సెలవుల తర్వాత పని చేయడానికి రెసిపీ ఆలోచనలు

టప్పర్ ఆహార పని

సుదీర్ఘ సెలవుల తర్వాత తిరిగి పనికి వెళ్లడం అనేది నిత్యకృత్యాలను పునఃప్రారంభించటానికి పర్యాయపదంగా ఉంటుంది, అంటే, విశ్రాంతి సమయాల్లో మనం ఆహారంతో మితిమీరడం, వ్యాయామ దినచర్యలను దాటవేయడం, రెండు పానీయాలు తీసుకోవడం ద్వారా మన జీవితాలను కొంచెం గందరగోళానికి గురిచేస్తాము. రాత్రి మరియు బేసి గంటలలో నిద్ర.

మరియు ఇవి మన సెలవు దినాలలో పొందుపరచడానికి చాలా సులువుగా ఉండే అలవాట్లు అని మనకు తెలిసినప్పటికీ, ఇంకా, అవి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి కావు, అవి మన ఆరోగ్యం యొక్క స్థిరత్వాన్ని ప్రభావితం చేయగలవని కూడా మనకు తెలుసు. మేము పనికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, మన ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యకు తిరిగి రావాలి.

అయితే, ఇది ఒక కఠినమైన ప్రక్రియ కావచ్చు, ప్రత్యేకించి అది వచ్చినప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల వినియోగాన్ని క్రమబద్ధీకరించండి మరియు అదనంగా, ఇది వంటగదిలో గణనీయమైన సమయాన్ని గడపడాన్ని సూచిస్తుంది.

అయితే, మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించాలనుకుంటున్నాము మరియు పని చేయడానికి టప్పర్‌వేర్‌లో ఆహారాన్ని తీసుకోవడం గురించి మీకు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాము మీరు బోరింగ్ తినాలని అర్థం కాదు, లేదా మీరు మీ విలువైన సమయాన్ని స్టవ్ ముందు త్యాగం చేయాలి, ఎందుకంటే సెలవుల తర్వాత పని చేయడానికి మేము మీకు ఉత్తమమైన రెసిపీ ఆలోచనలను కలిగి ఉన్నాము.

సెలవుల తర్వాత పని చేయడానికి సులభమైన వంటకాలు

పనిలో మీ దినచర్యను ప్రారంభించడానికి, మేము ఆచరణాత్మక ఆహార ప్రణాళికను రూపొందించమని సిఫార్సు చేస్తున్నాము మరియు కాబట్టి మీరు వంట చేయడానికి సమయం లేకపోవడాన్ని సాకుగా ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. అదనంగా, మీరు సమతుల్య ఆహారాన్ని తినవచ్చు, దానితో మీరు కూడా సేవ్ చేయవచ్చు, వీధిలో తినడం లేదా అల్ట్రా-ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలను ఆశ్రయించడం.

కాబట్టి మీ కోసం ఇక్కడ కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మీరు చేయవచ్చు మరియు శీతలీకరించవచ్చు, నుండి, కొన్నింటిని మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయడం వల్ల రుచికరంగా ఉంటుంది మరియు ఇతరులు, మీరు వాటిని మాత్రమే వడ్డించాలి మరియు వాటిని రుచి చూడాలి.

కూరగాయలతో చికెన్ కూర

టప్పర్ చికెన్ కూర

ఈ వంటకం కూడా రుచికరమైనది ఇది సిద్ధం చేయడం చాలా సులభం మరియు చాలా బహుముఖమైనది., మీరు చాలా ఇష్టపడే కూరగాయలను జోడించవచ్చు మరియు మరొక మసాలాను ప్రయత్నించడానికి ప్రతి కొన్ని రోజులకు వాటిని మార్చవచ్చు. మీరు ప్రోటీన్‌ను చేపలతో భర్తీ చేయవచ్చు మరియు క్వినోవాతో పాటుగా తీసుకోవచ్చు.

