ఆపిల్ లక్షణాలు (మరియు వాటిని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి ఒక స్మూతీ)

ఆపిల్ చెట్టు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎక్కువగా పండించిన పండ్ల చెట్లలో ఒకటి మరియు దాని పండు ఆపిల్, మన శరీరానికి అవసరమైన ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, భాస్వరం మరియు ఫైబర్స్ వంటి పోషకాలలో అత్యంత ధనవంతులలో ఒకటి.

మీ మధ్య properties షధ లక్షణాలు ఆపిల్ జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీడైరాల్, మూత్రవిసర్జన, శుద్దీకరణ, రక్తపోటు, యాంటిక్యాన్సర్, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, నిద్రలేమిని ఎదుర్కుంటుంది మరియు పొడవైన మొదలైనవి. అదనంగా, బాహ్యంగా వాడతారు, శారీరక ప్రయత్నం వల్ల కలిగే కండరాల నొప్పిని శాంతపరచడానికి లేదా మెడ లేదా కంటి ప్రాంతం వంటి ప్రదేశాలలో చర్మం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఇది ఉపయోగించబడుతుంది.

మీరు గమనిస్తే, దాని ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ నేను వాటన్నింటికీ పేరు పెట్టలేదు మరియు అందువల్ల, ఇది మనలో ఒక సాధారణ ఆహారంగా ఉండాలి ఆహారం రోజువారీ. ఇవన్నీ మనకు బాగా నచ్చిన దానిపై ఆధారపడి ఉంటాయి, దీనిని కేక్‌లలో, స్మూతీ, రసాల రూపంలో తీసుకోవచ్చు ... మాకు ఎంపిక ఉంది! ఈ రోజు నేను a ని ఎంచుకున్నాను ఆపిల్ స్మూతీ, చిరుతిండి సమయంలో చల్లగా ఉండటం చాలా ఆకలి పుట్టించేది.

కఠినత డిగ్రీ: చాలా సులభం

తయారీ సమయం: 5 నిమిషాలు (లేదా 4 కావచ్చు)

అర లీటరుకు కావలసినవి:

• 1 ఆపిల్

• సగం లీటర్ లేచే

• చక్కెర రుచి చూడటానికి

విస్తరణ:

బాగా శుభ్రం ఆపిల్ మరియు ఘనాలగా కట్ చేసిన బ్లెండర్ గ్లాస్‌కు జోడించండి. మీరు కోరుకుంటే, మీరు కత్తిరించే ముందు దాన్ని పీల్ చేయవచ్చు, కానీ చర్మం ఎక్కువ ఉందని గుర్తుంచుకోండి విటమిన్లు. జోడించండి లేచే, ఆ చక్కెర మరియు కొన్ని నిమిషాలు ప్రతిదీ కొట్టండి. సేవ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది!

సేవ చేస్తున్న సమయంలో ...

నురుగు మిగిలి ఉంది ఆపిల్ స్మూతీ ఇది కొంచెం మందంగా ఉంటుంది, అది మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తే స్ట్రైనర్ గుండా వెళ్ళండి.

రెసిపీ సూచనలు:

మీకు ఒంటరిగా ఆపిల్ నచ్చకపోతే మీరు మరికొన్ని పండ్లను జోడించవచ్చు, ఉదాహరణకు నేను సాధారణంగా ఆపిల్‌తో కలపాలి పీచు, అరటి o పెరీ. ఇంకొక ఎంపిక ఏమిటంటే కొద్దిగా ఇతర పదార్థాలను జోడించడం miel లేదా కొన్ని బాదం.

అత్యుత్తమమైన:

• ఆపిల్ ముక్కలను ముక్కలుగా తినడం లేదా కొరకడం ఇష్టపడని వ్యక్తులు ఉన్నారు, అయితే స్మూతీ రూపంలో వారు దాన్ని ఆస్వాదించగలుగుతారు.

• చేర్చబడిన మొదటి పండ్లలో ఒకటి శిశువు దాణా ఆపిల్. ఇది ఒక స్మూతీలో ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మందంగా ఉండటానికి తక్కువ పాలు జోడించండి, అది పురీ లాగా ఉంటుంది. మీరు ప్రతి క్రొత్త ఆహారాన్ని ఒక్కొక్కటిగా మరియు కాల వ్యవధిలో చేర్చాలని గుర్తుంచుకోండి (ఒక అలెర్జీ తలెత్తితే, అది ఏ ఆహారం వల్ల ఉందో గుర్తించండి).

బాన్ ఆకలి! రెసిపీని ఆస్వాదించండి మరియు మంచి వారాంతం పొందండి.