బంగాళాదుంపలు మరియు క్యారెట్లతో కాల్చిన మునగకాయ

బంగాళాదుంపలు మరియు క్యారెట్లతో కాల్చిన మునగకాయ

El చికెన్ పరంగా ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తి స్లిమ్మింగ్ డైట్స్. ఇది చాలా తక్కువ కేలరీల శక్తిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కొన్ని బంగాళాదుంపలు మరియు కాల్చిన క్యారెట్లతో కలిపి, ఈ రెసిపీని రుచికరంగా చేస్తుంది. వండిన బంగాళాదుంపల్లో వేయించిన బంగాళాదుంపల కన్నా తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది, కాబట్టి అవి సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా గొప్పవి.

ఈ రెసిపీ, నమ్మకం లేదా కాదు, చాలా ఉంది చేయడం సులభంకేవలం అరగంటలో, మీరు విందు లేదా భోజనం పూర్తి పోషకాహారంతో గొప్ప, ఆరోగ్యకరమైన వంటకం చేయవచ్చు. మేము ప్రారంభించాము!

పదార్థాలు

  • 1 తొడ.
  • 4 చిన్న బంగాళాదుంపలు.
  • 1-2 చిన్న క్యారెట్లు.
  • ఆలివ్ ఆయిల్
  • వైట్ వైన్.
  • నీటి.
  • ఉ ప్పు.
  • థైమ్.
  • పార్స్లీ.
  • గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
  • ఒరేగానో.

తయారీ

మొదటి, మేము తొడను బాగా కడగాలి. ఏదైనా అదనపు కొవ్వు, ఏ రకమైన రక్తం మరియు ఈకలను తొలగించడం.

మేము క్యారెట్లు మరియు బంగాళాదుంపలను పీల్ చేసి కడగాలి. తరువాత, మేము దానిని 1 సెం.మీ మందంతో ఎక్కువ లేదా అంతకంటే తక్కువ ముక్కలుగా కట్ చేస్తాము మరియు వాటిని అధిక పొయ్యి మూలంలో ఉంచుతాము. మేము కొద్దిగా ఉప్పు మరియు నూనె కలుపుతాము.

అప్పుడు, మేము ఉంచుతాము క్యారట్లు మరియు బంగాళాదుంపల పైన చికెన్. మేము సగం గ్లాసు వైట్ వైన్, మరో సగం నీరు మరియు చివరకు, ఆలివ్ నూనె యొక్క మంచి ఉదార ​​చినుకులు కలుపుతాము. అదనంగా, మేము రుచిని ఇవ్వడానికి అన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలను జోడిస్తాము.

చివరగా, మేము ముందుగా వేడిచేసిన ఓవెన్లో మూలాన్ని ఉంచుతాము 200º సుమారు 30-35 నిమిషాలు. వంటలో అర్ధంతరంగా, చికెన్ మరియు అలంకరించు ద్రవంతో అయిపోతున్నట్లు మీరు చూస్తే, కొంచెం ఎక్కువ వైన్ లేదా నీరు కలపండి.

మరింత సమాచారం - కాల్చిన చికెన్, సులభమైన కానీ రుచికరమైన వంటకం

రెసిపీ గురించి మరింత సమాచారం

బంగాళాదుంపలు మరియు క్యారెట్లతో కాల్చిన మునగకాయ

తయారీ సమయం

వంట సమయం

మొత్తం సమయం

ప్రతి సేవకు కిలోకలోరీలు 246

వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.