ఆస్పరాగస్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఆస్పరాగస్

ప్రతి మంగళవారం నాటికి, మేము మీకు తెలియజేయడానికి సిద్ధమవుతున్నాము ప్రయోజనాలు మన భూములలో మనకు ఉన్న కొన్ని రుచికరమైన పదార్ధాలలో, ఈ సందర్భంలో ఆస్పరాగస్ శరీరాన్ని అందించే లక్షణాలు మరియు ప్రయోజనాలు, దాని కూర్పుకు కృతజ్ఞతలు మన శరీరానికి గొప్ప పోషణను ఇస్తాయి, కాబట్టి వాటిని చేర్చడానికి వెనుకాడరు మీ రోజువారీ ఆహారం.

అదేవిధంగా, దానిని హైలైట్ చేయండి ఆస్పరాగస్ వాటిలో పెద్ద మొత్తంలో నీరు, అలాగే చాలా తక్కువ కొవ్వు పదార్థాలు ఉన్నాయి, శరీరానికి అవసరమైన చక్కెరలు కూడా ఉన్నాయి, అందుకే ఇది ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప సహకారంతో కూరగాయగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది రెండింటినీ చేయగలదు సలాడ్లలో తీసుకోండి, కాల్చిన లేదా కాల్చిన, ఎందుకంటే చేపలు లేదా మాంసంతో పాటు అవి రుచికరమైనవి.

అందువలన, ఆస్పరాగస్ వ్యాఖ్యానించడం, రెండూ ఆకుపచ్చ ఆస్పరాగస్ వంటి తెలుపు అవి ఫోలేట్ల యొక్క అధిక కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు తెల్ల రక్త కణాల సృష్టికి గణనీయంగా సహాయపడతాయి, ఇవి శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి, రక్షణ మరియు ప్లేట్‌లెట్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్ కూడా.

ఆస్పరాగస్-తెలుపు-ఆకుపచ్చ

మరోవైపు, ఆస్పరాగస్ రెండింటి నుండి విటమిన్లు కలిగిన ఆహారం అని చెప్పాలి సమూహం A మరియు C మరియు E గా, కానీ ఆకుకూర, తోటకూర భేదం గొప్పదని కూడా చెప్పండి భాస్వరం స్థాయి, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం, ఇది సాధారణంగా మధ్యధరా మరియు స్పానిష్ వంటకాల్లో చాలా విలువైన కూరగాయగా చేస్తుంది, అయితే తెల్ల ఆస్పరాగస్‌లో తక్కువ పోషకాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసు.

అదేవిధంగా, ఆకుకూర, తోటకూర భేదం, మేము ఇంతకుముందు చెప్పినట్లుగా, అనేక విధాలుగా తయారుచేయవచ్చని మీరు తెలుసుకోవాలి, రెండూ కొన్ని సాస్‌తో కాల్చినవి, ఒక అలంకరించు మంచి స్టీక్, చేపలతో లేదా సలాడ్లలో కాల్చిన, అలాగే ఆమ్లెట్‌లో రుచికరమైనవి, కానీ మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవటానికి ఏమైనా పడుతుంది, ఎందుకంటే శరీరం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది. మీరు ఆస్పరాగస్‌తో ఒక రెసిపీని తయారు చేస్తే, మీ ఆలోచనలు వాటిని అమలు చేయడానికి మేము వేచి ఉన్నాము.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

2 వ్యాఖ్యలు, మీదే వదిలేయండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు.

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.

  1.   జార్జ్ హోరాసియో ఎస్పోసిటో అతను చెప్పాడు

    మీ వంటకాలను వ్యాఖ్యానించినందుకు మరియు ఇచ్చినందుకు చాలా ధన్యవాదాలు
    నేను డయాబెటిస్ ఉన్నందున నాకు ఇది మంచిది ...

  2.   లోరెటో అతను చెప్పాడు

    గుడ్ మధ్యాహ్నం జార్జ్ !!
    మీరు వంటకాలు మరియు ఆహారం గురించి వ్రాసే కథనాలను మీరు ఇష్టపడతారని మేము ప్రేమిస్తున్నాము, మీరు మమ్మల్ని చదువుతూ ఉంటారని మేము ఆశిస్తున్నాము!
    ఒక గ్రీటింగ్.