గుమ్మడికాయ మరియు వోట్మీల్ కేక్

ఈ రెసిపీతో మీరు ప్రసిద్ధ గుమ్మడికాయను పక్కన పెట్టకుండా గుడ్డు వంటి చాలా ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్‌ను తీసుకుంటారని హామీ ఇస్తున్నారు, ఇది ప్రధానంగా నీటితో కూడిన కూరగాయ మరియు సంతృప్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. మీరు వోట్మీల్ మరియు జున్ను చేర్చవచ్చు అది ఒక ఖచ్చితమైన స్థిరత్వం ఇవ్వాలని.

ట్యూనా మరియు అవోకాడోతో చిక్పీ సలాడ్

మన ఆహారంలో చిక్కుళ్ళు చేర్చుకోవడం ఎంత ఆరోగ్యకరమైనదో మాకు బాగా తెలుసు మరియు ఈ కారణంగా, మేము ఈ ఎంపికను చేర్చాలనుకుంటున్నాము, ఇది అభ్యాసంతో పాటు, ఇది చాలా రుచికరమైనది. మేము ప్రోటీన్ మరియు అవోకాడో యొక్క సర్వింగ్‌ను ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుగా నిర్ధారించడానికి ట్యూనాతో సప్లిమెంట్ చేస్తాము.

కూరగాయలు మరియు ట్యూనాతో పాస్తా సలాడ్

టప్పర్‌వేర్ పాస్తా సలాడ్

మీరు మునుపటి భోజనం నుండి మిగిలిపోయిన పాస్తాను కలిగి ఉంటే మరియు మీరు దానిని వృధా చేయకూడదనుకుంటే ఇది ఉత్తమమైనది. మా లైన్ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మరింత కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్లను జోడించడం ద్వారా ఈ కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క భాగాలను చూడండి. ఒక మీకు ఆహారాన్ని వేడి చేయడానికి ఎక్కడా లేనప్పుడు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం.

పనిలో మీ ఆహారపు అలవాట్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి చిట్కాలు

రొటీన్ మా సమయంలో ఎక్కువ భాగాన్ని కవర్ చేయగలదు, కాబట్టి సాధారణ వంటకాలను తయారు చేయడంతో పాటు, మీరు మీ ప్రణాళిక నుండి బయటపడకుండా ఉండటానికి మేము మీకు కొన్ని చిట్కాలను అందించాలనుకుంటున్నాము:

  • ప్రత్యేకమైన మరియు పూర్తి వంటకాలను ఎంచుకోండి, వారు ఒకే టప్పర్‌వేర్‌ను సిద్ధం చేయడానికి మరియు ఆక్రమించడానికి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు.
  • కనీసం 50% కూరగాయలు ఉంటాయి సంతృప్తిని కలిగించడానికి మరియు ఆందోళన లేదా ఆకలి ఎపిసోడ్‌ను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేయడంలో పొరపాటు చేయవద్దు.
  • మీ సన్నాహాల్లో కూరలను చేర్చండి టప్పర్‌వేర్‌లో వేడి చేసినప్పుడు మంచి రుచికి హామీ ఇవ్వడానికి.
  • గడ్డకట్టడానికి ఆహారాన్ని తయారు చేయండి మరియు ఇతర రోజులలో ఉపయోగించుకోండి, ముఖ్యంగా మనం వండకూడదనుకునే సమయాల్లో. ఈ విధంగా మీరు ఎల్లప్పుడూ ఏదైనా సిద్ధం చేసుకుంటారు మరియు మీరు ఆరోగ్యంగా తినబోతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

ప్రాక్టికాలిటీ అనేది ప్రారంభంలో చాలా ముఖ్యమైన విషయం, ఎందుకంటే, మనం భౌతికంగా కార్యాలయంలో ఉన్నప్పటికీ, మన మనస్సు ఇప్పటికీ దినచర్యను పునఃప్రారంభించడం అలవాటు చేసుకుంటోంది, కాబట్టి ఈ కొత్త అనుసరణ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది, ఈ రెసిపీ ఆలోచనలు సులభమైన మార్గాల కోసం పడిపోకుండా ఉండటానికి అనువైనవి.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు.

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.