ఆపిల్ స్మూతీ

ఇది ఎల్లప్పుడూ పరిగణించబడుతుంది ఆపిల్ మా ఆహారం యొక్క ముఖ్య పండ్లలో ఒకటి. దీనికి మీకు మంచి కారణాలు ఉన్నాయి. రోజుకు ఒక ఆపిల్ తినడం ద్వారా, మేము ఇప్పటికే కొన్ని వ్యాధుల నుండి బయటపడతాము. కాబట్టి ప్రారంభించడానికి ఒక ఆలోచనగా ఇది చెడ్డది కాదు. మీరు కొంచెం మరియు చాలా దూరం ఉన్నవారిలో ఒకరు అయితే, స్మూతీస్ లేదా రసాలలో బాగా తీసుకోండి. అందుకే ఆపిల్ స్మూతీ, చాలా ఫ్రెష్, మీ ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయం అవుతుంది.

ఈ రోజు నేను మీకు రిఫ్రెష్ మరియు సులభంగా సిద్ధం చేస్తున్నాను ఆపిల్ స్మూతీ. ఈ ఆపిల్ స్మూతీని వేసవిలో చల్లబరచడానికి లేదా శీతాకాలంలో మధ్యాహ్నం పానీయంగా తీసుకోవచ్చు.

ఆపిల్ స్మూతీ
మీ పిల్లలను పండు తినడానికి మీకు సమస్యలు ఉంటే, వారికి కొన్ని విటమిన్లు తీసుకోవటానికి ఇది మంచి ఉపాయం, అయినప్పటికీ ఇది చక్కెరను కలిగి ఉన్నందున అధికంగా వాడకూడదు.
రచయిత:
వంటగది గది: సంప్రదాయ
రెసిపీ రకం: డెజర్ట్
సేర్విన్గ్స్: 2
తయారీ సమయం: 
వంట సమయం: 
మొత్తం సమయం: 
పదార్థాలు
  • 2 ఆపిల్ల
  • 100 gr. చక్కెర
  • 3 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం
  • 200 gr. వెన్నతీసిన పాలు
  • రుచికి పిండిచేసిన మంచు
తయారీ
  1. మేము కొంచెం మంచును చూర్ణం చేసాము మరియు మేము దానిని ఫ్రీజర్‌లో వదిలివేస్తాము కాబట్టి అది కరగదు.
  2. మేము ఆపిల్ల పై తొక్క, మేము కోర్ తొలగి, మేము వాటిని పాచికలుగా కట్ చేసాము మరియు మేము వాటిని బ్లెండర్లో ఉంచాము. మేము చక్కెర, నిమ్మరసం మరియు పాలు కలుపుతాము. మేము చాలా పిండిచేసిన మంచుతో ఒక గాజులో వడ్డిస్తాము మరియు ఇప్పుడు మనం దానిని అలంకరించాలి.
  3. దానిని అలంకరించడానికి మనం ఉంచవచ్చు దాల్చినచెక్క కొద్దిగా, ఒక aff క దంపుడు లేదా రెండూ ఈ స్మూతీకి ప్రత్యేక స్పర్శను ఇవ్వడానికి సంపూర్ణ కలయికలు కాబట్టి.
ప్రతి సేవకు పోషక సమాచారం
కేలరీలు: 171

ఆపిల్ స్మూతీ యొక్క లక్షణాలు

ఆపిల్ స్మూతీ ఆపిల్‌లో విటమిన్ ఇతో పాటు విటమిన్ సి కూడా ఉంది మరియు పొటాషియం. వాస్తవానికి, ఇది ప్రారంభించడానికి మాత్రమే, ఎందుకంటే ఆపిల్ స్మూతీ యొక్క లక్షణాలు చాలా ఉన్నాయి. మరోవైపు, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు కాలేయాన్ని శుద్ధి చేసే పండు అని గుర్తుంచుకోవాలి. ఆపిల్ స్మూతీకి ధన్యవాదాలు, మేము కిడ్నీ రాళ్లను తొలగించగలము. అదనంగా, ఆపిల్ కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఫైబర్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి.

