గుడ్డు యొక్క ప్రయోజనాలు

గుడ్డు-ప్రయోజనాలు

మన శరీర ఆరోగ్యానికి ఆహారం చాలా ముఖ్యమైన విషయం అని మనందరికీ తెలుసు, కాబట్టి రోజువారీ కూరగాయలు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ తీసుకోవడంతో పాటు, ప్రోటీన్లు తప్పనిసరి అని మేము నమ్ముతున్నాము. , అందుకే ఈ రోజు మనం మాట్లాడుతాము గుడ్డు యొక్క ప్రయోజనాలు.

అందువల్ల, గుడ్ ఎక్సలెన్స్‌లో ఎక్కువ నీరు మరియు ప్రోటీన్లు, అలాగే శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన ఖనిజాలు, అలాగే పిల్లల సరైన పెరుగుదలకు అవసరమైన ఆహారాలలో గుడ్లు ఒకటి అని గమనించాలి, ఎందుకంటే పాలు వంటివి చాలా గొప్ప మరియు పోషకమైనది, మితంగా తిన్నంత కాలం.

అదే విధంగా, గుడ్డు ఒక వంట అని మీకు చెప్పండి, అది ఎలా ఉడికించాలి అనేదానిపై ఆధారపడి, జీర్ణించుకోవడం సులభం, ఎందుకంటే మీకు తెలిసినట్లుగా ఇది ఒకేలా ఉండదు ఆమ్లెట్ కలిగి, లేదా వేయించిన గుడ్డు కంటే గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్డు, ఇందులో ఎక్కువ నూనె ఉంటుంది మరియు అందువల్ల కొంతమందికి జీర్ణం కావడం చాలా కష్టం.

గుడ్డు-ఆరోగ్యం

మరోవైపు, గుడ్డు యొక్క ప్రధాన భాగాలు, ప్రోటీన్లను కలిగి ఉండటంతో పాటు, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫేట్ మరియు సోడియం, అలాగే విటమిన్ ఎ మరియు ఐరన్, చేపలు మరియు కాలేయంతో కలిసి ఉండటం వల్ల శరీరానికి విటమిన్ డి అందించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఒకటి.

అలాగే, మీరు గుడ్లు అని తెలుసుకోవాలి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించండి మరియు ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంది, దృష్టి మరియు జ్ఞాపకశక్తి సరిగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది, అందుకే వారానికి 3 మరియు 5 గుడ్ల మధ్య తినడానికి సిఫారసు చేయబడినది, వాటిని గట్టిగా తీసుకొని, ఆమ్లెట్‌లో లేదా నానబెట్టిన వాటిని తాజాగా తీసుకోవడం మంచిది. నీటిలో. కానీ వీలైనంత తాజాగా వారు తమ ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోరు.

కాబట్టి ఈ రుచికరమైన పదార్ధాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి వెనుకాడరు, గుడ్డు, మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే విధంగా.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.