కొరడాతో చేసిన జున్నుతో వోట్మీల్, అరటి మరియు దాల్చిన చెక్క పాన్కేక్లు

కొరడాతో చేసిన జున్నుతో వోట్మీల్, అరటి మరియు దాల్చిన చెక్క పాన్కేక్లు ఈ పాన్కేక్లు తినండి ఈ రోజు నేను పంచుకోవడం వారాంతాన్ని ప్రారంభించడానికి మంచి మార్గం. రెసిపీ నుండి @ raquel.bernacer నేను డైటీషియన్-న్యూట్రిషనిస్ట్, దీని వంటకాలను నేను ఇష్టపడుతున్నాను మరియు దీని పుస్తకం "అల్పాహారం తినడం నేర్చుకోండి" నేను దాని నుండి చాలా సంపాదించాను. ఈ వోట్మీల్, అరటి మరియు దాల్చిన చెక్క పాన్కేక్లను మీరు పుస్తకంలో కనుగొనలేరు, కానీ మీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ వైవిధ్యంగా ఉండటానికి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.

ఎప్పటిలాగే, నేను ఈ పాన్కేక్ల యొక్క నా స్వంత వెర్షన్ను తయారు చేసాను కొద్దిగా కోకోను కలుపుతుంది పొడి మరియు దాల్చినచెక్క యొక్క ఉదార ​​మొత్తం. రెసిపీ చాలా సులభం మరియు ఫలితాన్ని ప్రయత్నించిన తర్వాత మీరు చాలాసార్లు తయారుచేస్తారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

అల్పాహారం ముగించడానికి నేను పాన్కేక్లతో పాటు వచ్చాను కొట్టిన జున్ను మరియు కొన్ని కాయలు. పాన్కేక్లతో కలిపి జున్ను లేదా పెరుగు యొక్క కొద్దిగా పుల్లని రుచి నన్ను ఆకర్షిస్తుంది, కానీ మీరు దీనిని ఇతర పదార్ధాలకు ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు: గింజ క్రీములు, తరిగిన పండు, కరిగించిన చాక్లెట్ ...

రెసిపీ

కొరడాతో చేసిన జున్నుతో వోట్మీల్, అరటి మరియు దాల్చిన చెక్క పాన్కేక్లు
సేర్విన్గ్స్: 1
తయారీ సమయం: 
వంట సమయం: 
మొత్తం సమయం: 
పదార్థాలు
  • 1 గుడ్డు ఎల్
  • 1 పండిన అరటి, ముక్కలుగా కట్
  • 6 టేబుల్ స్పూన్లు బాదం పానీయం
  • 50 గ్రా. వోట్మీల్
  • 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
  • As టీస్పూన్ కోకో
  • 1 టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క
  • చిటికెడు ఉప్పు
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్.
తయారీ
  1. మేము గుడ్డు ఉంచాము బ్లెండర్ గ్లాస్, అరటి, బాదం పానీయం, వోట్మీల్, ఈస్ట్, కోకో, దాల్చినచెక్క మరియు ఉప్పు వేసి అంతా బాగా కలిసే వరకు కలపండి.
  2. మేము నూనెను వేయించడానికి పాన్లో వేడి చేస్తాము మరియు అది చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు ఒక టేబుల్ స్పూన్ డౌ జోడించండి మధ్యలో దాదాపు నిండి ఉంది. అధిక వేడి మీద 1 నిమిషం ఉడికించి, ఆపై 2 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద లేదా పాన్కేక్ ఉపరితలంపై బుడగలు కనిపించే వరకు ఉడికించాలి. అప్పుడు మేము దానిని గరిటెలాంటి తో తిప్పాము మరియు ప్రక్రియను పునరావృతం చేస్తాము; అధిక వేడి మీద 1 నిమిషం మరియు మీడియం వేడి మీద 2 నిమిషాలు. మేము పాన్కేక్ను తీసివేసి, తరువాతి దానితో కొనసాగిస్తాము.
  3. మేము కొరడాతో జున్ను, దాల్చినచెక్క మరియు గింజలతో పాన్కేక్లను అందిస్తాము.

 


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.