ஹாம் கொண்ட பட்டாணி
பல உள்ளன ஆரோக்கியமான சமையல் மற்றும் சமையலறையில் எங்களுக்கு ஒரு குறுகிய நேரத்தை எடுக்கும் சிறந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்புடன். அவற்றில் ஒன்று பச்சை பட்டாணி ஹாம், சிறந்த சுவை மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்த ஒரு டிஷ், வீட்டின் வளர்ந்தவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் விரும்பும்.
பட்டாணி என்பது பெரும்பாலான உணவுகளில் ஒன்றாகும் உணவு மதிப்பு அவை எங்களுக்கு ஏராளமான தாதுக்கள், புரதங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன, அதனால்தான் எடை இழப்பு உணவுகளுக்கு அவை சிறந்தவை, அவை இப்போது பிகினி செயல்பாட்டிற்கு கைகொடுக்கின்றன.
பொருட்கள்
- உறைந்த பட்டாணி 250 கிராம்.
- செரானோ ஹாமின் 3-4 துண்டுகள்.
- 1/4 வெங்காயம்.
- 2 பூண்டு கிராம்பு.
- தண்ணீர்.
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- வெள்ளை மது.
- அரைக்கப்பட்ட கருமிளகு
- ஆர்கனோ.
- தைம்.
தயாரிப்பு
முதலில், நாம் வேண்டும் பட்டாணி சமைக்கவும் சுமார் 20 நிமிடங்கள் உப்பு நீரில். அந்த நேரத்திற்குப் பிறகு அவற்றை வடிகட்டுவோம், பின்னர் அதை ஒதுக்குவோம்.
பின்னர், வெங்காயம், பூண்டு ஆகியவற்றை நறுக்குவோம் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு நல்ல தூறல் கொண்டு வறுக்கப்படுகிறது. பின்னர், நாங்கள் ஹாம் நறுக்கி, வாணலியில் சேர்ப்போம், சுவைகளை பிணைக்க நன்றாக கிளறி விடுங்கள்.
இறுதியாக, நாங்கள் பட்டாணி இணைப்போம் வாணலியில் வறட்சியான தைம், ஆர்கனோ மற்றும் தரையில் மிளகு சேர்க்கவும். வதக்கி, ஒரு கிளாஸ் வெள்ளை ஒயின் சேர்த்து, மற்றொரு 5 நிமிடங்களுக்கு சமைக்க விடவும்.
செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்
தயாரிப்பு நேரம்
சமைக்கும் நேரம்
மொத்த நேரம்
ஒரு சேவைக்கு கிலோகலோரிகள் 276
கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.
நான் பட்டாணியை ஹாம் கொண்டு செய்கிறேன், அவை சுவையாக இருக்கும். வாழ்த்துகள்.
ஏய், அது பவுர்ஃப்வ்ல். செய்திக்கு நன்றி.