మీరు ఎలా చూడాలనుకుంటే మీ చర్మం చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది, అప్పుడు ఈ స్మూతీ మీ కోసం ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. మేము చెప్పిన విటమిన్ ఇ మరియు అది తయారుచేసిన యాంటీఆక్సిడెంట్లకు ధన్యవాదాలు, మీ చర్మం మరింత జాగ్రత్తగా చూస్తుంది. కానీ అదే సమయంలో, మీరు దానిని మరింత గట్టిగా మరియు సున్నితంగా చూస్తారు. ఈ ఆపిల్ స్మూతీ యొక్క గ్లాస్ మీ హృదయాన్ని కాపాడుతుంది, అయితే మీ శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లను బాగా సమీకరిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి ఆపిల్ స్మూతీ

బరువు తగ్గడానికి ఆపిల్ స్మూతీ

మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, ఆపిల్ అతి తక్కువ కొవ్వు పండ్లలో ఒకటి. ఒక ఆకుపచ్చ ఆపిల్ 80 కేలరీలు లెక్కించబడుతుంది. మా పంక్తిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఏమిటి. అదనంగా, ఇది ఆకలిని సంతృప్తిపరుస్తుంది మరియు ద్రవం నిలుపుకోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఇది తెలుసుకున్న తర్వాత, ప్రతిరోజూ పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ఇప్పటికే ప్రాథమికమైనదని చెప్పకుండానే ఇది జరుగుతుంది. బరువు తగ్గడానికి ఆపిల్ స్మూతీని ఎలా తయారు చేయాలో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? బాగా ఇక్కడ మీకు మంచి ఉదాహరణ ఉంది.

పదార్థాలు

  • ఆకుపచ్చ ఆపిల్
  • అవిసె గింజల టేబుల్ స్పూన్
  • ఒక గ్లాసు మరియు ఒక సగం నీరు
  • సగం టేబుల్ స్పూన్ తేనె

తయారీ:

ఇది ఆపిల్ పై తొక్క మరియు ముక్కలుగా కత్తిరించడం వంటిది. దాని మధ్యభాగాన్ని తొలగించాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు దానిని బ్లెండర్లో ఉంచుతారు మరియు మీరు మిగిలిన పదార్థాలను జోడిస్తారు. సెకన్ల వ్యవధిలో మీరు మీ ఆపిల్ స్మూతీని సిద్ధంగా ఉంచుతారు. ఉదయం మరియు ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం మంచిది.. ఈ విధంగా, ఇది దాని శుద్దీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఒక రోజు మీరు అల్పాహారం తీసుకొని, మీ స్మూతీని తీసుకోవడం మర్చిపోయి ఉంటే, మీ అల్పాహారం నుండి గంటన్నర దాటినప్పుడు మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు.

ఆపిల్ స్మూతీ పొత్తికడుపును చదును చేయడానికి సహాయపడుతుందా?

ఫ్లాట్ పొత్తికడుపు పొందడానికి, మనకు వ్యాయామ దినచర్యలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అవసరం అని మాకు తెలుసు. కొవ్వులు లేదా స్వీట్లు, అలాగే కార్బోనేటేడ్ లేదా చక్కెర పానీయాలను మర్చిపోండి. అందుకే మీరు నీటితో విసుగు చెందుతారు, ఎల్లప్పుడూ ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. మీరు ఆశ్చర్యపోతుంటే ఆపిల్ స్మూతీ ఉదరం చదును చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, మేము అవును అని చెప్పగలం. ఇది ఒక అద్భుతం అని కాదు, కానీ అది సాధించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఏ విధంగా? బాగా, ద్రవం నిలుపుకోవడాన్ని నివారించడం, ఫైబర్ మరియు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను అందించడం ద్వారా శరీరంలోని ఈ ప్రాంతంలో మరేదీ పేరుకుపోదు. మేము ముందు చర్చించినట్లుగా, తీసుకోవడం మంచిది ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ స్మూతీ, ప్రతి రోజు మరియు త్వరలో మీరు మార్పును గమనించవచ్చు. వాస్తవానికి, మీకు ఇష్టమైన క్రీడతో ప్రత్యామ్నాయం. మీరు మీ షేక్‌ని స్కిమ్ మిల్క్‌తో తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు కొద్దిగా దాల్చినచెక్కను జోడించి మరింత మెరుగ్గా పని చేయవచ్చు.

