ఉడికించిన కూరగాయలతో మెరినేటెడ్ టోఫు

ఉడికించిన కూరగాయలతో మెరినేటెడ్ టోఫు

టోఫుని ప్రయత్నించమని మీరు ఇంకా ప్రోత్సహించకపోతే కూరగాయల మెరినేటెడ్ టోఫు రెసిపీ అలా చేయడానికి ఆవిరి మంచి ఎంపిక. ఎందుకు? ఎందుకంటే ఈ రెసిపీలో టోఫు వివిధ మసాలా దినుసులతో మెరినేట్ చేయబడింది, అది చాలా రుచిని ఇస్తుంది. మరియు మొట్టమొదటిసారిగా టోఫు రుచి చూసేవారిలో చాలా విస్తృతమైన ఫిర్యాదులలో ఒకటి సాధారణంగా, దాని రుచి లేకపోవడంతో చేయవలసి ఉంటుంది.

టోఫు కూడా చప్పగా ఉంటుంది, కానీ దాని రుచికి దోహదపడే వండడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ రోజు నేను వాటిలో ఒకదాన్ని ప్రదర్శిస్తున్నాను; ఒక సాధారణ marinade నేను ఉపయోగించే మసాలా దినుసులను లేదా వాటిలో కొంత భాగాన్ని మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే ఇతరులతో ప్రత్యామ్నాయం చేయడం ద్వారా మీరు మీ అభిరుచులకు సులభంగా స్వీకరించగలరు.

టోఫు ఒక చాలా ఆసక్తికరమైన కూరగాయల ప్రోటీన్ మరియు దానిని marinate చేసి ప్రదర్శించడం చాలా సులభం ఉడికించిన కూరగాయలు నేను ఈ రోజు ప్రతిపాదించినట్లు. అదనంగా, చాలా ఆరోగ్యకరమైన వంటకాన్ని తయారు చేయడానికి మీకు 25 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ సమయం పట్టదు మరియు దానితో మీరు మీ భోజనాన్ని విందుగా పూర్తి చేయవచ్చు. దాన్ని పరీక్షించండి!

రెసిపీ

ఉడికించిన కూరగాయలతో మెరినేటెడ్ టోఫు
సేర్విన్గ్స్: 2
తయారీ సమయం: 
వంట సమయం: 
మొత్తం సమయం: 
పదార్థాలు
  • 400 గ్రా. టోఫు యొక్క
  • 300 మి.లీ. నీటి యొక్క
  • 1 టీస్పూన్ తీపి మిరపకాయ (లేదా తీపి మరియు వేడి మిశ్రమం)
  • 1 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
  • 1 టీస్పూన్ ఉల్లిపాయ పొడి
  • As టీస్పూన్ పసుపు
  • జీలకర్ర టీస్పూన్
  • ఉప్పు టీస్పూన్
  • 2 టేబుల్ స్పూన్లు అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్
  • X జనః
  • Romanescu
  • కాలీఫ్లవర్
తయారీ
  1. ఒక వేయించడానికి పాన్లో మేము నీరు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు diced tofu. పూర్తయిన తర్వాత, మీడియం వేడి మీద వేడి చేసి, కవర్ చేసి టోఫు 8 నిమిషాలు ఉడికించాలి. సమయం తరువాత, మేము మరో ఐదు నిమిషాలు వెలికితీసి లేదా నీరు ఆవిరయ్యే వరకు ఉడికించాలి.
  2. అప్పుడు, మేము నూనె పోసి sauté 8 నిమిషాలు, తద్వారా టోఫు బ్రౌన్ అవుతుంది.
  3. చివరకు, సోయా సాస్ జోడించండి, మిక్స్ చేసి మొత్తం 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
  4. అదే సమయంలో మేము టోఫును సిద్ధం చేస్తాము, మేము ఫ్లోరెట్లను ఆవిరి చేస్తాము రోమనెస్కు మరియు కాలీఫ్లవర్, అలాగే క్యారెట్లు, ఒలిచిన మరియు తరిగిన, కావలసిన పాయింట్ సాధించే వరకు.
  5. మేము వేడి ఆవిరి కూరగాయలతో మెరీనేటెడ్ టోఫును అందిస్తాము.

 


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

ఒక వ్యాఖ్య, మీదే

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.

  1.   జోస్ మరియా అతను చెప్పాడు

    BUENA RECETA

    😀