తక్కువ కేలరీలు: కాల్చిన చీజీ టొమాటో మిలనీస్

ఈ రుచికరమైన వంటకం తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని అనుసరించే వారందరికీ వారి నిర్దిష్ట ఆహారంలో చేర్చడానికి అనువైన ఆహారం, ఎందుకంటే విటమిన్ సి మరియు ఎ యొక్క కంటెంట్కు టమోటా అద్భుతమైన పండు.

పదార్థాలు:

4 పెద్ద రౌండ్ టమోటాలు
ఎనిమిది గుడ్లు
2 వెల్లుల్లి లవంగాలు, ముక్కలు
మెత్తగా తరిగిన పార్స్లీ, రుచికి
2 టేబుల్ స్పూన్లు తురిమిన చీజ్ (తక్కువ కేలరీలు)
బ్రెడ్‌క్రంబ్స్ (తక్కువ కేలరీలు) అవసరం

తయారీ:

మొదట టొమాటోలను ఒక సెంటీమీటర్ మందపాటి ముక్కలుగా ముక్కలుగా చేసి ఒక ప్లేట్‌లో రిజర్వ్ చేయండి. ఒక గిన్నెలో, గుడ్లు ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి లవంగాలు, తరిగిన పార్స్లీ, రుచికి మరియు టేబుల్ స్పూన్లు తురిమిన తక్కువ కేలరీల జున్నుతో కొట్టండి.

మునుపటి మిశ్రమంలో టొమాటో ముక్కలను నానబెట్టి, తక్కువ కేలరీల బ్రెడ్‌క్రంబ్స్ ద్వారా వాటిని పాస్ చేయండి. నూనెతో తేలికగా గ్రీజు చేసిన బేకింగ్ షీట్లో మిలానేసాలను పంపిణీ చేసి, అవి బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు మితమైన ఓవెన్లో ఉడికించాలి మరియు అవి వండినప్పుడు వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకునే ట్రే నుండి తీసివేసి, అవి పడిపోకుండా చూసుకోండి మరియు వాటిని తీసుకోవడానికి ఒక మూలంలో అమర్చండి పట్టికకు.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు.

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.