వోట్మీల్ తో ఆపిల్ స్మూతీ

వోట్మీల్ తో ఆపిల్ స్మూతీ

మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మరియు మన సరైన బరువు వద్ద ఉంచడానికి ఉత్తమమైన పరిష్కారాలలో మరొకటి, ఎంచుకోవడం వోట్మీల్ తో ఆపిల్ స్మూతీ. మేము ఇప్పటికే ఆపిల్ల యొక్క లక్షణాలను జాబితా చేస్తే, వోట్స్ యొక్క లక్షణాలు చాలా వెనుకబడి లేవు. కాబట్టి కలిసి వారు పరిపూర్ణ కంటే ఎక్కువ. ఇది సూపర్ ఫుడ్ అని చెప్పవచ్చు. ఇది అధిక మోతాదులో ఫైబర్ కలిగి ఉంది, ఇది సరైనది కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడండి మరియు రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఇది సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు విటమిన్ల మంచి మోతాదు అవుతుంది. ఇంకా ఏమి అడగవచ్చు?

పదార్థాలు:

  • 60 gr. వోట్స్
  • ఆకుపచ్చ ఆపిల్
  • 200 మి.లీ నీరు
  • దాల్చిన చెక్క పొడి
  • ఐస్ క్యూబ్స్
  • నిమ్మరసం ఒక టీస్పూన్

తయారీ:

ముందు రోజు రాత్రి, మేము ఓట్స్ నీటిలో విశ్రాంతి తీసుకుంటాము. ఉదయం, మేము ఆపిల్ను కత్తిరించాము, ఈసారి అన్‌పీల్డ్ చేసి బ్లెండర్లో ఉంచాము. మేము ఓట్స్ మరియు దాని నీరు, అలాగే మిగిలిన పదార్థాలను కలుపుతాము. మేము దానిని రెండు ఐస్ క్యూబ్స్‌తో అందిస్తాము మరియు అంతే. అల్పాహారం వద్ద కూడా తీసుకోవడం మంచిది. ఇది ఉపవాసం ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ రోజులోని ఈ మొదటి గంటలను మనం తినబోయే దానితో మనం సమగ్రపరచవచ్చు.

ఆపిల్ మరియు క్యారెట్ స్మూతీ 

ఆపిల్ మరియు క్యారెట్ స్మూతీ

మీరు మరొక ఖచ్చితమైన, పోషకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీ ద్వారా దూరంగా వెళ్లాలనుకుంటే, ఇది ఇదే. దీని గురించి ఆపిల్ మరియు క్యారెట్ స్మూతీ. ఈ సందర్భంలో, క్యారెట్ నుండి వచ్చే కొత్త లక్షణాలు జోడించబడతాయి. ఇది జీర్ణ మరియు మూత్రవిసర్జన. కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఇది ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. మలబద్దకంతో పోరాడండి మరియు రక్తహీనతను తగ్గించండి. జుట్టు మరియు గోర్లు బలోపేతం చేయడంతో పాటు. మీరు ప్రయత్నించడానికి ఏమి వేచి ఉన్నారు?

