రిఫ్రెష్ బ్లూబెర్రీ మరియు కొబ్బరి స్మూతీ

రిఫ్రెష్ బ్లూబెర్రీ మరియు కొబ్బరి స్మూతీ

యొక్క ప్యాకేజీని కలిగి ఉండండి ఘనీభవించిన బ్లూబెర్రీస్ లేదా రిఫ్రిజిరేటర్‌లోని ఇతర అడవి పండ్లు ఎప్పుడూ బాధించవు. మీరు రెడ్ మీట్‌లతో పాటు జామ్‌లను సృష్టించవచ్చు లేదా డెజర్ట్‌లను అలంకరించవచ్చు, కానీ ఈ రోజు నేను ప్రతిపాదించే శీతల పానీయాలు కూడా చేయవచ్చు: రిఫ్రెష్ బ్లూబెర్రీ మరియు కొబ్బరి స్మూతీ.

రెసిపీకి రహస్యం లేదు. వాస్తవానికి, అన్ని పదార్ధాలను సేకరించి, వాటిని మిళితం చేసి రిఫ్రెష్ మరియు పోషకమైన పానీయం కోసం ఆదర్శవంతమైన పానీయాన్ని సాధించడం సరిపోతుంది. క్రీడల తర్వాత తీసుకోండి లేదా డెజర్ట్ లేదా అల్పాహారంగా మేము తేలికపాటి ఉష్ణోగ్రతలను ఆస్వాదిస్తూనే ఉంటాము. పిల్లలు దీన్ని ఇష్టపడతారు, ముఖ్యంగా వేసవి నెలల్లో మధ్యాహ్నపు వేడి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు.

బ్లూబెర్రీస్‌తో పాటు, మీరు ఈ స్మూతీకి రాస్ప్‌బెర్రీస్ లేదా బెర్రీలు వంటి ఇతర పండ్లను జోడించవచ్చు, కానీ మీరు శరీరాన్ని జోడించాలనుకుంటే అరటిపండును కూడా జోడించవచ్చు. పెరుగు విషయానికొస్తే, మీరు ఈ స్మూతీని శాకాహారి ఆహారంలో సరిపోయేలా చేయాలనుకుంటే, దానిని కూరగాయలతో భర్తీ చేయడానికి సంకోచించకండి. మీ స్వంతంగా సృష్టించడానికి మా సంస్కరణను ప్రయత్నించండి లేదా వీటిని మరియు ఇతర పదార్థాలతో ఆడండి, ఇది మీ ఇష్టం!

రెసిపీ

రిఫ్రెష్ బ్లూబెర్రీ మరియు కొబ్బరి స్మూతీ
ఈ రిఫ్రెష్ బ్లూబెర్రీ మరియు కొబ్బరి స్మూతీ క్రీడల తర్వాత బలాన్ని తిరిగి పొందేందుకు అనువైనది, కానీ అల్పాహారం లేదా చిరుతిండిలో భాగంగా కూడా.

రచయిత:
రెసిపీ రకం: పానీయాలు
సేర్విన్గ్స్: 1-2

తయారీ సమయం: 
వంట సమయం: 
మొత్తం సమయం: 

పదార్థాలు
  • 150గ్రా. ఘనీభవించిన బ్లూబెర్రీస్
  • 1 గ్రీకు పెరుగు
  • కొబ్బరి పాలు
  • 1 టీస్పూన్ తురిమిన కొబ్బరి
  • 1 టీస్పూన్ తేనె (ఐచ్ఛికం)

తయారీ
  1. స్తంభింపచేసిన బ్లూబెర్రీస్, గ్రీక్ పెరుగు మరియు తురిమిన కొబ్బరిని బ్లెండర్ గ్లాస్‌లో ఉంచండి మరియు బ్లూబెర్రీస్ బాగా చూర్ణం అయ్యే వరకు బ్లెండ్ చేయండి.
  2. అప్పుడు, మేము కోరుకున్న స్థిరత్వాన్ని సాధించే వరకు కొట్టడం కొనసాగిస్తూ కొబ్బరి పాలను కొద్దిగా కలుపుతాము. దీని కోసం మీకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ గాజులు అవసరం లేదు.
  3. తియ్యగా ఉండాలంటే ఇది అవసరమా? నాకు ఇది తగినంత తీపిగా ఉంటుంది, కానీ అది మీకు సరిపోకపోతే ఒక టీస్పూన్ తేనెను జోడించవచ్చు.
  4. రిఫ్రెష్ చల్లని బ్లూబెర్రీ కొబ్బరి స్మూతీని మీ స్వంతంగా ఆస్వాదించండి లేదా ఎవరితోనైనా భాగస్వామ్యం చేయండి.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.