ப்ரோக்கோலி, இறால் மற்றும் ஆடு சீஸ் கிளறி வறுக்கவும்

ப்ரோக்கோலி, இறால் மற்றும் ஆடு சீஸ் கிளறி வறுக்கவும்

உங்களுக்காக இன்று நாங்கள் தயாரிப்பது போன்ற சமையல் குறிப்புகளை நான் விரும்புகிறேன் எளிமை மற்றும் வேகம். அவர்கள் உங்கள் உணவை ஒரு ஃபிளாஷ் மூலம் தீர்க்கிறார்கள், அவர்கள் அதை ஆரோக்கியமான முறையில் செய்கிறார்கள். இன்று நாங்கள் சாப்பிட முன்மொழியும் ப்ரோக்கோலி, இறால் மற்றும் ஆடு சீஸ் அசை-வறுக்கவும் தயார் செய்ய 10 நிமிடங்கள் ஆகும்.

ஆரம்பத்தில், செய்முறை அந்த மூன்று பொருட்களையும் கொண்டிருக்கும்; ப்ரோக்கோலி, இறால் மற்றும் ஆடு சீஸ். இருப்பினும், நான் இறுதியில் ஆப்பிளை தேவைக்கு வெளியே சமன்பாட்டிலும், சில திராட்சையும் ஒரு விருப்பத்துடன் இணைத்தேன். இந்த வகை மாற்றங்கள் நாம் வழிநடத்த வேண்டிய பொருட்களின் நன்மைகளைப் பெற ஏற்றது.

ப்ரோக்கோலி, இறால் மற்றும் ஆடு சீஸ் கிளறி வறுக்கவும்
ப்ரோக்கோலி, இறால் மற்றும் ஆடு சீஸ் ஸ்டைர் ஃப்ரை விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதற்கு நேரம் எடுக்கும் என்று யார் சொன்னார்கள்?
ஆசிரியர்:
செய்முறை வகை: முதன்மைக்
சேவைகள்: 3
தயாரிப்பு நேரம்: 
சமைக்கும் நேரம்: 
மொத்த நேரம்: 
பொருட்கள்
  • 1 ப்ரோக்கோலி
  • 30 இறால்கள்
  • 1 கயிறு மிளகு
  • 1 பிப்பின் ஆப்பிள்
  • 1 திராட்சை திராட்சை
  • ஆடு சீஸ் 6 துண்டுகள்
  • கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
தயாரிப்பு
  1. ப்ரோக்கோலியை வெளுக்கவும் சிறிது மென்மையாக்க ஒரு நிமிடம் தண்ணீரில். பின்னர் நாம் உறிஞ்சக்கூடிய காகிதத்துடன் வடிகட்டி உலர்த்துகிறோம்.
  2. ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் ஒரு தேக்கரண்டி எண்ணெய் மற்றும் கயிறு மிளகு. நாங்கள் இறால்களை வதக்கிறோம் அவர்கள் நிறம் எடுக்கும் வரை.
  3. ப்ரோக்கோலியைச் சேர்க்கவும் பூக்கள் மற்றும் ஆப்பிள் க்யூப்ஸ். உப்பு மற்றும் மிளகுடன் பருவம்.
  4. கடந்த நாங்கள் சீஸ் சேர்க்கிறோம் ஆடு.
  5. வாணலியில் இருந்து, திராட்சையும், தூறலும் சேர்க்கவும் எண்ணெய் தூறல் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ்.

 


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.