పదార్థాలు:

  • రెండు ఆపిల్ల
  • పెద్ద క్యారెట్
  • ఆకుకూరల కొమ్మ
  • రెండు గ్లాసుల నీరు
  • ఐస్ మరియు నిమ్మరసం

తయారీ:

మళ్ళీ, ఈ ఆపిల్ మరియు క్యారెట్ స్మూతీకి ఎటువంటి ఇబ్బంది లేదు. ఇది రెండు ఆపిల్ల తొక్కడం, కత్తిరించడం మరియు కోరింగ్ చేయడం. కట్ మరియు ఒలిచిన క్యారెట్‌తో పాటు వాటిని బ్లెండర్‌లో ఉంచుతాము. ఇప్పుడు అది సెలెరీ యొక్క మలుపు. చివరగా, మీరు నీరు, కొద్దిగా నిమ్మరసం వేసి కలపాలి. కొన్నిసార్లు మీరు కొద్దిగా చక్కెరను జోడించవచ్చు, కానీ ఇది చాలా సహజంగా ఉండాలని మేము కోరుకుంటున్నాము, మేము ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఎన్నుకోబోతున్నాము. దీని కోసం, కొద్దిగా తేనె వంటిది ఏమీ లేదు.

మీరు స్మూతీని ఇష్టపడితే, ఆపిల్ మరియు అరటి స్మూతీని ప్రయత్నించడానికి సంకోచించకండి:

సంబంధిత వ్యాసం:
సంపన్న ఆపిల్ అరటి స్మూతీ

వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

33 వ్యాఖ్యలు, మీదే వదిలేయండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.

  1.   అన్నీ అతను చెప్పాడు

    చాలా గొప్ప! నేను ఇప్పుడే పూర్తి చేశాను very చాలా ధన్యవాదాలు

  2.   రూజ్. అతను చెప్పాడు

    ఈ వేడి రోజులకు అనువైనది!
    ఇప్పుడు నేను ఒకడిని చేయబోతున్నాను, ధన్యవాదాలు

  3.   ernesto annun అతను చెప్పాడు

    హలో, మీరు మాకు అందించిన ఎక్స్‌క్వైజిట్ రెసిపెస్‌కి ధన్యవాదాలు, నేను తీవ్రంగా ప్రయత్నించాను మరియు అవి ఉత్తమమైనవి. నేను చాలా సరళమైన ప్రశ్నను తయారుచేసాను, నీటితో సరిపోయే ఆరెంజ్‌ను నేను ఎలా సిద్ధం చేయగలను? చేయవచ్చు ?? నీటి మరియు ఆరెంజ్ యొక్క వాటా ఏమిటి? చాలా ధన్యవాదాలు. గౌరవంతో.

  4.   Ana అతను చెప్పాడు

    నేను ఇప్పుడే పూర్తి చేశాను, ఇది అద్భుతమైనది

  5.   Ana అతను చెప్పాడు

    చాలా రుచికరమైన నేను 11 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నాను మరియు నేను మంచి చిన్న కుక్ హా హా

  6.   ఎలి అతను చెప్పాడు

    రుచికరమైనది! నేను క్రేజీ హాట్ ... కానీ ఇది చాలా ధనవంతుడు

  7.   నేల అతను చెప్పాడు

    హలో, మీరు ఎలా ఉన్నారు… ఆపిల్ పై రీసెట్ చాలా గొప్పది… శుభాకాంక్షలు

  8.   పెలిటో అతను చెప్పాడు

    ఈ రీ పియోలిటా ఆపిల్ స్మూతీ హే

    మేము ఒకరినొకరు చూశాము

  9.   fa అతను చెప్పాడు

    రెసిపీ చాలా బాగుంది కాని ఇది నారింజ రసం మరియు పీచు ముక్కలతో కలిపి ఉండదు.

    సంబంధించి

  10.   frankoo newells అతను చెప్పాడు

    నేను ఇప్పుడే చేసాను, హే, ఇది నాకు బాగా జరిగింది
    ఇది రుచికరమైనది

  11.   మెరీనా అతను చెప్పాడు

    చాలా ధన్యవాదాలు నేను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఆపిల్‌తో నిండి ఉన్నాను మరియు నేను దాని ప్రయోజనాన్ని పొందాలనుకుంటున్నాను, మరియు నేను స్మూతీతో ప్రారంభించబోతున్నాను… ..కిసెస్!

