మిరియాలు ప్రయోజనాలు

చాలా మంది ఉన్నారని మాకు తెలుసు వారు మిరియాలు నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు వారి రోజువారీ ఆహారం, అలాగే పిల్లలు చూడటానికి ఇష్టపడని పిల్లలు, కానీ శరీరానికి ఉత్తమమైన లక్షణాలు మరియు ప్రయోజనాలు కలిగిన కూరగాయలలో ఇది ఒకటి అని మీరు తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, నారింజ కంటే ఎక్కువ, కాబట్టి చేపలు లేదా మాంసానికి తోడుగా ఇది చాలా బాగుంది.

కాబట్టి, మూడు రకాల మిరియాలు ఉన్నాయని వ్యాఖ్యానించండి, ఆకుపచ్చ, పసుపు మరియు ఎరుపువంటగదిలో బాగా తెలిసిన మరియు ఉపయోగించినవి ఎరుపు మరియు ఆకుపచ్చ రంగులో ఉన్నప్పటికీ, ఈ మూడింటికి ఒకే పోషకాలు ఉన్నాయి. మేము ఈ కూరగాయలను మార్కెట్లో పెద్ద పరిమాణంలో కనుగొనవచ్చు, వీటిలో అవి కొరికే లేదా కాకపోవచ్చు అనే రకాన్ని బట్టి, ఆకుపచ్చ మరియు ఎరుపు విషయంలో ఇది చాలా పోషకాలను అందిస్తుంది.

అదే విధంగా, మిరియాలులో ఉన్న విటమిన్లకు కృతజ్ఞతలు, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సమస్యలను నియంత్రించవచ్చని గమనించాలి గర్భధారణ సమయంలో కూడా తీసుకోవడం మంచిది మరియు తల్లి పాలివ్వడం, ఇది మానసిక పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. మిరియాలు, ఆకుపచ్చ, ఎరుపు లేదా పసుపు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ, బి 2, బి 6, యాంటిక్యాన్సర్ లక్షణాలను అందిస్తుంది, జీర్ణ వ్యాధులను నివారిస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రిక్ పనితీరు మరియు పేగు రవాణాకు సహాయపడుతుంది.

మరోవైపు, అనేక ఇతర కూరగాయల మాదిరిగా, మిరియాలు బీటా కెరోటిన్ కలిగివుంటాయి, ఇది దాని లక్షణ రంగును ఇస్తుంది, ఇది ఎరుపు, పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటుంది, శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఈ పదార్ధం విటమిన్ అవుతుంది మరియు సహాయపడుతుంది చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి, దృశ్య వ్యాధులను నివారించడం కంటిశుక్లం లేదా మస్తిష్క రక్తస్రావం వంటివి.

అలాగే, మిరియాలు గొప్పవని మీరు తెలుసుకోవాలి సలాడ్లలో రెండింటినీ పచ్చిగా తీసుకోండి, కాల్చిన లేదా కాల్చినవి వంటివి, ఏదైనా రకమైన గణనీయమైన స్టీక్ లేదా చేపలకు పూరకంగా, ఎందుకంటే ఇది మీ ఆహారాన్ని పూర్తి చేస్తుంది.