వోట్ రేకులు, అరటి మరియు తేనె యొక్క అల్పాహారం

వోట్ రేకులు, అరటి మరియు తేనె యొక్క అల్పాహారం

 

వోట్స్ తృణధాన్యాలు జీర్ణించుకోవడం చాలా సులభం, అందువల్ల వోట్మీల్ రేకులు తర్వాత వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడే ఎవరికైనా అల్పాహారం పూర్తి చేయడానికి సూచించబడిన అంశం. వారి తటస్థ రుచి కారణంగా, అవి కూడా చాలా బహుముఖంగా ఉంటాయి; వారు అనేక తోడులను అంగీకరిస్తారు.

యొక్క కొన్ని ముక్కలతో తాజా మరియు / లేదా ఎండిన పండు చాలా పూర్తి అల్పాహారం సాధించబడుతుంది. మీరు కూడా కొద్దిగా తేనె వేస్తే, ఫలితం కూడా పోషకమైనది మరియు చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. మొదటిసారి, మీరు ఈ రకమైన అల్పాహారం మరియు తృణధాన్యాలు ఉపయోగించకపోతే, రుచి మరియు ఆకృతి రెండూ వింతగా ఉంటాయి; కానీ అది మొదటి రోజు మాత్రమే అవుతుంది.

వోట్ రేకులు, అరటి మరియు తేనె యొక్క అల్పాహారం
ఓట్ మీల్ మరియు ఫ్రూట్ ఫ్లేక్స్ తో బ్రేక్ ఫాస్ట్ అథ్లెట్లకు చాలా సరైనది. వోట్మీల్, అరటి, ఎండుద్రాక్ష మరియు తేనెతో ఎలా తయారు చేయాలో మేము మీకు చూపుతాము.
రచయిత:
రెసిపీ రకం: Desayuno
సేర్విన్గ్స్: 1
తయారీ సమయం: 
వంట సమయం: 
మొత్తం సమయం: 
పదార్థాలు
  • 250 మి.లీ. పాలు లేదా నీరు లేదా కూరగాయల పానీయం
  • 6 ఉదార ​​టేబుల్ స్పూన్లు వోట్స్ చుట్టబడ్డాయి
  • 1 చిన్న అరటి
  • ఎండుద్రాక్ష
  • Miel
తయారీ
  1. మేము పాలు ఒక సాస్పాన్ లోకి పోయాలి మరియు ఒక మరుగు తీసుకుని.
  2. అది ఒక మరుగు విషయానికి వస్తే వోట్ రేకులు జోడించండి మరియు ఎప్పటికప్పుడు గందరగోళాన్ని, సుమారు 6 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
  3. మేము వేడి నుండి మిశ్రమాన్ని తీసివేసి, జోడించండి ఎండుద్రాక్ష మరియు అరటి, మైనస్ 3-4-ముక్కలు.
  4. ఒక గిన్నెలో సర్వ్ చేసి కొన్ని అరటి ముక్కలు మరియు మంచి వాటితో అలంకరించండి తేనె జెట్.
  5. మేము వేడి తాగుతాము.
ప్రతి సేవకు పోషక సమాచారం
కేలరీలు: 410

 


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

4 వ్యాఖ్యలు, మీదే వదిలేయండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.

  1.   కరోలినా మాంటియల్ అతను చెప్పాడు

    నేను వోట్ మీల్ ను ప్రేమిస్తున్నాను కాని నా కుమార్తెలను ఎలా తినాలో నాకు తెలియదు ఎక్కువ వంటకాలు అలాగే అల్పాహారం లేదా విందు కోసం కూడా మంచిది.

    1.    మరియా వాజ్క్వెజ్ అతను చెప్పాడు

      కరోలినా వోట్స్‌తో కొత్త వంటకాలను చేయడానికి మేము త్వరలో ప్రయత్నిస్తాము

  2.   జుని అతను చెప్పాడు

    హలో .. నేను మీ రెసిపీని ఇష్టపడ్డాను ... మరికొన్ని ఎండిన పండ్లను జోడించాను .. ధన్యవాదాలు….

    1.    మరియా వాజ్క్వెజ్ అతను చెప్పాడు

      నేను ప్రతిసారీ వేర్వేరు గింజలను కూడా చేర్చుకుంటాను. మీకు నచ్చిందని నేను చెప్తున్నాను