అరటి, వోట్మీల్ మరియు తాజా పండ్లతో పెరుగు కప్పు

 

అరటి, వోట్మీల్ మరియు తాజా పండ్లతో పెరుగు కప్పు

ఈ రోజు నేను ప్రతిపాదించిన అరటి, వోట్మీల్ మరియు తాజా పండ్లతో కూడిన ఈ గ్లాస్ పెరుగు సంవత్సరంలో అత్యంత వేడిగా ఉండే నెలల్లో అల్పాహారంగా సరిపోతుంది. ఇది రిఫ్రెష్, పోషకమైన మరియు రుచికరమైనది!  అదనంగా, మీరు వేర్వేరు పండ్లను టాపింగ్స్‌గా ఉపయోగించి తయారుచేయవచ్చు, దానిని మీ అభిరుచులకు లేదా మీ చిన్నగదికి అనుగుణంగా మార్చుకోవచ్చు.

మీరు సోమరితనం మరియు ఉదయాన్నే ఈ గ్లాస్ కోసం పెరుగు బేస్ను సిద్ధం చేయడానికి మిక్సర్ను బయటకు తీయలేకపోతున్నారని భావిస్తే, మీరు పనిని ముందుకు తీసుకెళ్లవచ్చు. ముందు రోజు రాత్రి మీరు వోట్మీల్ బేస్ మరియు ది పెరుగు మరియు అరటి స్మూతీ, ఉదయం వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.

ఈ రకమైన వంటకాలు వేసవిలో గొప్ప వనరు. మీరు బీచ్‌కు వెళ్ళే ముందు వాటిని సిద్ధంగా ఉంచవచ్చు లేదా మీరు పర్వతానికి సిద్ధం చేసిన యాత్ర చేయవచ్చు మరియు భోజనం తర్వాత డెజర్ట్‌గా చేసుకోవచ్చు. ఇది రోజులో ఏ సమయంలోనైనా బాగా వెళుతుంది మరియు పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఆనందించవచ్చు.

రెసిపీ

అరటి, వోట్మీల్ మరియు తాజా పండ్లతో పెరుగు కప్పు
అరటి, వోట్మీల్ మరియు తాజా పండ్లతో కూడిన ఈ పెరుగు కప్పు అల్పాహారం, అల్పాహారం మరియు డెజర్ట్ గా ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. వేసవికి తాజా మరియు పోషకమైన ప్రత్యామ్నాయం.
రచయిత:
రెసిపీ రకం: Desayuno
సేర్విన్గ్స్: 1
తయారీ సమయం: 
వంట సమయం: 
మొత్తం సమయం: 
పదార్థాలు
  • 1 గ్రీకు పెరుగు
  • 1 పండిన అరటి
  • 3 టేబుల్ స్పూన్లు వోట్ రేకులు
  • 1 మెలోకాటన్
  • 12 బ్లూబెర్రీస్
తయారీ
  1. మేము పెరుగు కొరడా అరటి మరియు రిజర్వ్ తో.
  2. గాజు లేదా కప్పు దిగువన మేము వోట్ రేకులు ఉంచాము.
  3. వీటిపై, మేము అరటితో పెరుగు పోయాలి.
  4. అప్పుడు, మేము పీచును గొడ్డలితో నరకడం మరియు మేము దానిని పెరుగు మీద విస్తరించాము. మొత్తం సగం నింపడం ద్వారా చేశాను.
  5. చివరగా, మేము బ్లూబెర్రీస్ ఉంచాము.
  6. మేము 10 నిమిషాలు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచాము మరియు అరటి, వోట్మీల్ మరియు తాజా పండ్లతో పెరుగు గ్లాసును మేము చాలా ఆనందించాము.

 

 


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.