  12.   మెలాని అతను చెప్పాడు

    uyuyuy buii bbuenoo estta ttottal mentte ddelizziosoo
    నేను దానిని అసేర్ వెనిసిమూ నుండి పూర్తి చేశాను…. చాల కృతజ్ఞతలు

  13.   lautaro అతను చెప్పాడు

    చాలా గొప్ప వంటకం: $

    దన్యవాదాలు

    🙂

  14.   మౌజీ అతను చెప్పాడు

    ola
    నా కానీ చాలా గొప్ప స్మూతీ
    నేను ఫేసినో హహాహా నాకు mazZ కావాలి =)

  15.   మేరీ అతను చెప్పాడు

    బరువు తగ్గడానికి నాకు వంటకాలు కావాలి

  16.   గ్రాసిలా అతను చెప్పాడు

    కామెంట్స్ కోసం ఇది సులభం మరియు ధనవంతుడు ఈ రోజు నేను మీకు ధన్యవాదాలు ..

  17.   Camila అతను చెప్పాడు

    WAAAW RICO RICO RICO…: D.

  18.   మేరు అతను చెప్పాడు

    ఈ రోజు వంటి వేడి రోజులకు riquisimo.especial !!!

  19.   సముద్ర అతను చెప్పాడు

    చాలా ధన్యవాదాలు, నేను చిరుతిండి సమయం కోసం చేస్తాను మరియు నా భర్తతో పంచుకుంటాను ... శుభాకాంక్షలు

  20.   మాటియాస్ అతను చెప్పాడు

    టోమోరో నేను డైట్‌లో ఉన్నానని ఇప్పుడు చేస్తాను మరియు ఒక రోజు నేను మాత్రమే ఆపిల్ తినాలని కలిగి ఉన్నానని మరియు అది హహాజ్ ఎలా చేయాలో నాకు తెలియదు

  21.   yo అతను చెప్పాడు

    ఇది పాలతో తయారు చేయవచ్చా?… ధన్యవాదాలు

  22.   లెవీ అతను చెప్పాడు

    చాలా గొప్పది కాని 3 ఆపిల్లతో మంచిది (నా రుచికి)

  23.   jo అతను చెప్పాడు

    ఇది చాలా రుచికరమైన mmmmmmmmmmmmmmmm

  24.   జువానీ అతను చెప్పాడు

    ఇది చాలా గొప్పది !!! చాలా ధన్యవాదాలు!!!

    1.    ఉమ్ము ఈషా అతను చెప్పాడు

      మీ వ్యాఖ్యకు ధన్యవాదాలు! ; )

  25.   LEO అతను చెప్పాడు

    అద్భుతమైన! చాలా ధనవంతుడు! ధన్యవాదాలు X లా డేటా.

  26.   Rocío అతను చెప్పాడు

    సున్నితమైనది .. నేను చేసాను కాని నా దగ్గర నిమ్మకాయ లేనందున దానిపై నారింజ రంగు వేసుకున్నాను మరియు ఇది చాలా బాగుంది… very చాలా ధన్యవాదాలు…

  27.   మైకా అతను చెప్పాడు

    ఆపిల్ స్మూతీ చాలా రుచికరమైనది! దీన్ని ఎలా చేయాలో నాకు తెలియదు !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  28.   లూలీ సాలియానాస్ అతను చెప్పాడు

    చాలా రుచికరమైనది .. నేను ఇప్పటికే స్మూతీని తయారు చేసాను….

  29.   లీయాన్ అతను చెప్పాడు

    నేను చాలా పాలు ఉంచుకుంటాను మరియు అది క్రీమ్ లాగా ఉంది, ఈ రెసిపీలో 100 పాలను మాత్రమే ఉంచడం నాకు కీలకం

  30.   melany అతను చెప్పాడు

    నేను కూడా ఎక్కువ కోరుకుంటున్నాను కాని నేను చేయాలనుకోవడం లేదు
    ! Hahahaha

  31.   karen అతను చెప్పాడు

    నేను దీన్ని చేయబోతున్నాను ... మిమ్మల్ని సరిదిద్దడానికి క్షమించండి, కాని వాసో వి డి వాకాతో ఉంది!

  32.   Vanina అతను చెప్పాడు

    నాకు స్మూతీస్ అంటే ఇష్టం