కాలీఫ్లవర్ సలాడ్

కాలీఫ్లవర్ సలాడ్

కాలీఫ్లవర్, ఆ ఆహారం, ఇష్టపడేంతగా, సమాన భాగాలుగా ... బాగా అవును! ఇది నాకు నమ్మకం కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ చాలా కొద్ది మంది దీనిని తయారు చేస్తారు, మరియు ఇవి కొన్ని కారణాలు: ఇది వంట చేస్తున్నప్పుడు దాని దుర్వాసన, గ్యాస్ ఇస్తుంది మరియు దాని రుచి కొంత విచిత్రంగా ఉంటుంది. కానీ కాలీఫ్లవర్ తినడం యొక్క మంచి వైపు కూడా మేము మీకు చెప్తాము (ప్రతికూలతల కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు):

  • ఇది అధిక నీటి కంటెంట్ మరియు తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటుంది, అందుకే కాలీఫ్లవర్ అనువైనది బరువు నియంత్రణ ఆహారం.
  • విటమిన్ సి, ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం ఫోలిక్ ఆమ్లం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం y కాల్షియం.
  • ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
  • మీరు వారి మూత్రవిసర్జన ఆస్తి కోసం ద్రవాలను నిలుపుకుంటే అవి మంచివి.

మీరు ఇప్పుడు కాలీఫ్లవర్ తినడానికి ధైర్యం చేస్తున్నారా? ఈ వంటకం త్వరలో మీలో కనిపించేలా చేయడానికి మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించాము వంటగది పట్టికలు.

కాలీఫ్లవర్ సలాడ్
కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ దానిలోని అన్ని పదార్థాల యొక్క మంచి లక్షణాల వల్ల మీకు లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు ధనిక!
రచయిత:
వంటగది గది: స్పానిష్
రెసిపీ రకం: సలాడ్లు
సేర్విన్గ్స్: 5-6
తయారీ సమయం: 
వంట సమయం: 
మొత్తం సమయం: 
పదార్థాలు
  • 1 కాలీఫ్లవర్
  • 2 మీడియం దోసకాయలు
  • టమోటాలు
  • 3 ఉడికించిన గుడ్లు
  • ఆలివ్ నూనెలో 3 డబ్బాల ట్యూనా
  • 1 మరియు ½ తాజా ఉల్లిపాయ
  • వైన్ వెనిగర్
  • ఆలివ్ నూనె
  • స్యాల్
తయారీ
  1. మేము కాలీఫ్లవర్ను ఉడకబెట్టండి, గతంలో కడిగి ఘనాలగా కట్ చేసి, అధిక వేడి మీద సుమారు 20-25 నిమిషాలు.
  2. పెద్ద గిన్నెలో మేము మిగిలిన పదార్థాలను జోడిస్తున్నాము కాలీఫ్లవర్ ఉడకబెట్టినప్పుడు. దోసకాయలు, ఒలిచిన మరియు ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి, టమోటాలు ఘనాలగా కట్, గతంలో వండిన గుడ్లు, ట్యూనాతో పాటు ఆలివ్ నూనె మరియు ఉల్లిపాయ మరియు తాజా సగం చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
  3. కాలీఫ్లవర్ ఉడికిన తర్వాత, మేము నీటిని తీసివేసి మిగిలిన పదార్థాలకు కలుపుతాము.
  4. ఇప్పుడు మీకు కావలసిందల్లా ఈ ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ ధరించండి ఆలివ్ ఆయిల్, వెనిగర్ మరియు ఉప్పుతో (వినియోగదారుల రుచికి).
ప్రతి సేవకు పోషక సమాచారం
కేలరీలు: 190

 


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు.

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.