வீட்டிலுள்ள நல்ல வானிலை காரணமாக, சாலட்களை சுருக்கமாக அனுபவிக்கிறோம் வெண்ணெய் மற்றும் டேன்ஜரின். இது ஒரு எளிய சாலட் ஆகும், இது மாண்டரின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான சிட்ரஸ் சுவையை தருகிறது; வெண்ணெய் பழம் மிகவும் சாதுவானது, நான் தனிப்பட்ட முறையில் அதை விரும்புகிறேன்.
சாலட்டை முடிக்க நான் சில அக்ரூட் பருப்புகளையும் இணைத்துள்ளேன். நாங்கள் பிஸ்தா அல்லது முந்திரிக்கு அக்ரூட் பருப்புகளை மாற்றலாம்; அவற்றில் எதுவுமே நாம் தேடும் உப்புத் தொடுதலை வழங்கும். தி கொட்டைகள் இந்த வகை சாலட்களில் அவை மிகவும் நல்லது. வெண்ணெய் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? நீங்கள் சாலட் முயற்சி செய்ய வேண்டும் வறுத்த கேரட், மற்றும் இறால் இறால்கள், அவர்கள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்துவார்கள்!
வெண்ணெய் மற்றும் மாண்டரின் சாலட்
இந்த வெண்ணெய், டேன்ஜரின் மற்றும் வால்நட் சாலட் ஒரு ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது. புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஒளி, இது விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது.
ஆசிரியர்: மரியா
செய்முறை வகை: விருந்தின்
சேவைகள்: 2
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- சில கீரை இலைகள்
- 1 aguacate
- 2 மண்டேனி
- 12 அக்ரூட் பருப்புகள்
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- பால்சாமிக் வினிகர்
- சால்
- கருமிளகு
தயாரிப்பு
- நாங்கள் இலைகளை நன்றாக கழுவுகிறோம் கீரை மற்றும் அவற்றை வடிகட்டவும். நாங்கள் அவற்றை வெட்டி (நான் அதை கத்தரிக்கோலால் செய்தேன்) ஒரு தட்டு அல்லது இரண்டு தட்டுகளில் வழங்கினோம்.
- அடுத்து, வெண்ணெய் பழத்தை திறந்து உரிக்கிறோம். அது நாங்கள் நீளமாக வெட்டுகிறோம் துண்டுகளை சாலட்டில் சேர்க்கவும்.
- நாங்கள் டேன்ஜரின் மற்றும் தலாம் நாங்கள் துண்டுகளாக வெட்டுகிறோம். நாங்கள் அதை சாலட்டில் முன்வைக்கிறோம்.
- நாங்கள் அக்ரூட் பருப்புகளை இணைத்துக்கொள்கிறோம்.
- இறுதியாக, நாங்கள் சாலட் அணியிறோம் எண்ணெய், வினிகர், உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு.
- நாங்கள் சேவை செய்கிறோம்.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 115