, grat గ్రాటిన్, ఈ రోజు నేను ప్రతిపాదించే ఈ వంటకం వంటి ఇతర పదార్ధాలతో పాటు, a హామ్ మరియు జున్ను తో బ్రోకలీ అన్నీ సాటేట్, చాలా రుచి కలిగిన పూర్తి వంటకం.
ఇది త్వరగా ఉడికించాలి కాబట్టి ఇది ఎప్పుడైనా పరిష్కరించగల వంటకం. శీఘ్ర విందు కోసం లేదా స్టార్టర్‌గా అనువైనది. యువకులు మరియు పెద్దవారు ఇద్దరూ ఇష్టపడతారని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు.
హామ్ మరియు జున్నుతో బ్రోకలీ
రచయిత: మోంట్సే
రెసిపీ రకం: ఇన్కమింగ్
సేర్విన్గ్స్: 2
తయారీ సమయం:
వంట సమయం:
మొత్తం సమయం:
పదార్థాలు
- 1 బ్రోకలీ
- హామ్ టాకోస్
- తురుమిన జున్నుగడ్డ
- స్యాల్
- ఆయిల్
తయారీ
- మేము పదార్థాలను సిద్ధం చేస్తాము, బ్రోకలీని కడగాలి మరియు బొకేలను తీసివేసి, హామ్ను చిన్న ఘనాలగా కట్ చేస్తాము
- మేము కొద్దిగా నీటితో ఒక సాస్పాన్ నిప్పు మీద ఉంచి బ్రోకలీని ఉడికించాలి, అది కూడా ఆవిరిలో వేయవచ్చు. మేము దానిని సుమారు 10 నిమిషాలు లేదా వండిన లేదా ఆల్డెంట్ వరకు వదిలివేస్తాము.
- మేము టర్కీ ముక్కలను కొద్దిగా నూనెతో పాన్లో వేయాలి. మేము బుక్ చేసాము.
- బ్రోకలీ సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, తీసివేసి బాగా తీసివేయండి.
- మేము అన్నింటినీ అగ్ని లేదా మైక్రోవేవ్‌కు అనువైన క్యాస్రోల్‌లో ఉంచాము, హామ్ బ్లాక్‌లతో పాటు క్యాస్రోల్‌లో బ్రోకలీని జోడించి, తురిమిన జున్ను పైన చల్లుతాము.
- మేము దానిని వేడి చేయడానికి మైక్రోవేవ్‌లో ఉంచాము మరియు ప్రతిదీ కలపాలి లేదా జున్ను కరుగుతుంది లేదా grat గ్రాటిన్ అయ్యేలా ఓవెన్‌లో ఉంచాము.
- మీ ఇష్టానికి ఎక్కువ పదార్ధాలతో రెసిపీని జోడించవచ్చు మరియు మార్చవచ్చు.
- మొత్తాలు కూడా మీకు నచ్చిన విధంగా ఉంటాయి.
- మరియు తినడానికి సిద్ధంగా ఉంది !!! గొప్ప మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకం
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి