కూరగాయలు మరియు పుట్టగొడుగులతో నిండిన మిరియాలు

ఒక డైట్ చేసినప్పుడు కూరగాయలు మీ ఉత్తమ మిత్రుడు, కానీ కొన్నిసార్లు మార్పులేనిది మనపై ఒక ఉపాయాన్ని పోషిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గాలనే మా దృ decision మైన నిర్ణయాన్ని నమ్మడం మానేస్తాము, ఎందుకంటే మనం అలసిపోతాము.

ఈ రోజు నేను మిమ్మల్ని తీసుకువస్తున్నాను సరళమైన మరియు రుచికరమైన పద్ధతిలో ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి అనువైన వంటకం, మార్పు లేకుండా మనపై దాడి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. మేము వివరించబోతున్నాం కొన్ని మిరియాలు కూరగాయలు మరియు పుట్టగొడుగులతో నింపబడి ఉంటాయి.

మేము షాపింగ్‌కు వెళ్లి సమయం మరియు ఇతర వివరాలను నిర్వహించడానికి సిద్ధం చేస్తాము.

కఠినత డిగ్రీ: సులభంగా
తయారీ సమయం: 20 - 25 నిమిషాలు

ఇద్దరు వ్యక్తులకు కావలసినవి:

• 2 ఆకుపచ్చ లేదా ఎరుపు బెల్ పెప్పర్స్
• 1 గుమ్మడికాయ
• 7 లేదా 8 పుట్టగొడుగులు
• సాల్

పదార్థాలు, ఎప్పటిలాగే, అవి సరళంగా ఉంటాయి కాబట్టి వాటి తయారీ సంక్లిష్టంగా ఉండదు.

మేము మిరియాలు ఉంచాము, నా విషయంలో ఇటాలియన్ రకం, కాల్చినది వేడి చేయకుండా 200 డిగ్రీల వద్ద కొన్ని నిమిషాలు, తద్వారా ఇది కొద్దిగా పూర్తయింది కాని తదుపరి దశను నిరోధించదు, దీనిలో మేము వాటిని నింపుతాము.

మరోవైపు, మిరియాలు ఓవెన్లో వంట చేస్తున్నప్పుడు, గుమ్మడికాయను చిన్న ముక్కలుగా మరియు పుట్టగొడుగులను కత్తిరించండి, నా విషయంలో పుట్టగొడుగులు ఎందుకంటే నేను వేరే ఏమీ కనుగొనలేదు. మిరియాలు నింపడానికి చిన్న ముక్కలుగా.

ఇప్పుడు మేము ఉంచాము దానిని వేడి చేయడానికి ఒక వేయించడానికి పాన్ కాబట్టి మేము పుట్టగొడుగులను మరియు గుమ్మడికాయలను తయారు చేయవచ్చు. మేము వాటిని రుచి చూడటానికి వదిలివేస్తాము, నేను వ్యక్తిగతంగా కూరగాయలను ఇష్టపడతాను.

మేము ఉన్నప్పుడు మిరియాలు సిద్ధంగా ఉన్నాయి మరియు కూరగాయలు రుచిగా ఉంటాయి, మేము వెళ్తాము చిన్న టీస్పూన్తో వాటిని నింపండి. మమ్మల్ని కాల్చకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, మేము వాటిని నింపుతాము, తగినంత నింపడం వల్ల భోజన సమయంలో దానిని కత్తిరించడం సులభం అవుతుంది.

మీరు చూస్తున్నట్లు సిద్ధం చేయడానికి ఒక సాధారణ వంటకం మరియు ఆహారంలో తినడానికి అనువైనది. హామీలతో ఆహారాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మనం ఎల్లప్పుడూ సంప్రదాయానికి మించి చూడాలి.

నేను నిన్ను మాత్రమే కోరుకుంటున్నాను బాన్ ఆకలి మరియు మీరు దాని తయారీని ఆనందిస్తారు.