நான் சாலட்களில் வெண்ணெய் பழத்தை விரும்புகிறேன் என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். இந்த வாரம் எனது கிரீன் கிராசரில் அவர்களைப் பார்த்தபோது, அவர்களில் ஒரு ஜோடியை எடுப்பதை என்னால் எதிர்க்க முடியவில்லை. கீரை, கீரை அல்லது முட்டைக்கோசுடன் எதை இணைப்பது என்று நான் யோசிக்க வேண்டியிருந்தது. நான் இறுதியாக ஒன்றை முடிவு செய்தேன் கோல்ஸ்லா, வெண்ணெய் மற்றும் மாதுளை.
மாதுளை விதைகள் பச்சை சாலட்களுக்கு நிறைய வண்ணங்களைச் சேர்க்கின்றன, அவை மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கின்றன, நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளவில்லையா? இந்த சாலட்டின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க பொருட்கள் இவை ஆனால் இன்னும் நிறைய உள்ளன மற்றும் அவை அனைத்தும் உள்ளன ஒரு வினிகிரெட்டால் கழுவப்பட்டது அதில் நான் ஒரு சிட்டிகை தேனை இணைத்துள்ளேன். ஒளி மற்றும் ஆரோக்கியமான, நீங்கள் அதை முயற்சி செய்வீர்களா?
கோல்ஸ்லா, வெண்ணெய் மற்றும் மாதுளை
இந்த வெண்ணெய் மாதுளை கோல்ஸ்லா விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு உன்னதமான வினிகிரெட்டைக் கொண்டு வரலாம் அல்லது அதில் ஒரு சிட்டிகை தேன் சேர்க்கலாம்.
ஆசிரியர்: மேரி
செய்முறை வகை: சாலடுகள்
சேவைகள்: 2
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
வினிகிரெட்டிற்கு
- Ives சிவ்ஸ், நறுக்கியது
- 3 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி தண்ணீர்
- 2 தேக்கரண்டி தேன்
- ½ தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- உப்பு ஒரு சிட்டிகை
- எலுமிச்சை சாறு ஒரு சில துளிகள்
சாலட்டுக்கு
- 2 கப் காலே, நறுக்கியது
- மாதுளை விதைகள்
- Av துண்டுகளாக்கப்பட்ட வெண்ணெய்
- 1 கைப்பிடி முந்திரி, நறுக்கியது
- சால்
- புதிதாக தரையில் மிளகு
தயாரிப்பு
- நாங்கள் ஒரு கிண்ணத்தில் கலக்கிறோம் வினிகிரெட்டிற்கான பொருட்கள். நாங்கள் அவற்றை ஒதுக்குகிறோம்.
- நாங்கள் முட்டைக்கோசு வைத்தோம் நாம் அதை எவ்வாறு பரிமாற விரும்புகிறோம் என்பதைப் பொறுத்து ஒரு தட்டில் அல்லது பல்வேறு உணவுகளில் சுருள்.
- பின்னர் நாங்கள் விதைகளை இணைத்துக்கொள்கிறோம் மாதுளை, துண்டுகளாக்கப்பட்ட வெண்ணெய் மற்றும் நறுக்கிய முந்திரி கொட்டைகள்.
- நாங்கள் வினிகிரெட்டை மேலே ஊற்றுகிறோம் முட்டைக்கோசு அனைத்து சுவைகளிலும் செறிவூட்டப்படுவதற்காக நாங்கள் நன்றாக கிளறுகிறோம்.
- நாங்கள் பருவம் அது அவசியம் என்று நாங்கள் நினைத்தால்.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 100