இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு எளிய செய்முறையை வழங்க விரும்புகிறோம் வீட்டில் ஸ்ட்ராபெரி மிருதுவாக்கி. உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும், சமையல் எண்ணற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. மிகவும் பெயரிடப்பட்டவை பொதுவாக பின்வருபவை:
- அவர்கள் மிகவும் குறைந்த கலோரி எனவே அவற்றை நம் ஹைபோகலோரிக் உணவில் சேர்க்கலாம்.
- மகன் ஆக்ஸிஜனேற்ற.
- அவர்கள் ஒரு குழு B மற்றும் C இன் வைட்டமின்களின் ஆதாரம்.
- அவற்றில் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் கே அதிகம் உள்ளன, அதனால்தான் அவை உதவுகின்றன முழு எலும்பு அமைப்பையும் பலப்படுத்துங்கள்.
- உதவி எடை இழக்க ஏனென்றால் அவை மிகவும் திருப்திகரமானவை மற்றும் உணவுக்கு இடையில் "பெக்கிங்" கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.
நீங்கள் இயற்கையாகவே சொற்றொடர்களை உண்ணலாம், அதுவும் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் இன்று நாங்கள் குறிப்பாக சிறியவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த குலுக்கலை உங்களுக்கு கொண்டு வருகிறோம். இது ஒரு எளிய மற்றும் மிகவும் இலகுவான செய்முறையாகும். அதை அனுபவியுங்கள்!
வீட்டில் ஸ்ட்ராபெரி மிருதுவாக்கி
இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெரி ஸ்மூத்தி சிறியவர்களின் தின்பண்டங்களுக்கு ஏற்றது. வசந்த-கோடையில் இப்போது ஆரோக்கியமான, பணக்கார மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம்.
ஆசிரியர்: கார்மென் கில்லன்
சமையலறை அறை: ஸ்பானிஷ்
செய்முறை வகை: மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் சோர்பெட்டுகள்
சேவைகள்: 4
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 450 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரி
- 1 லிட்டர் பால்
- 125 கிராம் வெள்ளை சர்க்கரை
- வெண்ணிலா சாரம் 2 அல்லது 3 சொட்டுகள்
தயாரிப்பு
- நீங்கள் பொருட்களில் பார்க்க முடியும் என, இந்த செய்முறையில் பெரிய மர்மம் இல்லை, எனவே இது எளிதாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும்.
- நாம் முதலில் செய்வோம் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை நன்றாக கழுவவும் மற்றும் இலைகளை அகற்றவும். அடுத்து, அவற்றை பிளெண்டர் கொள்கலனில் பாதியாக வெட்டுவோம்.
- கொள்கலனை பாதியாக நிரப்புவோம் Leche நாங்கள் அடிப்போம். ஒரே மாதிரியான குலுக்கல் அடையப்படுவதால், நாம் லிட்டரை அடையும் வரை மற்றும் இல்லாத பால் இரண்டையும் கொள்கலனில் நிரப்புவோம் சர்க்கரை (தோராயமாக 125 கிராம்).
- எந்த துண்டுகளும் மீதமின்றி நாங்கள் நன்றாக அடித்தோம். ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் விதைகள் மட்டுமே காணப்படுகின்றன.
- கலவையில் சேர்க்கவும், நீங்கள் விரும்பினால் மட்டுமே அது முற்றிலும் மாற்று, சில சொட்டுகள் வெண்ணிலா. இன்னும் முழுமையான சுவை உள்ளது ...
- சுமார் குளிரூட்டவும் 1 மணிநேரம் அதை மிகவும் குளிராக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது சிறியவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி!
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 250