ఉదరకుహరాలు: ఆర్టిచోకెస్‌తో బంక లేని బుక్‌వీట్ వంటకం

బుక్వీట్ లేదా బుక్వీట్ అనేది పోషక లక్షణాలతో కూడిన నకిలీ తృణధాన్యం మరియు అన్నింటికంటే ప్రోటీన్ పూర్తిగా గ్లూటెన్ లేకుండా ఉంటుంది, ఇది అన్ని ఉదరకుహరాలకు వారి రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడానికి అనుమతించబడిన మరియు ఆదర్శవంతమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

పదార్థాలు:

1 కప్పు బుక్వీట్
1 ఎర్ర బెల్ పెప్పర్
X బింబాలు
4 టెండర్ ఆర్టిచోకెస్
5 కప్పుల నీరు
తులసి ఆకులు, రుచి
చమురు, అవసరమైన పరిమాణం
1 టేబుల్ స్పూన్ ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి మరియు పార్స్లీ
ఉప్పు మరియు మిరియాలు, ఒక చిటికెడు

తయారీ:

మిరియాలు కుట్లుగా మరియు ఉల్లిపాయలను రింగులుగా కట్ చేసి, వాటిని నూనెతో ఒక కుండలో వేయించి, ఆపై ఆర్టిచోకెస్ వేసి, సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.

ఉప్పు, మిరియాలు, వెల్లుల్లి మరియు తరిగిన పార్స్లీ మరియు కొన్ని తులసి ఆకులతో బుక్వీట్, నీరు, సీజన్ జోడించండి. తరువాత, ఈ తయారీని అరగంట కొరకు ఉడికించాలి మరియు మీరు ఇప్పటికే ఈ రుచికరమైన వేడి వంటకాన్ని రుచి చూడవచ్చు.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు.

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.